00:00:00 → 00:00:05 สูตรดื่มน้ำอะไรช่วยลดไขมันได้แบบเร่งรีบ
00:00:05 → 00:00:08 แถมถ้าใช้สูตรนี้นะครับเพื่อนๆจะช่วยฟื้น
00:00:08 → 00:00:13 ฟูไตกระตุ้นหน้าใสชะลอไวสุดๆเลยสูตรดื่ม
00:00:13 → 00:00:18 น้ำข้อที่ 1 นะครับดื่มน้ำที่ไม่มีความ
00:00:18 → 00:00:21 หวานก่อนเพราะถ้าเกิดเราดื่มน้ำที่มีความ
00:00:21 → 00:00:24 หวานอย่างเช่นน้ำผลไม้นะครับข้างหลังผม
00:00:24 → 00:00:27 ถึงแม้ว่าเขาจะบอกว่าไม่มีน้ำตาลแต่จริงๆ
00:00:27 → 00:00:29 แล้วเค้ามีน้ำตาลนะครับแค่เคอาจจะไม่ได้
00:00:30 → 00:00:32 ใส่ไปเพิ่มหรือนี่ไซหลับช็อกโกแลตหรือ
00:00:32 → 00:00:36 สตรอเบอร์รี่ใส่นมนมช็อกโกแลตหวานนะครับ
00:00:36 → 00:00:38 แต่ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักไวๆผมไม่แนะนำ
00:00:38 → 00:00:42 ข้อที่ 2 นะครับน้ำที่มีครีมหรือน้ำที่มี
00:00:42 → 00:00:46 คำว่าครีมเทียมหรือจะเป็นผลิตภัณฑ์น้ำที่
00:00:46 → 00:00:51 ลดน้ำหนักแต่เขาใส่คำว่าครีมเทียม non
00:00:51 → 00:00:55 Dairy ีอนะครับเพราะครีมเทียมถึงแม้ว่า
00:00:55 → 00:00:59 ปัจจุบันอาจจะไม่มีมาจีแต่จริงๆแล้วยังมี
00:00:59 → 00:01:02 อยู่นิดนึงมีอยู่ไม่ถึง 1 กรัมเพราะตามกฎ
00:01:02 → 00:01:06 อยเค้าห้ามให้ใส่ไม่เกิน 1 กรัมดังนั้นน
00:01:06 → 00:01:08 เาใส่ไปนิดเดียวคือไม่จำเป็นต้องระบุใน
00:01:08 → 00:01:11 ฉลากแต่มีนะครับเป็นรูโของการผลิตพากาแฟ
00:01:11 → 00:01:14 ลดน้ำหนักซึ่งผมไม่เห็นด้วยนะครับข้อที่ 3
00:01:14 → 00:01:18 ครับเลี่ยงน้ำที่มีน้ำตาลเทียมน้ำอัดลม 0%
00:01:18 → 00:01:22 นะครับงานวิจัยเพบว่านะครับการที่คุณกิน
00:01:22 → 00:01:25 น้ำที่มีรสหวานแต่ไม่มีน้ำตาลเนี่ยมันจะ
00:01:25 → 00:01:29 กระตุ้นสมองให้เราอยากหวานมากขึ้นและอยาก
00:01:29 → 00:01:31 ที่จะไปกินพลังงานมากขึ้นในวันนั้นคุณ
00:01:31 → 00:01:34 ดื่มน้ำอัดลมทุกวันนะดื่มบ่อยๆดื่มเยอะๆ
00:01:34 → 00:01:36 นะครับคุณจะเสี่ยงกระดูกพุนนะครับเพราะ
00:01:37 → 00:01:39 ว่ามันมีความซ่ามันมีความเป็นกรดถึงแม้
00:01:39 → 00:01:41 ว่าจะเป็นน้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลคุณก็
00:01:41 → 00:01:45 เสี่ยงที่จะหิวมากอิ่มยากและกระดูกคุ่น
00:01:45 → 00:01:47 ข้อที่ 4 ครับคือการเลือกดื่มน้ำที่มี
00:01:47 → 00:01:50 เกลือแร่นะครับเพราะน้ำแร่มีเกลือแร่หลาย
00:01:50 → 00:01:52 อย่างนะครับโซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียม
