- คำถาม:
- ทำไมควรเลือกวิธีลดน้ำหนักเพียงวิธีเดียวเท่านั้น?
- คำตอบ:
- การใช้วิธีลดน้ำหนักหลายวิธีพร้อมกัน เช่น การนับแคลอรี่ร่วมกับการอดอาหารแบบ intermittent fasting อาจทำให้ร่างกายหมดแรงหรือเป็นลมได้ เพราะการจำกัดอาหารและควบคุมแคลอรี่อย่างเข้มงวดร่วมกันจะสร้างความเครียดต่อระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายตอบสนองไม่ดี จึงแนะนำให้เลือกวิธีเดียวที่เหมาะสมและทำตามอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้มีประสิทธิภาพและปลอดภัยต่อร่างกาย
5 ข้อต้องรู้ ก่อนลดน้ำหนัก ลดความอ้วน | หมอหมีมีคำตอบ
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:29ขี่โตนะครับต้องบอกว่าหูหลากหลายมากแนะนำ
00:03:32ว่าให้เลือกมันหนึ่งวิธีเท่านั้นนะครับ
00:03:34ไม่ทำไม่ควรทำวิธีเอาสองอย่างพร้อมกัน
00:03:37อย่างเช่นถ้าเราทำวิธีในการนับแคลอรี่
00:03:39ร่วมกับการทำ intermittent fasting ต้อง
00:03:41บอกเลยครับเป็นลมแน่นอนนะครับเพราะว่า
00:03:43อย่างเช่นถ้าเรานับแคลอรี่นะครับตอนเช้า
00:03:46เราทานอาหารอาจจะกินนมแค่กล่องเดียวนะ
00:03:48ครับตอนกลางวันน่ะจะทานข้าวอีกนิดหน่อยนะ
00:03:50ครับหรือว่าตอนเย็นก็อาจจะทำส้มหรือว่า
00:03:53ทานอะไรนิดนึงแล้วอดอาหารนะครับสำหรับ
00:03:55intermittent fasting ต้องอดอาหาร 16
00:03:57ชั่วโมงถูกต้องไหมครับแล้วก็คนไปออกกำลัง
00:03:59กายอีกรับรองโอ้โหเป็นลมแน่นอนนะครับดัง
00:04:01นั้นแนะนำมากควรเลือกวิธีวิธีเดียวนะครับ
00:04:04จะนับแคลอรี่คือนับแคลอรี่จะทำ
00:04:06intermittent fasting ก็คือกินอาหารแบบ
00:04:08ชั่วโมงแล้วอดอาหาร 16 ชั่วโมงนี้ก็ทำตาม
00:04:11นั้นนะครับให้เรื่องหนึ่งวิธีเท่านั้นนะ
00:04:13ครับจะได้มีประสิทธิภาพแล้วก็ไม่ทำให้
00:04:15ร่างกายเราศพด้วยนะครับสำหรับใครสงสัยว่า
00:04:18intermittent fasting ในมันทำกันยังไง
00:04:20นะครับลดน้ำหนักยังไงวิธีเทคนิคยังไงหมอ