00:00:00 → 00:00:05 สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาคุยเรื่องของ ประโยชน์ของหมากฝรั่งนะครับซึ่งหลายคน

00:00:05 → 00:00:12 เนี่ยอาจจะรู้แล้วหลายคนก็อาจจะไม่รู้นะ ครับมันมีข้อดีอย่างไรบ้างวันนี้เดี๋ยวจะ

00:00:12 → 00:00:16 เล่าให้ฟังนะครับพบกับผมนะครับนายแพทย์ ธนีธนียาวันะครับเป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่

00:00:16 → 00:00:22 ประเทศสหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญโรคปอดการ ปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะครับสำหรับ

00:00:22 → 00:00:27 เรื่องของหมากฝรั่งนั้นเนี่ยมันมีข้อดี ค่อนข้างที่จะหลากหลายนะครับแต่ว่าแนะนำ

00:00:27 → 00:00:33 ว่าควรจะเป็นหมากฝรั่งซึ่งปลอดน้ำตาลนะ ครับถ้ามีน้ำตาลเทียมอันนั้นไม่มีปัญหานะ

00:00:33 → 00:00:39 ครับน้ำตาลเทียมที่ส่วนใหญ่จะผสมในอ่าตัว หมากฝรั่งเนี่ยก็มักจะเป็นน้ำตาลไิอนะ

00:00:39 → 00:00:45 ครับนี่แหละนะแล้วประโยชน์มันมีอะไรบ้าง นะเรามาว่ากันในเรื่องของประโยชน์เกี่ยว

00:00:45 → 00:00:50 ข้องกับช่องปากก่อนเลยนะครับประโยชน์ เกี่ยวข้องกับช่องปากเนี่ยมันสามารถที่จะ

00:00:50 → 00:00:58 ป้องกันฟันผูกได้เออแต่เรารู้มั้ยว่ามัน ป้องกันได้ยังไงนะครับตัวหมากฝรั่งเนี่ย

00:00:58 → 00:01:04 มันมีกลไกหลายกลไกในในการป้องกันฟันผูอัน แรกเลยนะครับคือมันจะสามารถดึงเศษอาหาร

00:01:04 → 00:01:10 ออกมาจากซอกฟันได้นะครับเอามาติดกับตัว หมาฝรั่งเนี่ยก็ทำให้เราไม่มีเศษอาหารไป

00:01:10 → 00:01:17 อุดตันตามบริเวณต่างๆนะครับอันที่ 2 มัน เป็นการกระตุ้นน้ำลายนะครับในน้ำลายของคน

00:01:17 → 00:01:24 เราเนี่ยมันจะมีแคลเซียมแล้วก็ฟอสฟอรัส ค่อนข้างที่จะสูงนะครับมันก็สามารถที่จะ

00:01:24 → 00:01:31 ไปทำให้เคลือบฟันของตัวฟันเนี่ยมันมีความ แข็งแรงได้นะครับอันที่ 3 มันสามารถที่จะ

00:01:31 → 00:01:38 ลดความเป็นกรดของน้ำลายได้นะครับปกติแล้ว เนี่ยน้ำลายของคนเราเนี่ยจะมีพีอยู่ที่

00:01:38 → 00:01:45 ประมาณซัก 6.5 -7 แถวๆเนี้ยนะครับแต่ว่า โดยเฉลี่ยก็ประมาณ 6.7 เมื่อไหร่ก็ตามนะ

00:01:45 → 00:01:51 ครับที่เราทานอาหารหรือเราดื่มอะไรที่มัน เป็นกรดหรือเราปล่อยให้แบคทีเรียในช่อง

00:01:51 → 00:01:56 ปากของเราเนี่ยเจริญเติบโตมากขึ้นนะครับ พีในน้ำลายของเราเนี่ยมันก็จะตกลงไป

00:01:56 → 00:02:02 เรื่อยๆและเมื่อไหร่มันตกลงต่ำกว่า 5 5.5 แล้วล่ะก็เมื่อนั้นเนี่ยเคลือบฟันหรือ

