- คำถาม:
- วิธีการเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินอย่างถูกต้องเพื่อเลิกบุหรี่คืออะไร?
- คำตอบ:
- วิธีเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินอย่างถูกต้องคือ เริ่มจากการเคี้ยวหรือกัดเบาๆ จนรู้สึกลิ้นซ่าๆ แล้วหยุดเคี้ยวและนำหมากฝรั่งไปวางไว้ข้างกระพุ้งแก้ม (เทคนิค Park and Chew) รอจนรู้สึกอยากบุหรี่อีกครั้ง ค่อยนำมาเคี้ยวต่อ วิธีนี้ช่วยให้นิโคตินเข้าสู่ร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ยับยั้งความอยากบุหรี่ได้ดีกว่าการเคี้ยวจนจืดแล้วทิ้งทันที
สุดยอดหมากฝรั่ง
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:20ที่จะใช้ในการเลิกบุหรี่อันเนี้ยผมอยากจะ สอนวิธีเคี้ยวให้สำหรับคนที่ใช้หมักฝรั่ง
00:08:25ชนิดนี้อยู่เหมือนกันนะครับเพราะว่าไม่ ใช่ว่าเราเคี้ยวๆๆๆๆจนกระทั่งมันจืดแล้ว
00:08:29เราบ้วนทิ้งนะครับนั่นไม่ใช่วิธีเคี้ยว หมากฝรั่งนิโคตินที่ถูก
00:08:34ต้องวิธีที่เคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินให้ถูก ต้องนะครับคือการเคี้ยวกัดๆไปสักพักนึงพอ
00:08:40รู้สึกว่าลิ้นมันช้าๆนิดๆซ่าๆนิดๆเนี่ย ให้เอาหมาฝรั่งตัวนั้นไปไว้ข้างกระพุ้ง
00:08:47แก้มนะครับยังไม่ต้องเคี้ยวต่อในตอนนั้น นะครับเราจะเรียกเทคนิคนี้ว่า Park and
00:08:54sho นะครับ Park ก็คือการเอามันไปวางไว้ ข้างๆกับพุ้งแก้มนะครับแล้วแล้วพอเรา
00:08:59เริ่มรู้สึกอยากบุหรี่ออกมาเนี่ยเราก็เอา มาเคี้ยวต่อนะครับพอซ่าๆที่ลิ้นก็เอาไป
00:09:04เก็บต่อนะครับการทำแบบนี้จะทำให้เรา เคี้ยวหมากฝรั่งอันนึงเนี่ยได้นิโคติน
00:09:09เข้ามาเป็นปริมาณที่สามารถที่จะยับยั้ง ความอยากบุหรี่ของเราได้นะครับไม่ใช่
00:09:14เคี้ยวๆๆจนกระทั่งมันจืดแล้วบ้วนทิ้งนะ ครับดังนั้นต้องเคี้ยวแล้วหยุดเคี้ยวแล้ว
00:09:18หยุดนะครับเมื่อไหร่ลิ้นเราซ่าๆนั่นแหละ ครับแปลว่าเราได้นิโคตินออกมาเพียงพอ
00:09:23สำหรับการหยุดความอยากบุหรี่ของเราเรียบ ร้อยแล้วนะครับทีนี้เรารู้ดีละหมากฝรั่ง