00:00:00 → 00:00:03 อ้วนขึ้น 5 กแบบโคตรไวน้ำตาลในเลือดสูง

00:00:03 → 00:00:06 ปรี๊ดสมองเสื่อมเร็วถ้ากินแบบนี้เป็น

00:00:06 → 00:00:10 ประจำนะครับสิ่งแรกที่คนไทยกินทุกวันแล้ว

00:00:10 → 00:00:13 ทำให้อ้วนไม่หายเป็นเบาหวานไม่หายอันนี้

00:00:13 → 00:00:15 คือต้องเลี่ยงสุดชีวิตเลยนะฮะขนมปัง

00:00:15 → 00:00:18 แซนวิชที่เป็นชีสกับแฮมใครที่กินขนมปัง

00:00:18 → 00:00:20 มากๆระวังให้ดีๆขนมปังไม่ว่าจะเป็นสีขาว

00:00:20 → 00:00:23 หรือโฮวไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพนะครับขนม

00:00:23 → 00:00:26 ปังทำให้ไขมันรดยากขนมปังทำให้ไตทำงาน

00:00:26 → 00:00:29 หนักด้วยนะขนมปังทำให้น้ำตาลสูงด้วยขนม

00:00:29 → 00:00:32 ปังเพิ่มไตีสลายนะครับขนมปังเป็นหนึ่งใน

00:00:32 → 00:00:34 อาหารสูตรสีแดงนะครับเรียกว่าอาหารปลาย

00:00:34 → 00:00:36 สายดังนั้นขนมปังเปลี่ยนใหม่ถ้าเราจะกิน

00:00:36 → 00:00:39 นะครับใช้สูตรเหนียญทองเป็นผักหัวแทนผัก

00:00:39 → 00:00:42 หัวเนี่ยอิ่มนานกว่ากากใยสูงกว่านะฮะชะลอ

00:00:42 → 00:00:45 ไวดีกว่าให้หลักๆเลยนะปั๊กทองหรือมันม่วง

00:00:45 → 00:00:47 หรือถั่วอ่อนผมจะชอบกินเป็นพวกถั่วลูกไก่

00:00:47 → 00:00:49 กับถั่วเลนิบดกับถั่วเหลืองออร์แกนิคบด

00:00:49 → 00:00:52 อันเนี้ยคนที่เป็นเบาหวานคนที่อยากหอมคน

00:00:52 → 00:00:54 ที่เป็นไขมันพอกตักคุณเปลี่ยนแหล่งแป้ง

00:00:54 → 00:00:57 เป็นถั่วอ่อนไม่ขัดสีกินอะไรให้ความดัน

00:00:57 → 00:01:00 และไขมันลดลงต้องกินแหล่งโปรโปตีนที่มี

00:01:00 → 00:01:03 กากใยและไขมันดีสูงอย่างมันม่วงอย่างฟัก

00:01:03 → 00:01:07 ทองไข่ห้ามทอดถั่วหลากชนิดผุงกินแทนข้าว

00:01:07 → 00:01:10 ผุงกินแทนแป้งผุงกินแทนขนมปังนะฮะเลิกกิน

00:01:10 → 00:01:12 ขนมปังถั่วลันเตาก็ดีนะนะถั่วเหลืองต้ม

00:01:13 → 00:01:15 ออร์แกนิคเนี่ยลดพุงดีมากถั่วเลนทิลถั่ว

00:01:16 → 00:01:18 ขาวสุดยอดเลยนะข้าวขี้นัวถั่ว 5 สีเอา

00:01:18 → 00:01:21 ถั่วมารวมกันแล้วกินแทนแป้งความดันไขมัน

00:01:21 → 00:01:24 โรคอ้วนโรคเรื้อรังเบาหวานท้องผูกดีขึ้น

00:01:24 → 00:01:26 หมดแต่ใช้เวลานะแล้วเราต้องไปตัดของห่วย

00:01:26 → 00:01:28 แตกออกด้วยใครที่เร่งรีบไม่มีเวลาเตรียม

00:01:28 → 00:01:31 ถั่วเองอาจจะพิพิจารณาเสริมโปรตีนจากพืช

00:01:31 → 00:01:33 ได้ผมก็มีโปรตีนสูตจากพืชที่กากยสูง

00:01:33 → 00:01:36 โปรตีนสูงรดโกโก้แท้ไม่มีน้ำตาลและน้ำตาล

00:01:37 → 00:01:39 เทียมแล้วอิ่มนานมากขับถ่ายดีนะฮะพิมพ์

00:01:39 → 00:01:42 ว่าโปรตีนเนาะถ้าคุณอยากผอมแบบงงๆอยากเบา

00:01:42 → 00:01:45 หวานดีขึ้นแบบงงๆอยากหน้าเด็กขึ้นอยากเผา

00:01:45 → 00:01:47 ผลนดีขึ้นอยากกระดูกแข็งแรงห้ามเด็ดขาด

00:01:47 → 00:01:50 คือน้ำอัดลมโยเกิร์ตหวานๆนะครับน้ำตาล

00:01:50 → 00:01:52 เพิ่มมาอีกประมาณ 2 ช้อนชาถ้าคุณอยากได้

00:01:52 → 00:01:55 โยเกิร์ตที่กินแล้วอ้วนแบบงงๆก็คือยกเกิด

00:01:55 → 00:01:57 รสหวานรสสตรอว์เบอร์รี่รสบลูเบอร์รี่รส

00:01:57 → 00:02:00 มะพร้าวคุณอาจจะอ้วนมากกว่าได้ได้สุขภาพ

00:02:00 → 00:02:03 นะครับแต่ถ้าจะให้ดีอยากผอมแบบงงๆอยาก

