- คำถาม:
- ทำไมขนมปังขาวจึงไม่ควรกินตอนเช้าแม้จะไม่หวาน?
- คำตอบ:
- ขนมปังขาวไม่ควรกินตอนเช้าแม้ไม่หวาน เพราะมีดัชนีน้ำตาลสูงกว่าน้ำตาลธรรมดา ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งเร็ว แถมหลายคนทานพร้อมแยมหรือนมเต็มไขมัน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่ออ้วน ไขมันพอกตับ และโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและมะเร็ง
15 อาหารเช้า โคตรอันตราย อ้วนไว แก่เร็วสุดๆ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:30น้ำตาลพุ่งปรี๊ดๆนะครับคือขนมปังขนมปัง
00:01:33เนี่ยเป็นอะไรที่ทุกคนควรจะเลิกกินได้ะ
00:01:36ถ้าคุณอยากผอมเร็วนานๆกินทีขนมปังไม่หวาน
00:01:38แต่จริงๆแล้วอาจจะหนักกว่าน้ำตาลด้วย
00:01:40เพราะว่าดัชนีน้ำตาลสูงกว่าน้ำตาลอีกนะ
00:01:43แล้วหลายคนไม่ได้กินขนมปังอย่างเดียวใช่
00:01:44มั้ยแล้วก็ขนมปางคนส่วนใหญ่เนี่ยมักจะมี
00:01:47แยมแล้วก็มีเนยเนาะอันนี้พังมากนะครับไข
00:01:50มันพอกตักเปลี่ยนใหม่เปลี่ยนเป็นถั่ว
00:01:52ธัญพืชตอนเช้านะครับผมจะเอาถั่วลูกไก่
00:01:55ถั่วเลนทิลมาบดกับถั่วขี้นัวมากินเป็น