ทำไมควรยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย และมีผลต่อร่างกายอย่างไร

คำถาม:
ทำไมควรยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย และมีผลต่อร่างกายอย่างไร?
คำตอบ:
ควรยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ โดยเฉพาะในตอนเช้าที่กล้ามเนื้ออาจยังตึงอยู่จากภาวะนอนหลับ ซึ่งการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย

Happy DIY : ออกกำลังกายให้ได้กำลังใจ

จากช่อง:Good Mind Academy by หมอเอิ้น พิยะดา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:21กล้ามเนื้อนะหอมเสียจะเป็นแบบยืดใช่ไหมก็
00:02:25จะเห็นแล้วนะคะว่าตอนที่ก่อนที่ผมกันออก
00:02:28กำลังกายเนี่ยก็จะมีคันยืดเล็กน้อยเนาะ
00:02:30แล้วก็จะเพราะว่าตอนเช้าเนี่ยแม่ n มัน
00:02:33ติดเสนอเกินนะ S ติดมากติดน้อยดีก็อายุก็
00:02:37เกี่ยวนะจ๊ะนะคะแต่ที่สำคัญนะคะยังไงก็
00:02:39เราไม่ว่าจะออกกำลังกายอย่างไรก็ตามนะคะ
00:02:42ควรยืดกล้ามเนื้อก่อนนะเพื่อให้เกิดการ
00:02:47ยืดหยุ่นและลดการบาดเจ็บนะคะแบบที่ 3
00:02:49เนี่ยก็คือเมื่อกี้ได้เห็นวิ่งใช่มั้ยน้ะ