00:02:02 → 00:02:08 anel ของเราเนี่ยก็จะเริ่มเกิดการสลาย หรือที่เราเรียกมันว่า

00:02:08 → 00:02:15 demineralization นะครับแล้วอันนี้แหละ ครับที่จะนำไปสู่การเกิดฟันผูได้อันที่ 4

00:02:15 → 00:02:22 ถ้าเราเคี้ยวหมากฝรั่งชนิดที่มันมีไทอตัว ไทอเนี่ยมันมีงานวิจัยว่าสามารถที่จะขัด

00:02:22 → 00:02:28 ขวางการเจริญเติบโตของเชื้อที่ทำให้เกิด ฟันผุตัวหนึนะครับซึ่งเป็นเชื้อที่ถ้าหมอ

00:02:28 → 00:02:33 ฟันคนไหนที่เ่อเข้ามาฟังเนี่ยคงจะรู้ดี เลยได้ยินตัวนี้ประจำนะครับก็คือ

00:02:33 → 00:02:38 streptococcus mutant นะครับตัวนี้ เนี่ยมันเป็นตัวที่ทำให้เกิดฟันผุได้ง่าย

00:02:38 → 00:02:44 แล้วก็ไอ้ตัวไิอเนี่ยมันจะไปขัดขวางกลไก การทำงานของแบคทีเรียตัวนี้ก็จะเป็นอีก

00:02:44 → 00:02:51 หนึ่งกลไกที่สามารถทำให้เ่อตัวแบคทีเรีย หายไปได้นะครับนี่คือกลไกในการป้องกันฟัน

00:02:51 → 00:02:59 ผูแล้วมันยังไม่ได้จบแค่นั้นนะฮะในคนที่ มีการอุดฟันนะครับหรือจัดฟันการเคี้ยว

00:02:59 → 00:03:05 หมากฝรั่งเนี่ยมันก็เป็นส่วนช่วยทำให้ เรื่องของเศษอาหารซึ่งติดตามซอกฟันตามที่

00:03:05 → 00:03:12 จัดฟันต่างๆเนี่ยหลุดออกมาได้ง่ายขึ้นนะ ครับในบางคนนะฮะที่มีการรักษาฟันนะครับ

00:03:12 → 00:03:18 การเคี้ยวหมักฝรั่งเนี่ยนอกเหนือจากจะ ช่วยในแง่ของการเสริมสร้างตัวเคลือบฟัน

00:03:18 → 00:03:24 แล้วมันยังมีส่วนช่วยทำให้มีเลือดมา เลี้ยงบริเวณที่เ่อเราทำการอุดฟันหรือทำ

00:03:24 → 00:03:29 หัตการทางฟันได้นะครับการที่เราเคี้ยว เนี่ยแล้วเลือดมันมาเลี้ยงมันดียังไงนะ

00:03:29 → 00:03:33 ครับ เวลาที่เรามีการบาดเจ็บการอักเสบต่างๆนะ

00:03:33 → 00:03:39 ครับแล้วหลังจากได้รับการรักษาไปแล้วเรา ต้องการให้มีเลือดมาเลี้ยงบริเวณนั้น

00:03:39 → 00:03:44 เพื่อที่จะซ่อมแซมส่วนต่างๆที่มันเสียไป นะครับการเคี้ยวหมากฝรั่งก็เป็นส่วนที่

00:03:44 → 00:03:51 เอามาช่วยได้นี่คือข้อดีของการเคี้ยวหมาก ฝรั่งนะครับเมื่อกี้ผมบอกว่ามันสามารถ

00:03:51 → 00:03:58 กระตุ้นให้เรามีน้ำลายเพิ่มขึ้นได้นะครับ มันอาจจะเป็นสิ่งที่สามารถช่วยสำหรับคน

00:03:58 → 00:04:04 ที่มีน้ำลายน้อยได้นะนะครับคนไหนล่ะที่มี น้ำลายน้อยเออนี่เราต้องมาฟังกันนะครับ