00:01:52 → 00:01:55 คลอไรด์แมงกานีสซึ่งเกลือแร่เหล่าเนี้ย
00:01:55 → 00:01:58 สำคัญต่อการทำงานของทุกเซลล์ผมไม่แนะนำ
00:01:58 → 00:02:03 ให้คุณไปดื่มน้ำที่กรองด้วยระบบ revere
00:02:03 → 00:02:05 osmosis นะครับ Reverse osmosis เป็น
00:02:05 → 00:02:08 น้ำที่ทำให้กระดูกคุนๆเร็วตรงกันข้ากับ
00:02:08 → 00:02:11 น้ำแร่น้ำแร่อาจจะช่วยชะลอกระดูกคุณแต่
00:02:11 → 00:02:13 ที่สำคัญเลยคือเรื่องของเกลือแร่เนี่ย
00:02:13 → 00:02:15 สำคัญมากใครที่เป็นความดันแต่ไม่ได้เป็น
00:02:15 → 00:02:18 โรคไตนะถ้าได้เป็นความดันดื่มน้ำแร่มี
00:02:18 → 00:02:21 แมกนีเซียมนิดนึงนะครับก็อาจจะปรับลดความ
00:02:21 → 00:02:23 ดันลงได้นะครับเรื่องของแมกนีเซียมนะครับ
00:02:23 → 00:02:26 เขามีฤทธิ์ลดและทำให้หลอดเลือดคุณยืด
00:02:26 → 00:02:28 หยุ่นนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่า
00:02:28 → 00:02:31 แมกนีเซียมข้อที่ 5 นะครับไม่ดื่มนมเพราะ
00:02:31 → 00:02:35 นมมีแลคโตสแลคโตสเป็นน้ำตาลที่เป็นเชื้อ
00:02:35 → 00:02:37 สิวเพราะว่าคนที่ดื่มนมเยอะๆนอกจากว่าจะ
00:02:37 → 00:02:39 เป็นสิวแล้วกระดูกพุนมากกว่าคนที่ไม่ดื่ม
00:02:39 → 00:02:43 นมอีกดังนั้นดื่มน้ำแร่หรือคุณจะดื่มชา
00:02:43 → 00:02:46 เขียวไม่หวานแบบนี้ก็พอได้นะครับแต่ถ้าจะ
00:02:46 → 00:02:49 ให้ดีเลยมันมีสารอาหารตัวนึงสำหรับสิวและ
00:02:49 → 00:02:52 ภูมิคุ้มกันด้วยและรองโควิดก็คือสังกสีนะ
00:02:52 → 00:02:55 ครับคุณไปหาสังกสีเป็นอาหารเสริมได้นะ
00:02:55 → 00:02:58 ครับนะแต่ต้องไม่เอาซิงค์ออกไซด์ห้าม
00:02:58 → 00:03:00 ซิงค์ออกไซด์ผมไม่แนะนำนำนะครับผมแนะนำ
00:03:00 → 00:03:03 ซิงคคีสจะหาจากแหล่งไหนก็ได้ไม่ซีเรียสนะ
00:03:03 → 00:03:05 ครับของที่ผมกินจะมีซีตินด้วยนะครับเป็น
00:03:06 → 00:03:08 สารสกัดจากหอมแดงช่วยเรื่องของภูมิคุ้ม
00:03:09 → 00:03:12 กันนะครับใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าสังกสีข้อ
00:03:12 → 00:03:16 ที่ 6 ตื่นนอนมาแล้วดื่มน้ำทันทีเลยนะ
00:03:16 → 00:03:18 ครับถ้าเป็นผมนะผมจะดื่มขวด 500 ซีซ 1
00:03:18 → 00:03:22 ขวดเลยใครดูโมคุณต้องสุขภาพดีขึ้นคุณต้อง
00:03:22 → 00:03:24 ผอมคุณต้องหน้าเด็กแต่อย่าลืมขอเป็นน้ำ
00:03:24 → 00:03:26 แร่แบบนี้500ซีซีหลังคุณตื่นนอนคุณยังไม่
00:03:26 → 00:03:28 ต้องทำอะไรทั้งนั้นคุณไปดื่มน้ำก่อนง่าย
00:03:28 → 00:03:30 นิดเดียวนะแล้วคุณลองสังเกตดูว่าในวัน
