- คำถาม:
- ทำไมคนที่กินข้าวเยอะแต่ไม่อิ่ม แล้วหิวเร็ว?
- คำตอบ:
- เพราะข้าวเป็นแป้งที่ย่อยเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นแล้วลดลงเร็ว ทำให้รู้สึกหิวทันที ขณะที่โปรตีนย่อยช้ากว่า จึงทำให้อิ่มนานและลดความอยากกินอาหารระหว่างมื้อ
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 10 กิโล พุงยุบ เบาหวานหาย ไขมันพอกตับลด ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:09ให้คุณอิ่มจริงๆคือสารอาหารที่เรียกว่า
00:13:12โปรตีนนะครับเพราะฉะนั้นคนส่วนใหญ่ที่
00:13:14หน้าตาอาหารแบบเนี้ยนะโดยเฉพาะมื้อเช้า
00:13:16เลยลดน้ำหนักไม่ค่อยได้หรอกเพราะกินเสร็จ
00:13:18ปั๊บไม่เกิน 10 นนะเดี๋ยวคุณจะหิวอีกแล้ว
00:13:21เที่ยงคุณก็จะหิวจัดมากๆเลยคราวนี้ก็จะ
00:13:23หลงไปกินแป้งกินน้ำตาลเยอะขึ้นสุดท้าย
00:13:25ร่างกายใช้น้ำตาลกับแป้งไม่หมดแล้วก็เอา
00:13:27ไปสะสมเป็นไขมันเห็นภาพราบมั้ยเพราะ
00:13:29ฉะนั้นถามว่าแล้วอาหารแบบไหนที่จะกินแล้ว
00:13:31ผอมแล้วครับคุณหมอสำคัญที่สุดมื้อเช้า