- คำถาม:
- ทำไมคนถึงอ้วนขึ้น และสาเหตุหลักมาจากอะไร?
- คำตอบ:
- สาเหตุหลักที่ทำให้คนอ้วนคือการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งสีขาว เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว เพราะอาหารเหล่านี้ย่อยเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะไม่ยอมให้น้ำตาลในเลือดสูงนาน เพราะอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน จึงเก็บน้ำตาลที่ไม่ได้ใช้ไปสะสมเป็นไขมัน
5 ขั้นตอน ลดไขมันทั้งตัว สร้างกล้ามเนื้อตลอดชีวิต I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:10นี้ก่อนก็พอนะครับเพราะฉะนั้นจริงๆแล้ว
00:03:12สาเหตุหลักที่ทำให้คนเราอ้วนเนี่ยมันเป็น
00:03:14พวกน้ำตาลกับแป้งโดยเฉพาะแป้งที่เป็นแป้ง
00:03:16สีขาวเช่นข้าวขาวขนมปังขาวเพราะพวกนี้มัน
00:03:19จะไม่มีใยอาหารอยู่เลยเวลามันย่อยเป็นน้ำ
00:03:21ตาลปั๊บมันดูดซึมเข้ากระแสเลือดเร็วมาก
00:03:23คราวนี้พอเรากินอาหารที่เป็นน้ำตาลกับ
00:03:24แป้งแบบนี้เข้าไปเยอะๆเกิดอะไรขึ้นครับ
00:03:26น้ำตาลในเลือดเราสูงร่างกายก็ไม่ยอมปล่อย
00:03:29ให้น้ำตาลในเลือดสูงแบบนี้นานเพราะถ้า
00:03:31ปล่อยไว้เราจะเป็นเบาหวานถูกมั้ยและระบบ
00:03:33ต่างๆในร่างกายเราก็จะเสื่อมนะครับเคย
00:03:35เห็นคนที่เป็นเบาหวานมยที่เขาบอกว่าเป็น
00:03:37เบาหวานแล้วตาเสื่อมไตเสื่อมเพราะว่าอะไร
00:03:39น้ำตาลที่อยู่ในเลือดวิ่งไปที่อวัยวะอะไร
00:03:41มันก็เสื่อมหมดเลยนะครับเพราะฉะนั้นการ
00:03:44ที่คุณเนี่ยอ้วนขึ้นหลักๆแล้วมันเกิดจาก
00:03:46น้ำตาลกับแป้งที่ย่อยเป็นน้ำตาลได้เร็ว
00:03:50แล้วดูดซึมเข้ากระแสเลือดเร็วนั่นเองนะ
00:03:52ครับเพราะฉะนั้นขั้นตอนที่ 1 ที่คุณควรจะ