- คำถาม:
- ทำไมคนที่นอนไม่หลับควรหยุดดื่มชาและกาแฟ?
- คำตอบ:
- เพราะชาและกาแฟมีคาเฟอีนที่กระตุ้นระบบประสาท ทำให้ตื่นตัวตลอดเวลา รวมถึงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ต้องตื่นกลางดึกเพื่อไปใช้ห้องน้ำหลายครั้ง ส่งผลให้นอนหลับไม่สนิทและร่างกายทรุดโทรมได้
หยุดดื่มชากาแฟเด็ดขาด ถ้าคุณเป็น 5 โรคนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.535
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:38ครับข้อที่ 3 โรคนอนไม่หลับนะครับโรคนี้
00:02:41สำคัญเลยนะครับใครที่นอนไม่หลับตอนกลาง
00:02:43คืนนอนหลับไม่สนิทเนี่ยแนะนำว่าให้หลีก
00:02:46เลี่ยงการดื่มชาแล้วก็กาแฟเลยนะครับชา
00:02:48กาแฟจะมีส่วนประกอบของคาเฟอีนมีฤทธิ์ใน
00:02:51การกระตุ้นประสาทครับทำให้ประสาทของเรา
00:02:53เนี่ยตื่นตัวตื่นทั้งคืนเลยนะครับบางที
00:02:56รับประทานตอนเช้าตอนกลางวันตอนบ่ายตอน
00:02:58เย็นโอ้โหบางที 3-4 แก้วแบบนี้รวมๆกัน
00:03:01ทั้งชานแลก็กาแฟคาเฟอีนในร่างกายเนี่ย
00:03:03เต็มๆเลยนะครับนอนไม่หลับเลยและนอกจากนี้
00:03:06เนี่ยคาเฟอีนยังมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ
00:03:08อีกด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยถ้าดื่มตอนกลาง
00:03:10คืนดื่มตอนเย็นไปแล้วบางทีไปปวดปัสสาวะ
00:03:13ตอนกลางคืนเนี่ยฉี่ประมาณ 4-5 รอบแบบ
00:03:15เนี้ยก็จะไม่ได้นอนอีกนะครับจะทำให้ร่าง
00:03:17กายของเราทรุดโทรมได้ตื่นเช้ามาไม่สดใสนะ
00:03:20ครับบางคนมีโรคประจำตัวต่างๆมากมายก็จะทำ
00:03:23ให้โรคประจำตัวเนี่ยคุมได้ไม่ดีด้วยนะ
00:03:25ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าใครที่นอน
00:03:27ไม่หลับพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มชาแล้วก็
00:03:29กาแฟเลยครับข้อที่ 4 โรคกระดูกพรุนนะครับ
00:03:32ใครที่เป็นโรคกระดูกพรุนกระดูกบางเนี่ยนะ