00:04:04 → 00:04:11 อันแรกนะครับมันมียาอยู่หลายประเภทเลยที เดียวถ้าเรารับประทานเป็นประจำมันจะ

00:04:11 → 00:04:17 สามารถลดน้ำลายของเราได้แล้วนั่นแหละครับ เวลาที่น้ำลายของเราน้อยเราก็จะมีโอกาส

00:04:17 → 00:04:23 เกิดฟันผุได้ง่ายนะครับปากแห้งคอแห้งได้ ง่ายเช่นยาอะไรบ้างนะครับ 1 เลยยาขับ

00:04:23 → 00:04:31 ปัสสาวะครับนะเราปัสสาวะออกมาเยอะมีโอกาส ที่เราจะมีการขาดน้ำก็จะทำให้น้ำลายของ

00:04:31 → 00:04:37 เราสร้างลดลงนะครับยาลดความดันโลหิตสูง ชนิดที่เรียกว่าเต blocker นะครับซึ่งยา

00:04:37 → 00:04:42 ในกลุ่มนี้มันก็จะสามารถใช้ในการควบคุม การเต้นผิดปกติของหัวใจได้นะครับยกตัว

00:04:42 → 00:04:52 อย่างเช่นยา metropol นะครับยาิ prolol นะครับเอ่อิอยา atenolol เป็นต้นนะครับยา

00:04:52 → 00:04:59 ทางระบบประสาทนะครับก็มีนะครับเช่นยาต้าน ซึมเศร้าชนิดต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นยายา

00:04:59 → 00:05:07 ยาที่เรียกว่าอปีนนะครับอิมิพรามีนพวกนี้ นะฮะก็มีส่วนหรือบางคนกินยาอ่าเซอร์ทีน

00:05:07 → 00:05:13 อยู่นะครับโอนสปนพวกเนี้ยนะครับสามารถที่ จะทำให้น้ำลายมันลดลงได้นะครับอีกอย่าง

00:05:13 → 00:05:19 นึงซึ่งผมคิดว่าหลายคนอาจจะคิดไม่ถึงก็ คือยาแก้แพ้ครับยาแก้แพ้เนี่ยหลากหลาย

00:05:19 → 00:05:24 ชนิดเลยนะครับโดยเฉพาะยาแก้แพ้ที่เรารับ ประทานเข้าไปแล้วมันง่วงนะครับนั่นแหละ

00:05:24 → 00:05:31 ครับมันมีฤทธิ์อันนึงซึ่งเรียกว่า antic คิจิทำให้น้ำลายของของเรานั้นหลั่งลดลง

00:05:31 → 00:05:40 เออนะครับหลั่งลดลงยาคลายกล้ามเนื้ออ่า cyclobenzaprine นะครับตัวนี้ก็ทำให้น้ำ

00:05:40 → 00:05:47 ลายเราหลั่งลดลงได้เช่นกันยาแก้ปวดแก้ อักเสบกลุ่มที่เรียกว่า non cal

00:05:47 → 00:05:52 anti-inflammatory drug หรือ enat นะ ครับก็ทำให้น้ำลายของเราลดลงถ้าเรากิน

00:05:52 → 00:05:59 เป็นระยะเวลานานๆยกตัวอย่างเช่นยาไอบูเฟน นพรอกเซนไดโคลฟีแนคนะครับมีมี fenamic

00:05:59 → 00:06:06 Acid พนพวกนี้เป็นต้นนะครับมันสามารถทำ ให้น้ำลายของเราลดลงได้หรือคนที่เป็น

00:06:06 → 00:06:13 มะเร็งนะครับการได้เคมีบำบัดนะครับบางคน มีน้ำลายลดลงนะครับนี่ในคนกลุ่มนี้การ

00:06:13 → 00:06:20 เคี้ยวหมากฝรั่งเนี่ยสามารถที่จะช่วยทำ ให้ท่านมีน้ำลายเพิ่มขึ้นได้นะครับอย่าง

