00:00:00 → 00:00:10[เพลง]
00:00:10 → 00:00:15ก็สวัสดีครับผมสวัสดีเช้าวันพุธที่ 29
00:00:15 → 00:00:17[เพลง]
00:00:17 → 00:00:18นะครับก็การสัปดาห์นะครับอีกไม่กี่วันก็วันหยุดแล้วครับนี้ผมก็เพิ่งกลับมาจากเขาใหญ่เมื่อวานก็ไปเที่ยวมา
00:00:18 → 00:00:37
00:00:37 → 00:00:38วันนะครับก็ถือว่าเป็นการชาร์จพลังที่ดีทีเดียวนะครับแล้วก็มาเริ่มวันใหม่ในการทำงานด้วยความสดใสนะครับก็ถ้าเป็นไปได้นะครับก็ช่วงนี้ก็เชิญชวนนะครับให้ไทยเที่ยวไทยนะครับออกไปอาจจะแต่ใช้สอยกันแต่พอประมาณนะก็คือว่ามีเท่าไหร่ก็อ่าใช้ส่วนหนึ่งเช่นแล้วมี
00:00:38 → 00:00:4110 ส่วนก็ไปเที่ยวซัก 1
00:00:41 → 00:00:52ส่วนและจะน้อยกว่านั้นนะครับเดี๋ยวเราก็เก็บไว้นะครับก็ช่วยเหลือกันนะครับการใช้เงินพอประมาณหรือว่าการไปเที่ยวเนี่ยก็ได้ทำให้เธอจะกินเบียร์แล้วก็ทำให้อ่าหลายๆท่านนะครับที่อยู่ต่างจังหวัดหรืออะไรอย่างเงี้ยที่ทำงานที่เปิดร้านขายของมีรายได้นะครับก็ช่วยหมุนเวียนกันในสังคมนะครับช่วยกันนะครับ
00:00:52 → 00:01:20[เพลง]
00:01:20 → 00:01:21ถ้าท่านที่คอมีนะครับก็ลองช่วยกันดูนะครับผมอ่าวันนี้ครับผมจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของการบริหารเวลานะครับเพื่อนำเวลานะเนี่ยไปใช้ในการดูแลตัวเราดูแลสุขภาพนะครับอยู่กับครอบครัวหรือทำในสิ่งที่เรารักนะครับถ้าเราบริหารเวลาเป็นแล้วก็จะมีเวลาทำแบบนั้นนะครับโดยส่วนใหญ่เนี่ย
00:01:21 → 00:01:31
00:01:31 → 00:01:52[เพลง]
00:01:52 → 00:01:53มากเลยครับว่าถ้าบอกว่าให้ไปออกกำลังกายให้ไปดูแลตัวเองทุกครั้งเลยบอกว่าให้มันไม่มีเวลามันไม่มีเวลาจะต้องไงซึ่งก็หนึ่งเขาเข้าใจได้ครับก็อย่างผมเนี่ยถามว่ามีเวลาเยอะไหมก็ต้องบอกว่ามันก็พอมีเวลานะจริงๆแล้วเราก็มีเวลาเนี่ยอัดวีดีโอผ่าตัดนะดูนู่นดูนี่เล่นลูกทำงานมันก็ยังพอมีเวลามาออกกำลังกายมาทำอะไรด้วยนี่นะครับเพราะว่าอะไรครับเพราะว่าผมใช้กฎที่ชื่อว่ากดเลข
00:01:53 → 00:01:557 ครับคนเลข 7
00:01:55 → 00:02:02ก็คือเป็นกฎที่ผมชอบใช้มากเลยสมมติว่าเรามีแต้มอยู่
00:02:02 → 00:02:05[เพลง]
00:02:05 → 00:02:06มีแป้งนะครับตั้งแต่หนึ่งจนถึงสิบเลยนะครับโดยส่วนใหญ่เนี่ยเราก็จะแบ่งเป็นคะแนนใช่ไหมถ้า
00:02:06 → 00:02:08
00:02:08 → 00:02:09แต้มแล้วก็รู้อยู่แล้วโอ้โหมันแบบสุดยอดแล้วก็
00:02:09 → 00:02:13
00:02:13 → 00:02:14แป้งนี่มันเป็นไงมันแบบแย่ใช่ปะคะนี้กดได้เก็บไว้ของอะไรครับถ้า
00:02:14 → 00:02:211 ถึง 6
00:02:21 → 00:02:22แต้มเนี่ยแปลว่าเราไม่ค่อยเลือกจะทำมันจะเป็นคะแนนที่แบบเคยรู้แล้วว่ามันไม่ต้องถามใช่ไหมแล้วก็จะไม่ไปเสียเวลากับ
00:02:22 → 00:02:24e16
00:02:24 → 00:02:32ตามพรุ่งนี้หรอกแต่ถ้าเกิดเป็น 8-10
00:02:32 → 00:02:33แป้งเป็นไงครับแล้วก็รู้อยู่แล้วว่าให้มาสุดยอดมันเป็นสิ่งที่ต้องทำเช่นอ่างานนี้สำคัญมากได้แบบ
00:02:33 → 00:02:39
00:02:39 → 00:02:40แป้งเลยเราต้องทำอยู่แล้วเหลืองานนี้ได้แตะแต้มเลยแล้วก็แบบครีมต้องทำยังไงมันก็ต้องทำใช่ไหมครับคราวนี้ปัญหามันอยู่ตรงเล็ก
00:02:40 → 00:02:427 นี่แหละครับเลข 7
