- คำถาม:
- การพักผ่อนและการปรับพฤติกรรมช่วยลดอาการท้องแข็งได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การพักผ่อนเพียงพอ หลีกเลี่ยงกิจกรรมหนัก ไม่กลั้นปัสสาวะนาน หรืออิ่มเกินไป ช่วยลดแรงกระตุ้นต่อผนังมดลูก ทำให้อาการท้องแข็งลดลง เพราะเมื่อร่างกายผ่อนคลาย กล้ามเนื้อมดลูกก็จะไม่หดตัวผิดปกติ ซึ่งเป็นวิธีสำคัญในการดูแลตนเองเบื้องต้น
อาการท้องแข็งระหว่างตั้งครรภ์ เกิดจากอะไร?
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:11วิธีการอีกเรื่องก็คือเราควรจะเลี่ยงโดย
00:20:14การที่เราก็พยายามพักให้ฟังมาๆนะครับคุณ
00:20:18แม่ที่ท้องและก็จะมีพยายามพักเยอะๆ
00:20:21เครื่องหมายให้น้อยลงหรือว่าช่วงไหนก็ตาม
00:20:23ที่เรามีอาการปากกับรถอาจจะเป็นจากรูปมา
00:20:26แปะตัวต่างๆโง่หรือว่าโกงตัวหรือว่าจองทำ
00:20:30ๆแล้วก็อยากเกินไปแล้วก็ดูกันแข่งตัว
00:20:32เนี่ยในท้องแข็งเนี่ยเราก็จะหาเวลาฟังนะ
00:20:35ครับอ่าโอ้นี่กับขับรถเปิดอยู่ตอนเตือนทำ
00:20:38งานอยู่อ่ะหาที่นั่งละเอียดหลับสักพักนึง
00:20:40หรือว่าถ้านั่งอยู่ก็นอนลงเพราะเราพักได้
00:20:44ดีๆนะครับนะไม่มีสิ่งไปกระตุ้นกับตัวมาก
00:20:46ลูกแกะเพราะว่าท้องแข็งก็จะจดลงได้นะครับ
00:20:50จากนี้นะครับที่เราขึ้นมาทั้งหมดไปเป็น