00:06:20 → 00:06:25 ไรก็ตามคนไข้กลุ่มที่เป็นโกนนะครับก็คือ คนไข้ที่มีต่อมน้ำลายที่มันโดนทำลายจาก

00:06:25 → 00:06:30 ภูมิต้านทานของเราเนี่ยไอ้การเคี้ยวหมาก ฝรั่งนี่อาจจะไม่ได้ช่วยเท่าไหร่นะครับ

00:06:30 → 00:06:35 แต่อย่างน้อยมันก็จะอาจจะพอช่วยได้บ้างใน เรื่องของการเอาเศษอาหารออกไปลดความเป็น

00:06:35 → 00:06:41 กรดของตัวน้ำลายนะครับแล้วก็ในบางกรณีที่ ต่อมน้ำลายมันยังพอมีอยู่นั้นก็อาจจะ

00:06:41 → 00:06:46 สามารถกระตุ้นให้มีการผลิตน้ำลายเพิ่ม ขึ้นมาได้นะครับนี่คือผลประโยชน์ในแง่ของ

00:06:46 → 00:06:54 ช่องปากทีนี้มันยังมีผลดีอย่างอื่นอีก ครับไม่ใช่หมดแค่นี้อันนึงที่เราเจอก็คือ

00:06:54 → 00:07:02 มันสามารถลดความอยากอาหารได้อ่าลดความ อยากอาหารได้นะครับถ้าเกิดคนไหนที่กำลัง

00:07:02 → 00:07:07 จะลดความอ้วนนะครับชอบกินจุกกินจิบเอา อะไรเข้าปากเห็นของกินก็ต้องเคี้ยวนะครับ

00:07:07 → 00:07:13 การเคี้ยวหมักฝรั่งนั้นสามารถที่จะช่วย ท่านได้เลยนะครับนี่ตัวนี้สามารถลดความ

00:07:13 → 00:07:19 อยากอาหารได้ต่อมามันสามารถกระตุ้น cognitive function ได้ cognitive

00:07:19 → 00:07:26 function คืออะไร cognitive ฟังก์ชันคือ การที่เรามีสมองที่คิดได้ฉับไวนะครับมี

00:07:26 → 00:07:34 สมาธิอ่าตัวเนี้ยมันสามารถที่ที่จะใช้ได้ คุณลองสังเกตสิครับมีนักกีฬาบาสหลายๆคน

00:07:34 → 00:07:39 เนี่ยจะชอบเคี้ยวหมากฝรั่งเพราะว่ามันทำ ให้ส่วนหนึ่งเนี่ยเอ่อจิตใจอยู่กับเนื้อ

00:07:39 → 00:07:44 กับตัวได้มันเป็นการกระตุ้นสมองดังนั้น อาจจะเป็นผลดีสำหรับคนที่เอ่อเริ่มเข้า

00:07:44 → 00:07:48 สู่วัยสูงอายุก็เป็นได้นะครับตรงนี้ยัง ไม่มีการยืนยันนะครับแต่สามารถที่จะพอ

00:07:48 → 00:07:53 ช่วยได้บ้างอย่างไรก็ตามคนสูงอายุถ้าจะ เคี้ยวหมาฝรั่งแล้วไม่เคยเคี้ยวมาก่อนใน

00:07:53 → 00:07:58 ชีวิตนี้ต้องระวังนะครับเพราะว่าคนเหล่า นี้มีโอกาสที่จะสำลักหมากฝรั่งเข้าไปใน

00:07:58 → 00:08:02 หลอดลมและอันนั้นอันตรายมากนะครับหรือใน เด็กเนี่ยนะฮะถ้าเด็กต่ำกว่า 4 ขวบนี่เรา

00:08:02 → 00:08:06 ก็ไม่ให้เคี้ยวหมากฝรั่งนะครับไม่งั้นมี โอกาสที่เขาจะสำลักเข้าหลอดลมแล้วมันไป

00:08:06 → 00:08:13 อุดนะหายใจไม่ออกอันนี้แย่เลยนะครับงั้น เราต้องระวังตรงนี้ไว้ด้วยนะการเคี้ยว

00:08:13 → 00:08:20 หมากฝรั่งบางคนก็จะมีเอ่อมีคนที่รู้จัก หมากฝรั่งที่มันมีนิโคตินปนนะครับเพื่อ

00:08:20 → 00:08:25 ที่จะใช้ในการเลิกบุหรี่อันเนี้ยผมอยากจะ สอนวิธีเคี้ยวให้สำหรับคนที่ใช้หมักฝรั่ง

00:08:25 → 00:08:29 ชนิดนี้อยู่เหมือนกันนะครับเพราะว่าไม่ ใช่ว่าเราเคี้ยวๆๆๆๆจนกระทั่งมันจืดแล้ว

00:08:29 → 00:08:34 เราบ้วนทิ้งนะครับนั่นไม่ใช่วิธีเคี้ยว หมากฝรั่งนิโคตินที่ถูก

00:08:34 → 00:08:40 ต้องวิธีที่เคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินให้ถูก ต้องนะครับคือการเคี้ยวกัดๆไปสักพักนึงพอ

00:08:40 → 00:08:47 รู้สึกว่าลิ้นมันช้าๆนิดๆซ่าๆนิดๆเนี่ย ให้เอาหมาฝรั่งตัวนั้นไปไว้ข้างกระพุ้ง

00:08:47 → 00:08:54 แก้มนะครับยังไม่ต้องเคี้ยวต่อในตอนนั้น นะครับเราจะเรียกเทคนิคนี้ว่า Park and

00:08:54 → 00:08:59 sho นะครับ Park ก็คือการเอามันไปวางไว้ ข้างๆกับพุ้งแก้มนะครับแล้วแล้วพอเรา

00:08:59 → 00:09:04 เริ่มรู้สึกอยากบุหรี่ออกมาเนี่ยเราก็เอา มาเคี้ยวต่อนะครับพอซ่าๆที่ลิ้นก็เอาไป

00:09:04 → 00:09:09 เก็บต่อนะครับการทำแบบนี้จะทำให้เรา เคี้ยวหมากฝรั่งอันนึงเนี่ยได้นิโคติน

00:09:09 → 00:09:14 เข้ามาเป็นปริมาณที่สามารถที่จะยับยั้ง ความอยากบุหรี่ของเราได้นะครับไม่ใช่

00:09:14 → 00:09:18 เคี้ยวๆๆจนกระทั่งมันจืดแล้วบ้วนทิ้งนะ ครับดังนั้นต้องเคี้ยวแล้วหยุดเคี้ยวแล้ว

00:09:18 → 00:09:23 หยุดนะครับเมื่อไหร่ลิ้นเราซ่าๆนั่นแหละ ครับแปลว่าเราได้นิโคตินออกมาเพียงพอ

00:09:23 → 00:09:30 สำหรับการหยุดความอยากบุหรี่ของเราเรียบ ร้อยแล้วนะครับทีนี้เรารู้ดีละหมากฝรั่ง

00:09:30 → 00:09:41 มีข้อเสียมยมีครับนะถ้าเกิดคนไหนที่มีการ อักเสบของนี่เลยครับข้อต่อ tmj tempo

00:09:41 → 00:09:45 manul joint นะครับที่มันเจ็บอยู่ เรื่อยๆเนี่ยอย่าเพิ่งเคี้ยวหมากฝรั่ง

00:09:45 → 00:09:49 ครับเพราะว่าให้เคี้ยวแล้วมันอาจจะอักเสบ ยิ่งเจ็บได้นะครับบางคนเคี้ยวไปนานๆกล้าม

00:09:49 → 00:09:53 เนื้อตรงนี้ล้าได้นะครับกล้ามเนื้อที่ใช้ เคี้ยวเนี่ยเป็นกล้ามเนื้อที่ชื่อว่า

00:09:53 → 00:09:58 Maser นะครับแล้วถ้าเราเคี้ยวมากๆเนี่ย มันที่มันล้าได้นะครับก็จะต้องระวังตรง

