- คำถาม:
- ทำไมข้าวไข่เจียวจานเดียวถึงมีแคลอรี่สูงถึง 450 kcal และทำให้รู้สึกหิวเร็ว?
- คำตอบ:
- ข้าวไข่เจียวจานเดียวมีพลังงานประมาณ 450 kcal เนื่องจากใช้ไข่ 2 ฟองและข้าว 1 ถ้วย ซึ่งข้าวขาวที่ใช้มีดัชนีน้ำตาลสูง ย่อยเร็วเกินไป ทำให้อิ่มไม่นาน ส่งผลให้ร่างกายหิวเร็วและต้องกินของเพิ่ม เช่น ชาเย็นหรือขนม จนรวมแคลอรี่ได้ถึง 1,000 kcal ในมื้อเดียว
7 อาหารจานด่วนที่จะทำให้คุณอ้วนสุดๆ | EP185
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:36มาดูกันที่อาหารจานด่วนชนิดแรกก่อนเลย นั่นก็คือข้าวไข่เจียว
00:01:44ข้าวไข่เจียวจานนึง ใช้ไข่ 2 ใบ เองนะ
00:01:48ให้พลังงานทั้งหมดประมาณ 450 kcal
00:01:55ข้าวไข่เจียว 2 ใบ ข้าว 1 ถ้วย แล้วก็ไข่ 2 ฟอง 450 kcal
00:02:03แถมปกติถ้าท่านทานแค่นี้อิ่มไหม ไม่อิ่มหรอก
00:02:06มันจะต้องมีอะไรเสริม ชาเย็นสักหน่อย
00:02:11ขนมอีกนิดหน่อยมันถึงจะอิ่ม
00:02:13เพราะฉะนั้นมือหนึ่งตอนเที่ยง
00:02:16เราอาจจะกินไปถึง 1,000 kcal เลย เยอะมากๆ
00:02:19คราวนี้วิธีการแก้ของข้าวไข่เจียวทำไง