- คำถาม:
- วิธีป้องกันตัวเองจากฝุ่นพิษที่มีประสิทธิภาพคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรสวมหน้ากากที่มีคุณสมบัติกรองฝุ่นได้ดี หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำลายสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่และตากแดดจัด และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ รวมถึงอาจรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยลดการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระเพื่อเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับฝุ่นพิษ
"วิธีป้องกันฝุ่น PM2.5" EP2 :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00อย่างเงี้ยคุณผู้ชมจะดูแลตัวเองจะป้องกัน
00:00:02ตัวเองยังไงหมออยากจะให้ทุกคนน่ะกลับมาสม
00:00:05หน้ากากเหมือนเดิมค่ะแต่ต้องเป็นที่กรอง
00:00:07ฝุ่นพอใช่ต้องเลือกอันที่มันกรองได้ถ้า
00:00:11ป้องกันอย่างนี้เราควรจะทำอะไรอีกก็ง่ายๆ
00:00:13อะไรที่เป็นตัวทำลายสุขภาพแล้วก็เลี่ยง
00:00:16เช่นสูบบุหรี่ตากแดดจัดอะไรเงี้ก็ต้อง
00:00:19ระวังนะคะแล้วก็พยายามเสริมร่างกายที่ทำ
00:00:22ให้มีภูมิท้านทานร่างกายที่แข็งแรงรับ
00:00:25ประทานอาหารที่มีประโยชน์ผักผลไม้นะคะ
00:00:29แล้วก็อาจจะต้องรับประทานอาหารเสริมบาง
00:00:31อย่างเสริมเข้าไปช่วยเพิ่มพวกสารต้าน
00:00:33อนุมูลสละหรือว่าเป็นตัวที่ช่วยในการลด
00:00:36การอักเสบก็จะช่วยทำให้ร่างกายมีความ
00:00:39สามารถในการที่จะต่อสู้กับพวกฝุ่นพิษไภ
00:00:42จิ๋วอนี้ได้