- คำถาม:
- ทำไมควรสำรวจร่างกายทันทีหลังตื่นนอน?
- คำตอบ:
- เพื่อตรวจสอบสุขภาพเบื้องต้นของร่างกาย เช่น การหายใจ ปอด การเคลื่อนไหวของแขนขา ความสมดุลในหู และอาการผิดปกติอื่น ๆ ซึ่งช่วยให้สามารถตรวจพบปัญหาได้เร็วและป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ตั้งแต่ต้น
ทำ 5 สิ่งนี้หลังตื่นนอนภายใน 1 ชั่วโมง “สุขภาพดีตลอดชีวิต” | คลิปสรุป EP290
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:19สักบาทแล้วท่านสามารถทำตามได้ทันทีนะครับ
00:01:24ข้อแรกครับเมื่อท่านลืมตาตื่นนอนให้ท่าน
00:01:27ตั้งสมาธิสำรวจร่างกายตั้งแต่ปลายศีรษะ
00:01:30จรดปลายเท้าดูว่าร่างกายของเรามีส่วนผิด
00:01:33ปกติตรงไหนบ้างตามองเห็นชัดไหมจมูกหายใจ
00:01:36เข้าออกเป็นยังไงสูตรถ้าจะเข้าลึกๆกลั้น
00:01:39หายใจ 5 วินาทีปล่อยออกทำได้ไหมปอดเรามี
00:01:42ปัญหาไหมการแลกเปลี่ยนก๊าซเรามีปัญหาไหม
00:01:44ท้องปวดไหมลองคลำดูซิมีก้อนแปลกๆขึ้นมา
00:01:48ตรงไหนหรือเปล่านะครับแขนขาขยับได้ดีไหม
00:01:51พลิกหัวซ้ายไปขวามาปุ๊บน้ำในหูเราเท่ากัน
00:01:55ไหมมีอาการเวียนหัวไหมถ้าไม่มีดีมากถ้ามี
00:01:59รีบไปพบแพทย์เห็นไหมครับแค่เรารู้แค่นี้
00:02:02เนี่ยชีวิตเรายืนยาวแล้วเพราะโลกสมัยนี้
00:02:04รักษาหายได้ดีมากๆดังนั้นสำรวจตัวเอง