00:00:00 → 00:00:02 ผมร่วงอันนี้ธาตุเหล็กค่อนข้างน้อยซึ่ง

00:00:02 → 00:00:05 ธาตุเหล็กสัมพันธ์กับเรื่องผมถามว่าทำยัง

00:00:05 → 00:00:07 ไงอยากให้ทางในฟอรมคีเลทไออนมากกว่าแล้ว

00:00:07 → 00:00:09 ก็จะให้สารอาหารเกี่ยวกับผมแล้วก็รอดูกัน

00:00:09 → 00:00:12 ประมาณสัก 3 เดือนหรือช่วงนี้ถ้าทานหรอ

00:00:12 → 00:00:15 ทานโกโก้กินโกโก้กินไข่แดงกินอะไรอย่าง

00:00:15 → 00:00:19 เงี้ยกินต่อไปอันนี้ต้องบอกก่อนว่าโกโก้

00:00:19 → 00:00:22 คาคาโกโก้หนิบหรืออะไรทุกอย่างเนี่ยที่

00:00:22 → 00:00:26 เป็นโโกโก้เนี่ยทานได้ดีมันมีสารต้านนรู

00:00:26 → 00:00:28 ฉลาดต่างๆเนี่ยเยอะดีอยู่แล้วแต่ในคนที่

00:00:29 → 00:00:32 แบบสุขภาพสเตตัสทั่วไปการกินโกโก้โอเค

00:00:32 → 00:00:34 อยู่แล้วถ้าเกิดสมมุติว่าเราทานโกโก้

00:00:34 → 00:00:37 เปล่าๆเพี้ยวๆไม่ใส่น้ำตาลทานกับนมที่

00:00:37 → 00:00:41 เป็นนมโอ๊ตหรือนมพืชต่างๆโอเคที่มันไม่

00:00:41 → 00:00:44 ใช่นมบัวนมอัลมอนด์ก็ได้สำหรับผมเองเนี่ย

00:00:44 → 00:00:46 ผมเป็นคนที่มีซีรัมลตินเยอะหรือว่าธาตุ

00:00:46 → 00:00:49 เหล็กเยอะในโกโก้ต่างๆทุกชนิดน่ะมันมี

00:00:49 → 00:00:51 ธาตุเหล็กเยอะมันเลยเป็นสิ่งที่คนที่มี

00:00:51 → 00:00:54 ซีรัมโลตินเยอะไม่ควรทานหรือควรทานให้

00:00:54 → 00:00:57 น้อยลงรวมไปถึงช็อกโกแลตก็มีโกโก้เป็น

00:00:57 → 00:01:01 ส่วนผสมคือง่ายๆซีรัมสูงต้องคุมอะไรบ้าง

00:01:01 → 00:01:03 ต้องคุมสัตว์เนื้อแดงหมูวัวอย่างเงี้ย

00:01:03 → 00:01:05 ต้องทาน้อยลงเพราะมันมีธาตุเหล็กเรื่อง

00:01:05 → 00:01:08 ของโกโก้คือเมื่อก่อนผมก็กินแบบกินประจำ

00:01:08 → 00:01:10 เพราะว่าผมรู้ว่ากินแล้วดีเพราะฉะนั้น

00:01:10 → 00:01:14 สรุปอีกครั้งคนโดยทั่วไปทานได้นะมันดีให้

00:01:14 → 00:01:17 งดในคนที่มีซีรัมโลตินเยอะผมพ่วงไปถึงคน

00:01:17 → 00:01:20 ที่เป็นมะเร็งคนที่เป็นมะเร็งเนี่ยมักมี

00:01:20 → 00:01:24 ค่า 3 ค่านี้สูงคือซัมเตินมี ldh อีกค่า

00:01:24 → 00:01:28 นึงก็คือไนน