- คำถาม:
- การทำงานกะดึกมีความเสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การทำงานกะดึกมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็งเต้านม และมะเร็งต่อมลูกหมาก เนื่องจากการรบกวนจังหวะชีวภาพ (circadian rhythm) ทำให้ระดับฮอร์โมนควบคุมน้ำหนัก น้ำตาลในเลือด และอินซูลินผิดปกติ รวมถึงภูมิคุ้มกันลดลง
เมื่อคนเก่งกลายเป็นพิษต่อองค์กร | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:37คนที่ทำงานกะดึกเนี่ยจะมีการเหนื่อยล้า
00:25:40อ่อนเพลียนะส่งผลต่อการทำงานโดยตรงเช่น
00:25:44ส่งผลต่อสุขภาพระยะสั้นเช่นอะไรบ้างอ่า
00:25:47รู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยล้าง่วงในเวลาส่ง
00:25:50ผลต่อสมรรถภาพการทำงานที่ลดลงแล้วเสี่ยง
00:25:53ต่อการเกิดอุบัติเหตุจากการทำงานส่วนระยะ
00:25:56ยาวมีงานวิจัยมากมายเลยมากมายนะคะว่าคน
00:26:00ที่ทำงานกะบ่ายดึกเนี่ยพบว่าจะมีความ
00:26:03เสี่ยงต่อการเกิดโรคบางอย่างมากกว่าคน
00:26:05อื่นเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวาน
00:26:08โรคหัวใจความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมอง
00:26:13เนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญขาดการ
00:26:16ออกกำลังกายขาดการนอนหลับพักผ่อนที่เพียง
00:26:19พอเกิดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม
00:26:22เพิ่มขึ้นในผู้หญิงมีอาการกล้ามเนื้อตา
00:26:25ล้าปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมีความเครียดอ่อน
00:26:28เพลียเรื้อรังทำให้มีระดับเซโรโทนินที่
00:26:32ต่ำกว่าคนที่ทำงานในช่วงเวลาปกติทำให้มี
00:26:35ผลกระทบต่อการนอนนะคะทำให้เกิดโรคนอนไม่
00:26:38หลับซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลด
00:26:41ลงและยังต้องประสบกับการพักผ่อนที่ไม่
00:26:43เพียงพอในระหว่างวันเสี่ยงต่อการเป็นโรค
00:26:46ระบบทางเดินอาหารเช่นโรคกระเพาะเพราะว่า
00:26:48การทำงานเป็นกะเนี่ยอาจจะทำให้เรารับ
00:26:51ประทานอาหารไม่ตรงเวลารับประทานอาหารที่
00:26:53ไม่เหมาะสมการรับประทานอาหารที่มากหรือ
00:26:56น้อยเกินไปส่งผลต่อระบบเผาผลาญก็คือการทำ
00:26:59งานกากกลางคืนเนี่ยเป็นสาเหตุหลักที่ทำ
00:27:02ให้ระดับเล็บินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้า
00:27:05ที่ในการควบคุมน้ำหนักเนี่ยแล้วก็ระดับ
00:27:08น้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินเนี่ย
00:27:10เปลี่ยนแปลงไปค่ะ
00:27:11ความเปลี่ยนแปลงเทำให้เกิดความเสี่ยงสูง
00:27:13ที่จะทำให้เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนโรค
00:27:16เบาหวานและโรคหัวใจแล้วก็เพิ่มความเสี่ยง
00:27:19หัวใจวายอีกมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอัตรา
00:27:22การเกิดหัวใจวายหลอดเลือดหัวใจอุดตันเกิด
00:27:26ภาวะหัวใจขาดเลือดมีความเสี่ยงเป็นมะเร็ง
00:27:29สูงขึ้นพบว่ามีความสัมพันธ์ของการทำงาน
00:27:33เข้ากะกับมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูก