00:00:01 → 00:00:05 โรคนี้ควรระวังการกินทุเรียน

00:00:10 → 00:00:14 ก่อนจะเข้าไปชมคลิปอย่าลืมกด กดแชร์ให้ด้วยนะคะ

00:00:14 → 00:00:19 ถ้าพร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะ สวัสดีค่ะ

00:00:19 → 00:00:26 กลับมาพบกับรายการห้านาทีดีต่อสุขภาพ ช่วงนี้ทุเรียนกําลังออกมาเยอะแยะมากมายเลยใช่ไหมคะ

00:00:26 → 00:00:33 หลายหลายคนที่ชอบทุเรียนก็อาจจะอดใจไม่ไหว แต่อย่างที่รู้ค่ะว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีน้ําตาลสูง

00:00:33 → 00:00:37 มีแป้งสูง หรือที่เรียกว่ามีขาบสูงนั่นเองค่ะ

00:00:37 → 00:00:43 ดังนั้นหลายหลายคนก็อาจจะระมัดระวังในการกินอยู่แล้วนะคะ แต่บางคนก็อาจจะห้ามใจไม่อยู่ใช่ไหมคะ

00:00:43 → 00:00:48 เดี๋ยวมาดูกันค่ะว่าคนที่มีโรคประจําตัว โรคไน ้าง

00:00:48 → 00:00:53 ที่ควรระมัดระวังการกินทุเรียนค่ะ โรคแรกเลยนะคะ นั่นก็คือ

00:00:53 → 00:00:57 โรคเบาหวานค่ะ คนที่เป็นเบาหวาน หลายหลายคนนะคะ

00:00:57 → 00:01:00 คุณหมอน่าจะบอกแล้วค่ะว่า การกินทุเรียนนั้นไม่ดีนะคะ

00:01:00 → 00:01:04 หรือบางคนลองกินไปแล้ว น้ําตาลขึ้นก็มีค่ะ

00:01:04 → 00:01:08 เนื่องจากว่าในทุเรียนนั้น มีปริมาณน้ําตาลค่อนข้างสูงเลยทีเดียว

00:01:08 → 00:01:11 แล้วก็ เวลาที่เราทาน เนี่ย ส่วนใหญ่

00:01:11 → 00:01:14 มักจะไม่ได้ทานแค่เม็ดเดียวใช่ไหมคะ ก็จะทานไปเรื่อยเรื่อย

00:01:14 → 00:01:17 บางคนก็สี่ห้าเม็ด หกเม็ด อย่าง งี้ ค่ะ

00:01:17 → 00:01:22 มันก็จะทําให้เราได้รับปริมาณน้ําตาลค่อนข้างสูง แป้งก็เยอะนะคะ

00:01:22 → 00:01:27 ซึ่งเข้าไปก็กลายเป็นน้ําตาลในเลือดนั่นเองค่ะ ดังนั้นในคนที่เป็นเบาหวานนะคะ

00:01:27 → 00:01:32 ก็ควรที่จะระมัดระวังเรื่องการกินทุเรียน จริงจริงแล้วก็ทานได้ค่ะ

00:01:32 → 00:01:36 แต่ว่าทานให้น้อยที่สุด ทานแค่พอหายอยากก็พอค่ะ

00:01:36 → 00:01:40 โรคที่สองนะคะ นั่นก็คือโรคความดันโลหิตสูงค่ะ

00:01:40 → 00:01:44 เนื่องจากว่าในทุเรียนนั้นให้พลังงานค่อนข้างเยอะนะคะ อย่างเช่น

00:01:44 → 00:01:48 ถ้าในหนึ่งเม็ดใหญ่ใหญ่

00:01:48 → 00:01:55 ให้พลังงานอยู่ที่ประมาณร้อยหกสิบถึงร้อยแปดสิบกิโลแคลอรี่นะคะ เมื่อเข้าไปก็จะเผาผลาญเป็นพลังงานแล้วก็เป็นความร้อนค่ะ

00:01:55 → 00:02:03 ถ้าทานเยอะเยอะก็จะรู้สึกร้อนในร่างกายนะคะ เมื่อร้อนมากมากความดันโลหิตก็ขึ้นสูงได้เช่นเดียวกันค่ะ

00:02:03 → 00:02:08 ดังนั้นในคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรระมัดระวังด้วยค่ะ โรคที่สามนะคะ

00:02:08 → 00:02:13 นั่นก็คือโรคไตนั่นเองค่ะ ในคนที่มีภาวะไตวายเรื้อรังนะคะ

00:02:13 → 00:02:17 ก็ต้องระมัดระวังการกินทุเรียน เนื่องจากว่าในทุเรียนนอกเหนือจาก