00:03:30 → 00:03:34 นั้นทั้งวันเนี่ยเราจะไม่ค่อยหิวข้อที่ 7
00:03:34 → 00:03:38 นะครับก็คือคุณต้องดื่มก่อนอาหารอย่าง
00:03:38 → 00:03:40 น้อย 20 นาทีปริมาณ
00:03:40 → 00:03:44 400-500 ซีซีอันนี้เขาเรียกว่าเป็น Front
00:03:44 → 00:03:45 loading หรือบางคนก็จะเรียกว่า
00:03:45 → 00:03:47 preloading นะครับการดื่มน้ำแบบเนี้ยจะ
00:03:47 → 00:03:50 ช่วยทำให้คุณย่อยได้ดีขึ้นและจะช่วยทำให้
00:03:50 → 00:03:52 คุณอิ่มในมือนั้นได้มากขึ้นด้วยแต่ถ้าเรา
00:03:52 → 00:03:55 จะไปให้สุดเราอาจจะต้องเพิ่มวิตามินอย่าง
00:03:55 → 00:03:58 เช่นวิตามินซีเรื่องของภูมิคุ้มกันนะแต่
00:03:58 → 00:04:02 หมไม่นะแนะนำน้ำวิตามินที่มีน้ำตาลแต่มี
00:04:02 → 00:04:04 วิตามินซีนะครับผมแนะนำว่าให้ท่านกิน
00:04:04 → 00:04:07 วิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติฝรั่งกีวี่พริก
00:04:07 → 00:04:10 หวานนะครับมะขามป้อมเบอร์รี่เพราะมี
00:04:10 → 00:04:12 วิตามินซีสูงวิตามินซีช่วยเรื่องสิวนะ
00:04:12 → 00:04:14 ช่วยเรื่องภูมคุ้มกันถ้าใครอยากดูสูตร
00:04:14 → 00:04:17 วิตามินซีสกัดใกล้เคียงหรือธรรมชาติของม
00:04:17 → 00:04:20 โอ๊คพิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาติข้อสุดท้าย
00:04:20 → 00:04:25 เลยดื่มน้ำพวกนี้น้ำ AC CV นะครับ
00:04:25 → 00:04:29 แอปเปิลไซเดอร์วิการคุณจะลดไขมันได้ไวนะ
00:04:29 → 00:04:31 ครับแล้วก็ช่วยฟื้นฟูตายได้ซึ่งผมทำสูตร
00:04:31 → 00:04:34 มาวในคเพียบเลยว่าผสมกับอะไรได้ผสมกับ
00:04:34 → 00:04:38 เกลือไหนผสมยังไงนะครับถ้าเพื่อนๆจะเลือก
00:04:38 → 00:04:40 นะครับถ้าคุณเลือกแบบออร์แกนินะครับนี่ก็
00:04:40 → 00:04:42 โอเคนะต้องมีคำว่า Wisdom mother ด้วย
00:04:42 → 00:04:45 โอเคมยตูดขุ่นๆแล้วดื่มยังไง 1 ช้อนโต๊ะ
00:04:45 → 00:04:49 กับน้ำ 300 ซีซีดื่มผ่านหลอดนะครับใครได้
00:04:49 → 00:04:51 ประโยชน์ฝากแชร์ด้วยฝากคนละ 10 แชร์นะ
00:04:51 → 00:04:56 ครับใครสนใจคอร์ส If ลดน้ำหนักแบบไม่โยโย
00:04:56 → 00:04:58 นะครับด้วยการทำอแบบง่ายๆชิลๆทุกคนทำได้
00:04:58 → 00:05:02 พิมพ์สนใจ If นะครับขออวยพรให้เพื่อนๆนำ
00:05:02 → 00:05:05 สูตรน้ำของโม๊กไปใช้ให้เพื่อนๆรดไขมันแบบ
00:05:05 → 00:05:09 ไวๆบำรุงไตกระตุ้นหน้าใสแล้วก็ชะลอไวแบบ
00:05:09 → 00:05:12 ที่หลายคนอาจจะไม่เคยรู้มาก่อนวันนี้โมก
00:05:12 → 00:05:16 ลาไปก่อนนะครับสวัสดี
00:05:16 → 00:05:19 ครับ