00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีค่ะว่าแดงแผนไทยค่ะวันก่อนและคุณ
00:00:03 → 00:00:05ออฟฟิศชวนกินข้าวเช้านะคะแล้วก็บอกว่ามี
00:00:05 → 00:00:08คอมเม้นท์นึ่งค่ะน่าสนใจถามได้มาบอกว่า
00:00:08 → 00:00:10ให้คุณหมอถ้าเกิดว่าเราเบื่ออาหารและแบบ
00:00:10 → 00:00:12ร่างกายมันบอกอะไรอยู่หรอถ้าเราไม่อยาก
00:00:12 → 00:00:15กินอะไรเลยเหมือนกับไม่จ่อยติ้งตั้งการ
00:00:15 → 00:00:17มันกำลังบอกอะไรเราได้รู้สึกว่าเป็นคำถาม
00:00:17 → 00:00:20ที่ดีนะก็เลยอยากที่จะนำมาอัดคลิปเล่าให้
00:00:20 → 00:00:22ฟังเพราะว่าคนเราทุกวันนี้ค่ะเบื่ออาหาร
00:00:22 → 00:00:25มันมีมาจากหลายสาเหตุอ่ะอ่าหนึ่งเลยอยาก
00:00:25 → 00:00:28กินแล้วกินได้อันนี้ปกติด้วยคะเหมือนเรา
00:00:28 → 00:00:31ทุกวันนี้แหละสองก็คืออยากกินแต่กินไม่
00:00:31 → 00:00:34ได้อ่ะอันนี้เกี่ยวกับร่างกายและร่างกาย
00:00:34 → 00:00:36มันไม่รับอ่ะเดี๋ยวจะมาเราอยากให้ฟังต่อ
00:00:36 → 00:00:40นะคะในเรื่องนี้กับ 3 ก็คือไม่อยากกินแต่
00:00:40 → 00:00:43กินได้แต่จะเข้าข่ายมา enjoy eating อ่ะ
00:00:43 → 00:00:45คือเรากินได้มั้ยล่ะเป็นได้แต่เราไม่อยาก
00:00:45 → 00:00:48กินอ่ะอันนี้เกี่ยวกับอะไรนะแล้วก็สุด
00:00:48 → 00:00:51ท้ายทางไม่อยากกินแล้วก็กินไม่ได้ด้วยนะ
00:00:51 → 00:00:54คะเนี่ย 4 navio เนี่ยเราควรที่จะมานั่ง
00:00:54 → 00:00:56วิเคราะห์เหมือนกันมาเคยเราเข้าข่ายไหน
00:00:56 → 00:00:59เราจะได้ปรับได้แก้ได้ถูกนะอันแรกไม่ต้อง
00:00:59 → 00:01:01กังวลอะไรเลยเธอถ้าอยากกินนะคะมีความสุข
00:01:01 → 00:01:04อยากกินแล้วกินได้หรือปกติดีมากที่ใจด้วย
00:01:04 → 00:01:06นะคะคนเรานี่กินได้ที่ได้รู้สึกว่ามัน
00:01:06 → 00:01:08เป็นเรื่องเป็นสิ่งที่พออยู่มากขึ้นอ่ะคน
00:01:08 → 00:01:10เรากินได้มั้ยของสระอยากกินอ่ะอันนี้ควร
00:01:10 → 00:01:12จะขอบคุณตัวเองก็มากเลยนะคะเพราะว่าอะไร
00:01:12 → 00:01:14คนที่จะประสบปัญหาอยู่ในคือเขาทั้งไม่
00:01:14 → 00:01:16อยากกินทั้งจริงและอันนี้จะเป็นเรื่อง
00:01:16 → 00:01:19ใหญ่มากอ้ะร้านที่สองก็คือเรายังคงมีความ
00:01:19 → 00:01:22รู้สึกอยากกินอยู่แต่ว่าเรากินไม่ได้อัน
00:01:22 → 00:01:24นี้แต่ว่ามาจากร่างกายค่ะขอให้เราสังเกต