00:02:17 → 00:02:23 พลังงาน น้ําตาลที่พูดไปแล้วนะคะ ในทุเรียนเองก็ยังมีเกลือแร่สูงค่ะ

00:02:23 → 00:02:27 ซึ่งก็จะเป็นเกลือแร่โพแทสเซียม แล้วก็เป็นฟอสฟอรัสด้วยนะคะ

00:02:27 → 00:02:32 ซึ่งเกลือแร่ทั้งสองนี้นะคะ ส่วนใหญ่แล้วจะมีการขับออกที่ไตค่ะ

00:02:32 → 00:02:37 ไตจะมีหน้าที่รักษาสมดุลของเกลือแร่สองตัวนี้นะคะ คนที่เป็นโรคไตนะคะ

00:02:37 → 00:02:43 ถ้ากินทุเรียนเข้าไปเยอะเยอะก็จะทําให้เกลือแร่สองตัวนี้ขึ้นสูง ทําให้ไตต้องทํางานหนักมากขึ้น

00:02:43 → 00:02:46 แล้วก็ไม่สามารถจะขับเกลือแร่ ตัวนี้ออก

00:02:46 → 00:02:50 ก็จะทําให้เกลือแร่ทั้งสองตัวนี้อยู่ในเลือด ปริมาณสูงเลยทีเดียวนะคะ

00:02:50 → 00:02:57 แล้วก็ส่งผลต่อร่างกายต่อไปได้ อย่างเช่นถ้าโพแทสเซียมสูงก็ทําให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้ค่ะ

00:02:57 → 00:03:01 โรคที่สี่นะคะ นั่นก็คือโรคหลอดเลือดสมองค่ะ

00:03:01 → 00:03:08 ในคนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองนะคะ ก็จะมีภาวะหลายหลายอย่างร่วมร่วมกันค่ะ

00:03:08 → 00:03:11 หลักหลักอ้อจะมีความดันโลหิตสูงด้วย ไขมันในเลือดสูงด้วย

00:03:11 → 00:03:16 บางคนเป็นเบาหวานด้วยก็ได้นะคะ ซึ่งมันก็ส่วนใหญ่ก็

00:03:16 → 00:03:19 ส่งเสริมกันตามที่พูดมาก่อนหน้าอยู่แล้วนะคะ ในทุเรียนเองนะคะ

00:03:19 → 00:03:23 ถึงแม้ว่าจะไม่ได้มีคอเลสเตอรอลนะคะ เนื่องจากว่าเป็นพืช

00:03:23 → 00:03:29 แต่ว่าการกินทุเรียนทําให้ไขมันในเลือดสูงได้ค่ะ นั่นก็คือไขมันไตรกลีเซอไรด์นั่นเองค่ะ

00:03:29 → 00:03:34 ก็จะส่งเสริมทําให้ มีโอกาสที่จะเป็นหลอดเลือดสมองกลับเป็นซ้ําอีกก็ได้นะคะ

00:03:34 → 00:03:38 โรคที่ห้าค่ะ นั่นก็คือโรคหลอดเลือดหัวใจค่ะ

00:03:38 → 00:03:42 หรือคนที่เป็นโรคหัวใจมาก่อนหน้า เช่นมีกล้ามเนื้อหัวใจตายนะคะ

00:03:42 → 00:03:49 หรือที่เรียกว่า mr นะคะ อันนี้ก็ต้องระมัดระวังในเรื่องไขมันเช่นเดียวกันกับโรคหลอดเลือดสมองค่ะ

00:03:49 → 00:03:55 ถ้าทานทุเรียนเข้าไปเยอะเยอะ น้ําตาลในทุเรียนที่ไม่ถูกใช้ก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันไตรกลีเซอไรด์

00:03:55 → 00:04:00 ส่งเสริมอาจจะทําให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ กลับเป็นซ้ําได้อีกค่ะ

00:04:00 → 00:04:04 โรคที่หกนะคะ อันนี้เป็นโรคที่อาจจะคาดไม่ถึงก็ได้ค่ะ

00:04:04 → 00:04:10 แต่ถ้าใครเคยดูคอนเทนต์ของช่องแล้วน่าจะพอทราบนะคะ นั่นก็คือ เรื่องของโรคเก๊าท์ค่ะ

00:04:10 → 00:04:14 เพราะว่าในโรคเก๊าท์เอง นอกเหนือจากอาหารที่

00:04:14 → 00:04:18 พิวลีนสูงแล้วนะคะ ซึ่ง จริงจริงทุเรียนไม่ได้มีพิวลีนสูงนะคะ

00:04:18 → 00:04:24 แต่ในทุเรียนนั้นมีน้ําตาลสูงค่ะ ซึ่งเป็นน้ําตาลที่ได้จากผลไม้ด้วยนะคะ