00:09:58 → 00:10:04 นั้นหน่อยและเมื่อกี้ผมบอกเรื่องของหมาก ฝรั่งไทอนะครับไทอเป็นสารให้ความหวาน

00:10:04 → 00:10:08 เทียมตัวนึงซึ่งมันมีผลดีหลายๆอย่างนะ ครับแต่สารตัวนี้นั้นถ้าท่านเคี้ยวหมาก

00:10:08 → 00:10:13 ฝรั่งเรื่อยๆเนี่ยสารตัวนี้เนื่องจากว่า มันไม่ดูดซึมนะครับมันจะดึงน้ำเอาไว้ใน

00:10:13 → 00:10:18 ตัวเองได้เวลาที่มันเข้าไปในทางเดินอาหาร ของเราเวลาที่เรากลืนไอ้ตัวไทอเข้าไปนะ

00:10:18 → 00:10:24 ครับมันละลายออกมาจากหมากฝรั่งเราก็กลืน มันออกไปมันทำให้ท้องเสียได้ครับนะเคี้ยว

00:10:24 → 00:10:29 หมาฝรั่งมากทำไมบางคนรู้สึกว่าทำไมเรา ถ่ายบ่อยขึ้นทำไมถ่ายเหลวขึ้นนี่แหละครับ

00:10:29 → 00:10:35 เหตุผลนะครับคือไซลท่อที่อยู่ในหมากฝรั่ง เหล่านี่แหละนะหรือนอกเหนือจากนั้นอีกคือ

00:10:35 → 00:10:40 เราต้องระวังเรื่องการสำลักเมื่อกี้อย่าง ที่บอกไปหมากฝรั่งก็ต้องทิ้งในที่ที่

00:10:40 → 00:10:45 เหมาะสมนะครับเพราะไม่ฉะนั้นเนี่ยมันคือ หมากฝรั่งมันย่อยสลายไม่ได้นะครับมันก็จะ

00:10:45 → 00:10:50 มีโอกาสที่จะอยู่ในสิ่งแวดล้อมได้นานแล้ว มันก็สกปรกใช่มั้ยฮะบางคนเอาไปแปะข้าง

00:10:50 → 00:10:56 เอ่อกำแพงหรืออะไรเงี้ยนะครับอ้อมีอีก อย่างนึงเด็กๆเนี่ยนผมคิดว่าทุกคนน่าจะ

00:10:56 → 00:11:02 เคยเจอละครับคือโดนเพื่อนเอาหมากฝรั่งไป แปะหัวแปะผมแล้วมันแกะไม่ออกนะครับอ่าเคย

00:11:02 → 00:11:07 มั้ยผู้หญิงเนี่ยโดนประจำเพื่อนเอาหมาก ฝรั่งไปแกล้งแปะผมแล้วมันมันทำไงแกะไม่

00:11:07 → 00:11:12 ออกก็ต้องตัดผมตรงนั้นทิ้งไปเลยไม่ต้อง ครับมันมีวิธีนะวิธีที่จะเอาหมาฝรั่งออก

00:11:12 → 00:11:17 จากผมเนี่ยง่ายที่สุดนะครับผมค้นพบตอน เด็กๆผมคิดว่าหลายๆคนอาจจะรู้แล้วแต่ว่า

00:11:17 → 00:11:23 มันก็ต้องมีคนไม่รู้สักคนนี่แหละนะครับ วิธีคือเอาน้ำแข็งครับไปวางไว้ติดกับหมาก

00:11:23 → 00:11:28 ฝรั่งสักพักนึงเลยอ่ะจนกระทั่งมันหมาก ฝรั่งจากนิ่มๆเนี่ยที่มันเคี้ยวแล้วนิ่มๆ

00:11:28 → 00:11:33 ใช่มันกลายเป็นแข็งๆอ่ะพอมันแข็งแล้วนะ ครับรูดออกมาได้เลยนะครับออกง่ายเลยนะ