00:01:24 → 00:01:27ว่ามันมาจากเรื่องไหนส่วนไหนเช่นบางคน
00:01:27 → 00:01:29อยากกินไม่ได้เพราะว่าลมเต็มท้องไปหมดเลย
00:01:29 → 00:01:32นะคะลมมันเป็นท้องมันอืดขึ้นตรงนี้แล้วนะ
00:01:32 → 00:01:34คะมันจะมีพื้นที่อะไรที่จะรออ่านใหม่ไป
00:01:34 → 00:01:37ได้กินเข้าไปก็ผ่านแต่ว่าจะออกมานะครับ
00:01:37 → 00:01:39ชั้นเคลียร์ลงในท้องให้ดีทาสาเหตุของโรค
00:01:39 → 00:01:42ใบทองดูแล้วมีพูดอะไรกับไหลลึกมากๆเลยเรา
00:01:42 → 00:01:44ไปดูย้อนหลังกันได้นะคะบางคนเกิดจากระบบ
00:01:44 → 00:01:47ย่อยไม่ดีกินอะไรไปก็ไปข้างๆอื่นๆในท้อง
00:01:47 → 00:01:49อันนี้ก็ต้องปรับให้ระบบย่อยเคี้ยวให้
00:01:49 → 00:01:52ละเอียดอินในเวลาที่ควรกินกินเวลาที่น้ำ
00:01:52 → 00:01:54ย่อยออกมาดีนะอาหารประเภทไหนที่ร่างกาย
00:01:54 → 00:01:57ย่อยไม่ดีอาหารประเภทไหนที่ทองหล่อไม่รับ
00:01:57 → 00:02:00ไม่ออกอะถ้าเราสังเกตตัวเองแล้วก็ไม่
00:02:00 → 00:02:03เปลี่ยนไปนะหรือมงคลลมเยอะเพราะว่าอวัยวะ
00:02:03 → 00:02:06อื่นๆไม่ดีเช่นไขมันพอกตักอย่างเงี้ยเออ
00:02:06 → 00:02:08เฮ้ยกินไปเท่าไหร่แต่มันก็ไม่รักคนเดียว
00:02:08 → 00:02:11มาย่อยจับได้ถ้าก็แก้ปัญหาเฉพาะส่วนลองดู
00:02:11 → 00:02:14ให้ลึกถึงใจของตัวเองหรือบางคนนะคะของ
00:02:14 → 00:02:17เสียในท้องเยอะทำให้เกิดลมแน่นตลอดเวลาก็
00:02:17 → 00:02:19ต้องดูแลเรื่องของการขับของเสียออกให้ดี
00:02:19 → 00:02:24หรือบางคนก็ทำเนื้อติดลมไม่เลื่อนลำไส้
00:02:24 → 00:02:26ไม่ได้ขยับเลยนะอันนี้ก็เอาต้องออกกำลัง
00:02:26 → 00:02:28กายหรือว่าเน้นการบริหารยืดเหยียดบริเวณ
00:02:28 → 00:02:31กล้ามเนื้อหน้าท้องหรือมีการนวดท้องทำท่า
00:02:31 → 00:02:33บิดตัวเป็นต้นนะคะลองสังเกตตัวเองดูค่ะ
00:02:33 → 00:02:36อันนี้เป็นอันแรกโน้ตที่ทำไมเราถึงร่าง
00:02:36 → 00:02:39กายเราถึงไม่รับทำไมถึงอยากกินแต่กินไม่
00:02:39 → 00:02:42ได้นะคะหรือบางคนไปที่อวัยวะอย่างอื่นค่ะ
00:02:42 → 00:02:45มีปัญหาที่กล้ามเนื้อการปืนมีนะคะคนที่
00:02:45 → 00:02:47เคยถ่ายแสงมาก่อนหรือว่าคนที่มีปัญหา
00:02:47 → 00:02:50เกี่ยวกับอวัยวะต่ำบริเวณเนี่ยอาจจะเคย
00:02:50 → 00:02:52ผ่าตัดหรือค่อยแล้วมาก่อนเนี้ยจะมีปัญหา
00:02:52 → 00:02:54เรื่องการกลืนค้าเนี่ยเขาจะมีการสอนนะคะ
