- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่มถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- การลดน้ำตาลในอาหารและเครื่องดื่มช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำตาลน้อยลง ซึ่งทำให้ร่างกายต้องใช้ไขมันสะสมมาใช้พลังงานแทน จึงส่งผลให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น
ลดน้ำหนัก กินอะไรดี ดูคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08แบบนี้ก่อนเลยนะครับข้อที่ 1 คือจะต้องลด
00:00:11น้ำตาลในเครื่องดื่มหรืออาหารให้ได้มาก
00:00:13ที่สุดเท่าที่จะทำได้นะครับอย่างเครื่อง
00:00:15ดื่มเนี่ยให้ปรับมาเป็นเครื่องดื่มที่ไม่
00:00:16มีน้ำตาลเลยเป็นน้ำเปล่าชากาแฟดำพวกเนี้ย
00:00:19จะทำให้ร่างกายของคุณได้รับน้ำตาลน้อยลง
00:00:21และพอน้ำตาลในร่างกายคุณน้อยลงก็จะไปเอา
00:00:24ไขมันสะสมมาใช้ได้มากขึ้นนะครับในส่วนของ
00:00:27อาหารคุณอาจจะไม่จำเป็นต้องตัดพวกเครื่อง
00:00:29ปรุงที่ที่เป็นน้ำตาลออกไปเลยเนาะแต่ต้อง