- คำถาม:
- ทำไมการวิดพื้นถึงไม่ได้ผลในการบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกอย่างมีประสิทธิภาพ?
- คำตอบ:
- การวิดพื้นไม่ได้ผลเพราะกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และแขนยังไม่พร้อมพอที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวอย่างสมบูรณ์ ทำให้การลงตัวของร่างกายไม่ถึงจุดสุดท้าย และกล้ามเนื้อหน้าอกไม่ได้ทำงานเต็มที่ ซึ่งเรียกว่า 'วิดได้แต่ไม่สมบูรณ์' เพราะกล้ามเนื้อไม่สามารถประคับประคองร่างกายได้อย่างมั่นคง
วิดพื้นไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:49(อ.ต้น) วิดได้ แต่ไม่สมบูรณ์
00:00:51(บ๊วย) วิดได้ แต่ไม่สมบูรณ์
00:00:52(อ.ต้น) เพราะอะไร ถ้าเราดูจริง ๆ
00:00:53ในเรื่องของการลง อะไรต่าง ๆ เนี่ย
00:00:55เขาลงไม่ได้สุดเลยนะ เขาลงแค่นิดเดียว
00:00:57เพราะฉะนั้นมันก็คือในเรื่องของ ความพร้อมของตัวกล้ามเนื้อ
00:01:00องค์ประกอบหลัก ๆ โดยเฉพาะ อก ไหล่ แขนเนี่ย
00:01:02มันยังประคับประคองไม่ได้
00:01:03(บ๊วย) แสดงว่า คุณผู้ชมครับ
00:01:05ถ้าเราจะต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก
00:01:07โดยท่าวิดพื้น หรือว่า Push Up
00:01:09อย่างนี้ไม่ตรงเป้าประสงค์
00:01:11(อ.ต้น) ใช่
00:01:12(บ๊วย) เรียกว่าไม่สมบูรณ์ ไม่ได้หน้าอกจริง ๆ
00:01:14เพราะฉะนั้นวันนี้นะครับ
00:01:15ถ้าเกิดคุณผู้ชม อยากวิดพื้นให้ถูกต้อง