00:02:54 → 00:02:57มีคลิปสอนการคือที่ถูกต้องอาหารประเภทไหน
00:02:57 → 00:02:59ที่เหมาะสำหรับคนที่ปัญหาแล้วกล้ามเนื้อ
00:02:59 → 00:03:02การคืนหรอกก็ได้หรือบางคนค่ะอยากกินกับ
00:03:02 → 00:03:05กินได้เพราะฟันไม่ดีอันนี้ก็ต้องปรึกษา
00:03:05 → 00:03:08คุณหมอฟันนะคะฟันเรามีชุดเดียวอย่ากับมี
00:03:08 → 00:03:10ปัญหาเราไปทอนถ้าไปทอดแบบนี้ไม่ดีเลยหน้า
00:03:10 → 00:03:13รักษาไว้ให้ดีมีปัญหาใกล้กันเหตุเราจะได้
00:03:13 → 00:03:16สามารถกดเคี้ยวได้แล้วก็ได้รับอาหารที่พก
00:03:16 → 00:03:18ขาหมูลงไปในร่างกายเขาด้วยนะคะอันนี้จะ
00:03:18 → 00:03:21เป็นพาร์ทแรกอยากกินแต่กินไม่ได้ลองดูแล
00:03:21 → 00:03:24ที่ร่างกายตัวเองนะมาดูอย่างที่สองกันบ้า
00:03:24 → 00:03:26นะก็คือกินได้นะคะแต่ว่าไม่อยากกินอันนี้
00:03:26 → 00:03:29ลองมาดูบางคนจะเป็นแบบเหมือนได้แล้วก็เคย
00:03:29 → 00:03:31เป็นก็คือแค่เบื่ออาหารนะคะคือมันซ้ำซาก
00:03:31 → 00:03:33จำเจคือกินแบบเหมือนเดิมทุกอย่างเลย
00:03:33 → 00:03:36เหมือนเดิมแล้วก็เบื่อเนาะแต่ว่าจะเข้า
00:03:36 → 00:03:38ยังไงก็เบื่อได้ค่ะเดี๋ยวไปได้ปกติเราก็
00:03:38 → 00:03:40แก้ปัญหายังไงล่ะแล้วก็พยายามหาไม่รู้
00:03:40 → 00:03:43ใหม่ๆลองเปิดดูสิใน YouTube มีไม่รวยเรา
00:03:43 → 00:03:45เคยอ่ากินบ้างหรือไม่ก็เปลี่ยนนะอากาศไป
00:03:45 → 00:03:47กินอาหารนอกบ้านกันบ้างคะที่เรารู้สึกว่า
00:03:47 → 00:03:50มันช่วยได้อย่างคือบางคนจะกินของหวานก่อน
00:03:50 → 00:03:52แล้วมันจะเพิ่มความอยากอาหารได้แบบนี้และ
00:03:52 → 00:03:54ก็เป็นนะคะอ่ากินขนมก่อนอย่างนี้ทำให้เรา
00:03:54 → 00:03:56อยากกินของคาวแล้วก็จะมีข้าวได้มากขึ้น
00:03:56 → 00:04:00หรือว่าไปในทางโบราณเลยจะกินของขมค่ะของ
00:04:00 → 00:04:02แต่ก็ทำให้เราอยากกินอาหารมากขึ้นได้เช่น
00:04:02 → 00:04:04เดียวกันนะคะอีกอย่างหนึ่งก็คือกินอาหาร
00:04:04 → 00:04:07ที่มันจุดไฟย่อยอะที่มันมีรสเผ็ดร้อนเวลา
00:04:07 → 00:04:09ที่ได้รู้สึกว่าท้องไส้ไม่ค่อยดีอ่ะแบบ
00:04:09 → 00:04:12ว่าไม่ค่อยอยากอาหารเนี่ยก็จะกินพวกยำ
00:04:12 → 00:04:15บ้างป้อมยามบ้างเนี่ยหนูว่าเออกินแล้วกับ
00:04:15 → 00:04:17ลมมันเคลื่อนมันทำให้รู้สึกกลับมาอยาก
00:04:17 → 00:04:19อาหารและกินหายอื่นๆมากขึ้นนะคะก็ลองนำไป
