- คำถาม:
- ทำไมควรกินเปลือกแตงกวาและแครอทแทนการปอกเปลือก?
- คำตอบ:
- เพราะเปลือกของแตงกวาและแครอทมีใยอาหารและเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูง ซึ่งช่วยให้ขับถ่ายดี ลดปัญหาท้องผูก และลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้ได้
4 ผักผลไม้ ห้ามปอกเปลือก
จากช่อง:เภสัชกรภรภัทร
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ผักผลไม้ที่ไม่ควรปอกเปลือกอันแรกแตงกวา
00:00:03ค่ะเปลือกของแตงกวาเนี่ยมันจะมีใยอาหาร
00:00:05อยู่ในปริมาณที่สูงมันจะช่วยให้เราเนี่ย
00:00:07ขับถ่ายดีลดปัญหาท้องผูกแล้วก็ลดความ
00:00:10เสี่ยงมะเร็งลำไส้อีกด้วยค่ะอันที่ 2 นะ
00:00:12คะแอปเปิ้ลค่ะเปลือกของแอปเปิ้ลเนี่ยนะคะ
00:00:15มันมีเซตินในปริมาณที่สูงช่วยให้เราหลับ
00:00:17สบายมีวิตามินซีแล้วก็ไตเทอร์พีนอยด์ค่ะ
00:00:20ที่ช่วยป้องกันมะเร็งอีกด้วยค่ะอันที่ 3
00:00:22นะคะแครอทค่ะแครอทจะมีเบต้าแคโรทีนสูงนะ
00:00:26คะซึ่งเรารู้อยู่แล้วแต่มันมีอยู่เยอะที่
00:00:29เปลือกค่ะแต่เราดันปอกเปลือกทิ้งแนะนำ
00:00:31เป็นเบี้แครอทนะคะที่มันเป็นลูกเล็กๆอ่ะ
00:00:34ค่ะทานทั้งลูกได้เลยค่ะข้อ 4 นะคะมัน