- คำถาม:
- ทำไมต้องนั่งข้างเตียง 30 วินาที ก่อนลุกจากเตียงหลังตื่นนอน?
- คำตอบ:
- เพื่อป้องกันภาวะความดันโลหิตต่ำขณะลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด คลื่นไส้ หรือหกล้มได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีปัญหาความดัน ซึ่งการนั่งพักช่วยให้ร่างกายปรับตัวก่อนลุกยืน
ทำ 5 สิ่งนี้หลังตื่นนอนภายใน 1 ชั่วโมง “สุขภาพดีตลอดชีวิต” | คลิปสรุป EP290
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:14เดินออกไปแล้วก็ห้องนอนเลยใช่ไหมอันนั้น
00:02:16อันตรายมากผมแนะนำให้ท่านนั่งข้างเตียง 30
00:02:18วินาทีโดยเฉพาะผู้ที่เริ่มมีภาวะนะครับ
00:02:22เขาเรียกว่าหน้าเรียกง่ายๆหรือว่าเริ่มมี
00:02:25อายุมากขึ้นมีปัญหาความดันเพราะอะไรเพราะ
00:02:28ผู้ที่ลุกขึ้นเร็วๆนะครับในหลายๆท่านนะ
00:02:31ครับมีปัญหาความดันตกแล้วหน้ามืดมีเคส
00:02:36จริงนะครับหกล้มเพราะหน้ามืดล้มไปหัวฟาด
00:02:39พื้นเสียชีวิตมาแล้วพอลุกจากเตียงเร็วจน
00:02:42เกินไปดังนั้นแนะนำให้นั่งห้อยขาข้าง
00:02:44เตียงเท้า 2 ข้างวางบนพื้น 30 วินาทีหลับ
00:02:48ตาช่วงนี้กำหนดลมหายใจเข้าออกลึกๆสูตร