- คำถาม:
- ทำไมแอลกอฮอล์จึงไม่แนะนำให้ดื่มก่อนนอนแม้จะช่วยให้หลับเร็ว?
- คำตอบ:
- แอลกอฮอล์ทำให้เข้านอนเร็วแต่ทำให้การนอนหลับไม่ลึก รบกวนการผลิตฮอร์โมนสำคัญที่เกิดขึ้นในช่วงนอนหลับลึก เช่น ฮอร์โมนการซ่อมแซมร่างกายและการควบคุมความดัน จึงไม่ได้ให้ประโยชน์ทางสุขภาพ และอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าในตอนเช้า
อาหาร 5 ชนิดทานก่อนนอนอันตราย | คลิปสรุป EP160
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:15นี้อยู่ดูกันอยู่แล้วครับแต่ว่าสำคัญสุด
00:04:18ต้องของยามนั่นคืออัลกอฮอล์ครับบางท่าน
00:04:20อาจจะเขียนว่าเฮ้ยแอลกอฮอล์อ้ะมันนอนหลับ
00:04:23ง่ายนะเดี๋ยวนี้นี่น้อยโอเคบอกใช่ครับ
00:04:25เข้านอนหลักง่ายแต่นอนหลับได้ไม่ดีแปลว่า
00:04:29มันไม่ได้มีประโยชน์อะไรฮอร์โมนมันออกมา
00:04:31ตอนที่ท่านหลับลึกพวกรถคอมโอนพวกฮอร์โมน
00:04:34ต่างๆที่ควบคุมภาวะให้ร่างกายเรามีสุขภาพ
00:04:37ดีมากออกมาตอนหลับหรือครับถ้าท่านไม่ได้
00:04:40หลับลึกเลยมันก็เหมือนนอนเล่นเฉยๆไม่ได้
00:04:42ประโยชน์อะไรเพราะฉะนั้นแอลกอฮอล์ไม่แนะ
00:04:45นำให้ทานก่อนนอนนะครับถ้าไม่ทานได้เลยก็
00:04:47ดีครับการทานแอลกอฮอลล์เพื่อให้ร่างกาย
00:04:50แข็งแรงผมว่าถ้าไม่เคยทานก็ไม่ต้องเริ่ม
00:04:52ถ่ายแล้วครับไม่ได้แนะนำสักเท่าไหร่ครับ
00:04:55สำหรับผมนะครับและนี่คือ 5 อาหารที่ไม่