00:11:33 → 00:11:39 ครับถ้าใครไม่เคยลองลองครับวิธีนี้ได้ผล แบบดีเลยไม่ต้องตัดผมด้วยนะฮะเพราะว่าถ้า

00:11:39 → 00:11:45 ท่านพยายามจะเอาอ่าแชมพูเอาครีมนวดเอา อะไรลื่นๆไปล้างหมากฝรั่งเนี่ยมันไม่ออก

00:11:45 → 00:11:49 ครับมันต้องทำให้มันแข็งก่อนแล้วแบบนั้น น่ะมันจะไม่เกาะอะไรแล้วมันจะออกมาได้

00:11:49 → 00:11:56 ง่ายมากนะฮะงั้นนี่ก็คือวิธีในการแก้ไข หมากฝรั่งติดหัวสำหรับคนที่อยู่ในยุคผม

00:11:56 → 00:12:01 ที่ชอบเล่นเอาหมากฝรั่งไปแปะหัวเพื่อนกัน นี่ครับก็นี่เลยนะโดยเฉพาะผู้หญิงนี่เอ่อ

00:12:01 → 00:12:06 ถ้าโดนตัดผมนี่ก็คงไม่ค่อยชอบใจถูกมั้ย ครับนะงั้นวันนี้ผมเอาเรื่องเนี้ยมาฟังมา

00:12:06 → 00:12:11 เล่าให้ฟังเล่นๆนะครับมันก็มีประโยชน์มาก มายเหมือนกันนะครับหมากฝรั่งนะสำหรับคน

00:12:11 → 00:12:17 ไหนถ้าจะเอาหมากฝรั่งมาเคี้ยวนะครับก็แนะ นำชนิดที่มันไม่มีน้ำตาลนะครับเพราะว่า

00:12:17 → 00:12:21 น้ำตาลมันเป็นแหล่งพลังงานของเชื้อโรคอัน นั้นก็จะยิ่งทำให้เกิดฟันผุได้ถ้าเราจะ

00:12:21 → 00:12:26 เลือกก็ต้องใช้แบบกรณีน้ำตาลเทียมนะครับ ถ้าเคี้ยวเคี้ยวนานแค่ไหนถึงจะได้

00:12:26 → 00:12:31 ประโยชน์ส่วนใหญ่ก็ประมาณสัก 20 นาทีถ้า หลังอาหารได้มันก็จะช่วยทำให้ฟันของเรา

00:12:31 → 00:12:36 เนี่ยไม่ค่อยผุได้นะครับเพราะว่ามัน สามารถที่จะกำจัดเศษซากอาหารที่ติดอยู่

00:12:36 → 00:12:42 ตามซอกฟันนะครับออกไปได้ลดความเป็นกรดที่ มาจากอาหารได้นะครับเพิ่มลำดับเอ่อเพิ่ม

00:12:42 → 00:12:47 ปริมาณน้ำลายนะครับแล้วน้ำลายพวกนี้มันก็ มีเกลือแร่แคลเซียมฟอสฟอรัสสูงทำให้เป็น

00:12:47 → 00:12:52 การเสริมเคลือบฟันแล้วก็อีกอย่างหนึงถ้า มันเป็นกลิ่นของหมากฝรั่งเนี่ยมันก็จะดับ

00:12:52 → 00:12:57 กลิ่นปากเราได้อีกนะครับก็จะเห็นว่ามันมี ข้อดีค่อนข้างที่จะหลากหลายเลยนะครับ

00:12:57 → 00:13:03 สำหรับกรณีหมากฝร่งช่วยเรื่องของความคิด ความจำคำอ่านสมาธิได้อีกนะครับช่วยเรื่อง

00:13:03 → 00:13:08 เ่อคววามอยากอ่านได้อีกนะจะเห็นหลายอย่าง จะเป็นข้อดีนะครับวันนี้ก็เล่าให้ฟังเท่า

00:13:08 → 00:13:15 นี้นะครับถ้าใครมีอะไรสงสัยก็สอบถามมา แล้วกันนะครับขอบคุณมากครับสวัสดีครับ