00:04:19 → 00:04:22ปรับใช้ดูอันนี้ก็จะเป็นเรื่องของจิตใจ
00:04:22 → 00:04:25ว่าเบื่ออาหารจากความซ้ำซากจำเจนะคะเรา
00:04:25 → 00:04:27เลือกอาหารและตัวใหญ่ๆไก่อันนึงคือเป็น
00:04:27 → 00:04:29เรื่องของจิตใจจริงๆค่ะแต่ว่าอันนี้เรา
00:04:29 → 00:04:32ทุกคนรู้กันดีล่ะที่เรามีเรื่องเครียด
00:04:32 → 00:04:35เรื่องวิตกกังวลมีหลักงานที่ต้องจดจ่อแบบ
00:04:35 → 00:04:38เคย Project นี้ยังไงดีหรือว่าอกหักอย่าง
00:04:38 → 00:04:40เงี้ยอ่ะจิตใจไม่ปกติทะเลาะกับแฟนหรือว่า
00:04:40 → 00:04:43จะต้องสอบหรืออะไรอย่างเงี้ยมันไม่ปกติมี
00:04:43 → 00:04:47ความกลัวอะไรในใจอย่างนี้เราก็ใจนำกายค่ะ
00:04:47 → 00:04:49มันก็ขาดให้ไม่อยากอาหารเบื่อไปหมดนะคะ
00:04:49 → 00:04:52แบบนี้ก็ต้องแก้ปัญหาที่ต้นเหตุค่ะ calm
00:04:52 → 00:04:54Down ลงอะไรที่แก้ได้แก้อะไรที่มันแก้
00:04:54 → 00:04:57ไม่ได้อ้ะมันจะไปแก้ยังไงอ่ะไปมันมาทำไม
00:04:57 → 00:05:00ตัวเองก็ต้องยอมรับปล่อยวางก็ยังอยู่กับ
00:05:00 → 00:05:02มันไปนะคะเป็นต้นก็ได้เชื่อว่าถ้า
00:05:02 → 00:05:05สถานการณ์มันผ่านไปแล้วเนี่ยเราจะรู้สึก
00:05:05 → 00:05:07ขอบคุณตัวเองค่ะมันจะค่อยๆดีขึ้นเราจะ
00:05:07 → 00:05:10เกาะประทานได้เหมือนเดิมนะคะขอแค่ให้เวลา
00:05:10 → 00:05:12ช่วยเรากับอีกอย่างนึงนะเหมือนจะไม่
00:05:12 → 00:05:13เกี่ยวแล้วก็เกี่ยวนะคะที่ทำให้เราไม่
00:05:13 → 00:05:17อยากฮะก็คือเราว่างเกินไปค่ะคือสมองก็ไม่
00:05:17 → 00:05:19ได้ใช้หนี้เลยต้องคิดร่างกายก็ไม่ได้ออก
00:05:19 → 00:05:22แรงอะไรเลยคือแบบนี้คือร่างกายมันเหมือน
00:05:22 → 00:05:24มันไม่ได้ใช้พลังงานอะไรคะจะต้องการพลัง
00:05:24 → 00:05:27งานใหม่ได้ยังไงนะฮะเพราะฉะนั้นถ้าคนที่
00:05:27 → 00:05:29ลองสังเกตเวลาเล่าอาจจะเข้าข่ายแก่เสีย
00:05:29 → 00:05:32คือคือว่างเกินไปไม่ได้มีเป้าหมายอะไรที่
00:05:32 → 00:05:34มันดูแบบทำให้มันก็อยากตื่นขึ้นมาทำ
00:05:34 → 00:05:37กิจกรรมอะไรแบบนี้ค่ะเราลองหาเป้าหมายดู
00:05:37 → 00:05:39หากิจกรรมใหม่ๆทำดูหาเรื่องที่ต้องคิดสิ
00:05:39 → 00:05:42เฮ้ยมีโปรเจคอะไรนะทำบ้างมีเป้าหมายอะไร
00:05:42 → 00:05:44มีเรื่องดีที่เราพอจะแบ่งปันอะไรกับใคร
00:05:44 → 00:05:47ได้บ้างไหมหรือว่ากายเองก็คือนะคะเราออก
