- คำถาม:
- ทำไมคนที่เป็นโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ นมเปรี้ยว และน้ำอัดลม?
- คำตอบ:
- เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูงมาก ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น ไตวาย หัวใจขาดเลือด เส้นเลือดในสมองตีบหรือแตกได้ ส่วนน้ำอัดลมแบบศูนย์แคลอรี่ที่ใช้น้ำตาลเทียม ก็ยังอาจทำให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลินในระยะยาว จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภค
3 เครื่องดื่มน้ำตาลสูงมาก คนเป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยง | เม้าท์กับหมอหมี EP.262
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:09ต้องห้ามน้ำตาลสูงมากคนที่เป็นโรคเบาหวาน
00:00:12ควรหลีกเลี่ยงนะครับเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
00:00:15เลยทีเดียวครับสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน
00:00:18นะครับต้องระมัดระวังมากๆในการรับประทาน
00:00:20อาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะๆครับ
00:00:22เพราะว่าร่างกายสำหรับคนที่เป็นโรคเบา
00:00:25หวานเนี่ยนะครับไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลนะ
00:00:28ครับมาใช้เป็นพลังงานได้น้ำตาลก็จะสะสมใน
00:00:31ร่างกายทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสูงขึ้น
00:00:33เรื่อยๆครับซึ่งจะไม่ดีนะครับต่ออวัยวะ
00:00:36ต่างๆในร่างกายจะทำให้เกิดไตวายไตเสื่อม
00:00:39หัวใจขาดเลือดเส้นเลือดในสมองตีบแตกตัน
00:00:42ได้เลยทีเดียวครับซึ่งมีเครื่องดื่มหลาย
00:00:44อย่างนะครับที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง
00:00:46ซึ่งหลายคนไม่รู้นะครับแล้วก็ไปบริโภค
00:00:49เข้าไปนะครับคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยน้ำตาล
00:00:51พุ่งกระฉูดทุกคนเลยครับดังนั้นในคลิปนี้
00:00:54ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่าเฮ้ยมัน
00:00:56มีเครื่องดื่มอะไรบ้างล่ะนะครับที่นิยม
00:00:58ดื่มกันแล้วก็น้ำอย่างสูงมากๆนะครับคนที่
00:01:01เป็นเบาหวานควรที่จะหลีกเลี่ยงเลยนะครับ
00:01:03ถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่า
00:01:05มีน้ำอะไรบ้างครับ
00:01:12ข้อที่ 1 น้ำผลไม้นะครับหลายคนที่เป็นเบา
00:01:17หวานพลาดนะครับเพราะว่าเชื่อว่าการบริโภค
00:01:19ผลไม้เนี่ยจะดีต่อสุขภาพต้องบอกเลยครับ
00:01:22ว่าน้ำผลไม้มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูงมากๆ
00:01:25เลยครับเพราะว่าการที่จะคั้นน้ำผลไม้ออก
00:01:28มาได้แต่ละแก้วเนี่ยนะครับจะต้องใช้ผลไม้
00:01:31หลายผลเลยยกตัวอย่างเช่นน้ำส้มก็ได้ครับ
00:01:33น้ำส้ม 1 แก้วเนี่ยนะครับกว่าจะคั้นเนี่ย
00:01:36นะครับต้องใช้ประมาณ 5-6 ผลเลยนะครับการ
00:01:39ที่เราดื่มน้ำส้ม 1 แก้วนะครับก็เหมือน
00:01:41กับเราทานผลไม้นะครับส้มเนี่ยประมาณ 5-6
00:01:44ผลเลยนะครับดังนั้นเนี่ยโอ้โหน้ำตาลพุ่ง