00:02:42 → 00:03:04แป้งจะเป็นเลขคลาสสิคมาของว่าอะไรครับไม่เข้าว่าเคอะมันก็น่าทำนะเว้ยมันก็โอเคอ่ะทำแล้วมันก็มันน่าจะดีต่อชีวิตเหมือนกันแต่ว่ามันก็คิดเกลียดนะมันไม่ทำมันก็ไม่ไม่ได้เร็วนายต้องว่าอะไรอย่างเงี้ยมันจะเป็นเลขที่แบบคุกรุ่นกลิ่น
00:03:04 → 00:03:08[เพลง]
00:03:08 → 00:03:09หมอกฤษณ์เลยเนี่ยคือแบบทำก็ได้ไม่ทำก็ดีกระทำก็ดีนะอ่าและผมบอกเลยครับว่าโดยส่วนใหญ่แล้วทุกคนชอบทำเล็ก
00:03:09 → 00:03:17
00:03:17 → 00:03:18นี่มากแล้วปัญหามันคืออะไรก็ทำแล้วก็มาใช้ได้นี่ปัญหาคืนนี้นะเมื่อท่านเอาเวลาไปทำได้เก็บเยอะๆที่ไม่ได้เจ็บแป้งอ่ะเวลาที่ท่านทำ
00:03:18 → 00:03:218 แต้ม 9 แก้มหรือ 10
00:03:21 → 00:03:22แต้มอ่ะมันก็ไม่มีเวลาก็ท่านเอาเวลาทำได้
00:03:22 → 00:03:25
00:03:25 → 00:03:26หมดนะครับเขาได้มาดูว่าจริงๆแล้วเราควรให้อะไรกับ
00:03:26 → 00:03:518 แต้ม 9 แต้ม 10
00:03:51 → 00:03:52แป้งบ้างผมบอกเลยครับว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดเนี่ยมากกว่าอย่างอื่นเนี่ยมันคือสุขภาพครับปกติคนเราจะไม่ค่อยคิดถึงสุขภาพถ้าเราสบายดีให้เธอลองนึกว่าตอนที่ท่านไม่สบายให้รู้สึกว่าแบบให้ฉันหน้าจอออกกำลังกายฉันจะดูแลตัวเองฉันได้แต่หมูฉันน่ะจะอย่างนี้แต่ว่าถ้าก่อนถ้าสมัยนี้ทำให้คิดถึงแล้วก็แบบเอ๊ยมันก็สบายดีหรือจะเป็นอะไรใช่ไหมเพราะฉะนั้นแล้วจริงๆแล้วเนี่ยแปดแต้ม
00:03:52 → 00:03:52
00:03:52 → 00:04:00แต้มสิบแต่เขาอยากจะให้ยกเป็นสุขภาพนี้เยอะมันก็การแต่งนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าท่านเห็นว่าตัวสุขภาพ
00:04:00 → 00:04:05มีแป้ง 997
00:04:05 → 00:04:06แต้มทั้งก็จะมีเวลาในการทั้งในการออกกำลังกายเช่นทั้งให้สุขภาพ
00:04:06 → 00:04:08
00:04:08 → 00:04:15แต่ท่านก็อาจจะหาเวลาอาทิตย์ลา 3-4
00:04:15 → 00:04:16วันวันละครึ่งชั่วโมงเพราะว่าก็ให้ให้เขาไปนะครับแล้วก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่เดี๋ยวผมที่ยกตัวอย่าง
00:04:16 → 00:04:27
00:04:27 → 00:04:28แป้งที่ท่านจะตัดให้ดูหนังแยกแยะเช่นสมมติว่าจะไปงานเลี้ยงสนามนึงอ่ะเพื่อนก็แบบสนิทกลางๆสนิทบ้างไม่สนิทบ้างเป็นผมไม่เลือกเลยนะครับผมไม่ไปเลยผมจะเลือกแต่ที่สนิทมากแล้วผมให้
00:04:28 → 00:04:348 10
00:04:34 → 00:04:35ได้หมดถึงจะไปงานแต่งงานถ้าต่ำกว่าแบบแป้งผมไม่ไปไม่สนิทผมไม่ไปนะครับแต่แต้มการ
00:04:35 → 00:04:41
00:04:41 → 00:04:42ออกไปนะครับก็แล้วแต่เลือกนะครับแล้วแต่อ่าโอกาสค่างานเจ้านายนี่ล่ะแล้ว
00:04:42 → 00:04:548 9 แต้ม 10
00:04:54 → 00:04:56[เพลง]
00:04:56 → 00:04:57แป้งจะต้องไปงานคนรู้จักไม่นานมาแล้วเงี้ยอัดไม่ต้องไปใช่ไหมครับแบบนี้เราก็จะเรียกว่ายอดเวลาได้มากแล้วก็จะมีเวลาที่ใช้ในชีวิตได้มากนะครับเอามาดูแลสุขภาพของเราและนี่ก็คือกฎเหล็กเกียรติของผมความเป็น
00:04:57 → 00:04:58
00:04:58 → 00:05:00คะแนนไม่ชอบผมหรอกผมข้อความเข้ามาหลายๆ
00:05:00 → 00:05:03นะครับซึ่งผมมันเป็นอะไรที่ดีก็เลยมาแนะนำเล่าสู่กันฟังก็ค่อยการมีสุขภาพแข็งแรงดูดูก่อนการสวัสดีครับไปๆๆ