00:04:24 → 00:04:28 ก็คือมีฟรุกโตสนั่นเองค่ะ การกินทุเรียนเข้าไปเยอะเยอะ

00:04:28 → 00:04:37 ทําให้เราได้รับ ฟรุกโตสเยอะนะคะ ซึ่งฟรุกโตสนี้สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงเป็นกรดยูริกได้ในกระบวนการเมตาบอลิซึมของร่างกายนะคะ

00:04:37 → 00:04:45 ดังนั้นถ้ายูริกในร่างกายมันสูงขึ้น ก็ยิ่งส่งเสริมทําให้เกิดโรคเก๊าท์กําเริบได้ค่ะ

00:04:45 → 00:04:49 และโรคสุดท้ายนั่นก็คือโรคกรดไหลย้อนค่ะ การทานทุเรียนเยอะเยอะนะคะ

00:04:49 → 00:04:54 ทําให้ร่างกายย่อยได้ยาก โดยเฉพาะทุเรียนที่ยังไม่สุกดีเท่าไรนะคะ

00:04:54 → 00:05:00 ร่างกายก็จะย่อยได้ยาก แล้วก็ทําให้เกิดแก๊สทําให้เกิดอาการแน่นท้องตามมาได้ค่ะ

00:05:00 → 00:05:05 ก็จบไปแล้วนะคะ สําหรับเจ็ดโรคที่ต้องระวังในการกินทุเรียนนะคะ

00:05:05 → 00:05:11 คําว่าระวังไม่ได้หมายความว่าห้ามกินนะคะ แต่หลักหลักแล้วก็คือกินแบบจํากัดปริมาณ

00:05:11 → 00:05:21 กินพอให้หายอย่า เท่านั้นเองค่ะ ซึ่งโดยทั่วไปก็จะแนะนําว่าให้ทานไม่เกินหนึ่งถึงสองเม็ดต่อวันแล้วก็ไม่ใช่ทานทุกวันนะคะ

00:05:21 → 00:05:26 นานนานทานทีได้ แต่ในบางคนที่อาจจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษนะคะ

00:05:26 → 00:05:29 เช่นในคนไข้โรคไตที่มี โพแทสเซียมในเลือดสูง

00:05:29 → 00:05:35 อันนี้ช่วงนั้นคือควรหลีกเลี่ยงการกินไปเลยค่ะ หรือคนที่เป็นเบาหวานมีน้ําตาลในเลือดสูง

00:05:35 → 00:05:38 ความดันโลหิตสูงที่คุมไม่ได้อย่าง งี้ นะคะ

00:05:38 → 00:05:45 ก็แนะนําว่าควรหลีกเลี่ยงทุเรียนไปในช่วงนั้นเลยค่ะ และ ที่รับชมผ่านช่องทาง youtube

00:05:45 → 00:05:49 นะคะ ตอนนี้สามารถที่จะให้กําลังใจทีมงานเราด้วยการกด

00:05:49 → 00:05:52 ให้ได้ด้วยนะคะ

00:05:56 → 00:05:59 ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามจนจบคลิปนะคะ นอกเหนือจากช่องทาง youtube

00:05:59 → 00:06:04 channel บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูกซึ่งอย่าลืมกด

00:06:04 → 00:06:07 แล้วก็กดกระดิ่งให้ด้วยนะคะ ยังมีช่องทางอื่นอื่นได้แก่

00:06:07 → 00:06:13 facebook แฟน บัณฑิต กายภาพ สามารถติดตามทั้งคลิปแล้วก็

00:06:13 → 00:06:16 เนื้อหาอื่นอื่นได้เลยค่ะ กดถูกใจแล้วก็กด

00:06:16 → 00:06:20 เพื่อที่จะไม่พลาด ใหม่ใหม่ล่าสุดของเราด้วยนะคะ

00:06:20 → 00:06:24 และสําหรับใครที่เล่น line แล้วก็ tiktok เราก็มีคลิป

00:06:24 → 00:06:27 ใหม่ใหม่ ขึ้นทั้งสองช่องทางนี้ด้วยค่ะ

00:06:27 → 00:06:31 เข้าไปที่ แอด bundesliga แล้วก็กดติดตามได้เลยค่ะ

00:06:31 → 00:06:35 และเพื่อเป็นกําลังใจในการทําคลิป อย่าลืมสมัครสมาชิกทั้งทาง

00:06:35 → 00:06:38 youtube แล้วก็ทาง facebook แฟน ด้วยนะคะ

00:06:38 → 00:06:44 สําหรับวันนี้ขอลาแต่เพียงเท่านี้ พบกันใหม่ในครั้งต่อไป สวัสดีค่ะ