00:05:47 → 00:05:49ไปออกกำลังกายออกไปสูดอากาศตามธรรมชาติ
00:05:49 → 00:05:52หรือเอาร่างกายของเราเองที่ยังแข็งแรงยัง
00:05:52 → 00:05:54คงเดินได้อะไรได้ปกตินะไปช่วยงานสังคม
00:05:54 → 00:05:57Delight พอสมองได้ใช้ร่างกายได้ใช้นะคะ
00:05:57 → 00:05:59มันก็จะต้องการพลังงานมาเพิ่มค่ะลอง
00:05:59 → 00:06:01สังเกตตัวเนื้อเพลงเลยอะเวลาดับใช้พลัง
00:06:01 → 00:06:04งานไปกับการจับคุยกับคนไข้หรือว่าใครอย่า
00:06:04 → 00:06:06ที่หน้าร้านหรือว่าต้องออกไปข้างนอกไปทำ
00:06:06 → 00:06:08ภารกิจข้างนอกนี้ค่ะเพราะกลับมาอย่าง
00:06:08 → 00:06:10เงี้ยวันนั้นน่ะรู้สึกว่าเคยมีความอยาก
00:06:10 → 00:06:13อาหารน่ากินคืนแล้วนอนหลับได้ดีขึ้นด้วย
00:06:13 → 00:06:16นะคะพอนอนหลับได้ดีตื่นเช้ามาเนี่ยได้ออก
00:06:16 → 00:06:17กำลังใจและแดงจะเดินเร็วๆประมาณครึ่ง
00:06:17 → 00:06:20ชั่วโมงนะคะเพราะออกกำลังกายเสร็จปุ๊บอาบ
00:06:20 → 00:06:23น้ำด้วยนะสดชื่นแล้วเข้าเช้าจะแบบอร่อย
00:06:23 → 00:06:25มากกินได้อย่างแบบดีมากเรารู้สึกว่าพอมัน
00:06:25 → 00:06:29เป็นวงจรแบบเนี้ยมันดันไปได้แบบดีอ่ะมัน
00:06:29 → 00:06:31ทำให้วงจรชีวิตเรามันไหลไปได้อย่างดีไม่
00:06:31 → 00:06:34ติดไม่ค่ะไว้ไงนะคะเพราะว่ากินข้าวเช้าดี
00:06:34 → 00:06:36วันนะว่าเราก็จะมีพลังมีพลังเสร็จแล้วก็
00:06:36 → 00:06:39ออกไปทำงานได้อย่างดีนะคะจะมองได้ใช้ร่าง
00:06:39 → 00:06:41กายได้ใช้ตกกลางคืนเหยียบซะหน่อยนั่ง
00:06:41 → 00:06:43สมาธิควายควายสักหน่อยทำให้เราหลับสบาย
00:06:43 → 00:06:46หลับสบายสิ่งที่มันก็ไม่เรากำลังกายแล้ว
00:06:46 → 00:06:48ก็กินข้าวเช้าได้อร่อยแบบนี้ค่ะเป็นวงจร
00:06:48 → 00:06:51ที่ดีมากเลยมากๆก็อยากให้ลองถามตัวเองดู
00:06:51 → 00:06:55ว่าเรากินได้แต่ไม่อยากกินหรืออยากกินแต่
00:06:55 → 00:06:58กินไม่ได้นะคะแล้วก็ลองปรับแก้ที่ต้นเหตุ
00:06:58 → 00:07:00ดูก็บอกว่าคืนนี้จะเป็นประโยชน์หน้ากาก
00:07:00 → 00:07:02หน่อยนะคะขอบคุณคำถามที่ถามมาด้วยนะคะทำ
00:07:02 → 00:07:05ให้ได้มีคลิปนี้ออกมาแล้วเดี๋ยวครั้งต่อ
00:07:05 → 00:07:08ไปจะมีอะไรดินฝากอีกก็เห็นอยู่ติดตามนะคะ
00:07:08 → 00:07:10ได้ลาไปก่อนค่ะคณะแพทย์แผนไทยสวัสดีค่ะ
00:07:10 → 00:07:26อ่ะ
00:07:26 → 00:07:30[เพลง]