00:01:47กระฉูดเลยทีเดียวหรือว่าน้ำส้มบางอย่างนะ
00:01:50ครับซื้อตามร้านค้าเขาอาจจะเติมพวกน้ำ
00:01:52เชื่อมลงไปอีกนะครับน่ะดังนั้นคนที่เป็น
00:01:54เบาหวานน้ำตาลพุ่งกระฉูดทุกคนเลยดังนั้น
00:01:57แนะนำเลยครับว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานเนี่ย
00:01:59หลีกเลี่ยงเลยครับน้ำผลไม้นะครับไม่ดื่ม
00:02:02ได้จะดีที่สุดนะครับทานเป็นผลไม้ก็จะดี
00:02:04กว่าผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงอันนี้จะดีมากๆ
00:02:07เลยสำหรับใครสงสัยว่าเฮ้ยมันมีผลไม้อะไร
00:02:09บ้างที่น้ำตาลไม่สูงหมอหมีเคยแนะนำเอาไว้
00:02:12แล้วนะครับเดี๋ยวหมอหมีจะทิ้งลิงก์ไว้
00:02:14ด้านบนลองคลิกไปฟังกันดูครับแล้วลองเลือก
00:02:16มารับประทานดูรับรองว่าจะดีต่อสุขภาพแล้ว
00:02:19ก็ดีต่อน้ำตาลในเลือดของคุณครับข้อที่ 2
00:02:21นมเปรี้ยวนะครับนมเปรี้ยวก็เป็นอีก
00:02:24เครื่องดื่มนึงนะครับที่คนเป็นโรคเบาหวาน
00:02:26พลาดเหมือนกันครับความรู้สึกว่าเฮ้ยเรา
00:02:28ต้องทานนมเปรี้ยวเพราะว่านมเปรี้ยวเนี่ย
00:02:30นะครับมีโปรไบโอติกมีแคลเซียมนะครับช่วย
00:02:33บำรุงร่างกายให้แข็งแรงแล้วก็ช่วยในการ
00:02:36ขับถ่ายแต่นะครับต้องบอกครับว่าบางคนไม่
00:02:39ได้ดูนะครับว่านมเปรี้ยวเนี่ยนะครับมี
00:02:41ส่วนประกอบของน้ำตาลสูงเหมือนกันนะครับ
00:02:43การที่เราบริโภคเข้าไปมากๆแล้วเนี่ยไม่ดี
00:02:46ต่อน้ำตาลในเลือดสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:48นะครับดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานหากจะ
00:02:50บริโภคนมเปรี้ยวนะครับควรที่จะเลือก
00:02:52ยี่ห้อที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลน้อยๆนะ
00:02:55ครับหรือว่าไม่เติมน้ำตาลได้เลยยิ่งดี
00:02:58ครับก็จะช่วยให้น้ำตาลในของคุณดีขึ้นครับ
00:03:00ข้อที่ 3 น้ำอัดลมนะครับน้ำอัดลมก็เป็น
00:03:04อีกเครื่องดื่มชนิดหนึ่งนะครับที่นิยมมาก
00:03:06ๆเพราะว่าดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยโอ้โหสดชื่น
00:03:09มากๆร่างกายแบบพร้อมทำงานเลยนะครับแต่ก็
00:03:12ต้องบอกครับว่าน้ำอัดลมเนี่ยนะครับก็จะมี
00:03:14ส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะเหมือนกันครับไม่
00:03:16ดีต่อคนที่เป็นเบาหวานนะครับเพราะว่าดื่ม
00:03:18เข้าไปมากๆแล้วน้ำตาลในเลือดพุ่งกระฉูด
00:03:20เหมือนกันซึ่งหลายคนก็จะพิมพ์เข้ามาถามนะ
00:03:23ครับว่าเอ๊ะไอ้ตัวน้ำอัดลมที่เป็นแบบ
00:03:25ศูนย์แคลอรี่นะครับไม่มีน้ำตาลนะครับหรือ
00:03:28ว่าเติมพวกน้ำตาลเทียมแบบนี้นะครับสามารถ
00:03:30ดื่มได้หรือเปล่านะครับคำตอบก็คือไม่แนะ
00:03:34นำให้ดื่มเหมือนกันครับหากเราดื่มติดต่อ
00:03:36กันเป็นเวลานานๆนะครับก็จะทำให้ร่างกาย
00:03:39ของเราดื้อต่ออินซูลินได้แล้วก็ทำให้ควบ
00:03:41คุมน้ำตาลไม่ดีในอนาคตได้ครับดังนั้นแนะ
00:03:44นำครับว่าลดการบริโภคลงก็จะดีที่สุดนะ
00:03:47ครับไม่ควรดื่มเป็นประจำครับและนี่คือ
00:03:49ทั้งหมด 3 เครื่องดื่มต้องห้ามนะครับน้ำ