00:02:03 → 00:02:05 ต้านแก่ด้วยเปลี่ยนเป็นมัจฉะออร์แกนิค

00:02:05 → 00:02:07 เท่านั้นไม่ออร์แกนิคคุณภาพจะต่ำกว่าเร่ง

00:02:07 → 00:02:11 ระบบเผาผลาญสู้มะเร็งบำรุงสมองผ่อนคลาย

00:02:11 → 00:02:13 ช่วยให้อินสินทำนานได้ดีขึ้นใครไม่มี

00:02:13 → 00:02:16 พิมพ์ว่ามัจฉะลงมาเอามัจฉะออร์แกนิผสมกับ

00:02:16 → 00:02:19 โยเกิร์ตไม่หวานกินเป็นขนมช่วยลำไส้ช่วย

00:02:19 → 00:02:22 ขับถ่ายแล้วก็เร่งระบบเาผ่าด้วยหรือคุณจะ

00:02:22 → 00:02:25 เอาโยเกิร์ตไม่หวานมาผสมกับคานิกินมือ

00:02:25 → 00:02:27 เช้าแล้วคุณจะหลับดีขึ้นด้วยจะขับถ่ายดี

00:02:27 → 00:02:29 ขึ้นด้วยนะส่วนใครที่จะเสริมโบติกนะครับ

00:02:29 → 00:02:32 ครับคนคนเสโบติกที่มีปริมาณอย่างน้อยนะ

00:02:32 → 00:02:34 หมื่นล้านถึงแสนล้านตัวขึ้นไปกินหลังมื้อ

00:02:34 → 00:02:36 อาหารสัก 2 ชั่วโมงหรือระหว่างมื้ออาหาร

00:02:36 → 00:02:38 ความหมายเดียวกันใครอยากได้ความรู้เพิ่ม

00:02:38 → 00:02:41 พิมพ์ว่าโบติกขนมอันตรายที่ดูเหมือนเป็น

00:02:41 → 00:02:44 อาหารสุขภาพอาหารสุขภาพที่กินแล้วไม่ผอม

00:02:44 → 00:02:46 นะครับไขมันเลวพุ่งไตกินสลายพุ่งแล้วอาจ

00:02:46 → 00:02:48 จะตายเสื่อมด้วยเพราะมันเค็มนะฮะขนมถั่ว

00:02:48 → 00:02:51 ทอดผมเคยมีคนไข้ที่เป็นเบาหวานนะแล้วก็มา

00:02:51 → 00:02:54 รักษาจนหายเลยนะน้ำตาล a1c เหลือประมาณ 5

00:02:54 → 00:02:57 จุดกว่าๆคุมน้ำตาลดีมากนะฮะน้ำตาลเบาหวาน

00:02:57 → 00:02:59 หายแล้วเก็กลับไปบ้านฮะอีก 3 เดือนเจอกัน

00:02:59 → 00:03:02 ใหหแล้วเก็กินถั่วทอดรสชาเขียวนะครับ

00:03:02 → 00:03:04 เพราะผมบอกว่าชาเขียวมันดีใช่มั้ยเก็ไป

00:03:04 → 00:03:07 ซื้อถั่วทอดรสชาเขียวมากินแล้วน้ำตาลพุ่ง

00:03:07 → 00:03:09 กลับมาใกล้จุดเดิมเลยฮะผมก็แบบเฮ้ยไปทำ

00:03:09 → 00:03:11 อะไรมาไปกินอะไรมาเขาก็บอกว่าไปกินถั่ว

00:03:11 → 00:03:15 ที่หมอบอกแต่เป็นถั่วเคลือกแป้งทอดคุกชา

00:03:15 → 00:03:18 เขียวหวานๆด้วยก็คือฟังผมแต่ตีความผิด

00:03:18 → 00:03:21 ต้องระวังถั่วที่ดีคือถั่วต้มนะฮะพวกถั่ว

00:03:21 → 00:03:24 ลูกไก่เนี่ยดีมากถั่วเลนทิลข้าวคินัวถั่ว

00:03:24 → 00:03:28 5 สีถั่วขาวถั่วดำถั่วเขียวถั่วเหลือง

00:03:28 → 00:03:30 ที่เป็นออร์แกนิกจริงๆเนี่ยพวกเคืออาหาร

00:03:30 → 00:03:33 รสโรกเรื้อรังพิมพ์ว่าถั่วเนาะใครอยากได้

00:03:33 → 00:03:35 ความรู้เรื่องถั่วนะฮะอาหารเช้าต้องห้าม

00:03:35 → 00:03:39 กินแล้วอ้วนแบบงงๆไม่มีทางผอมกินแล้วน้ำ

00:03:39 → 00:03:42 ตาลพุ่งนะฮะคือซีเรียลนะครับห้ามเลยไม่

00:03:42 → 00:03:44 ควรเลยนะครับให้ลูกหลานกินก็ไม่ดีนะฮะมัน

00:03:44 → 00:03:48 เป็นแป้งขัดสีเป็นข้าวโพดห่วยๆอาหารที่

00:03:48 → 00:03:50 ไม่มีความจำเป็นต้องกินนะกินถั่วกินฟัก

00:03:50 → 00:03:51 ทองกินโยเกิร์ตไม่หวานกินข้าว

00:03:51 → 00:03:54 ไรซ์เบอร์รี่ข้าวดำก็ได้ยังดีกว่าตั้ง

00:03:54 → 00:03:56 เยอะเลยแล้วก็ดื่มชาเขียวไม่หวานผสมกับ

00:03:56 → 00:03:59 โยเกิร์ตนะครับห้ามกินกาแฟดำแบบนี้นะถ้า

00:03:59 → 00:04:02 คุณไม่อยากว่นขึ้นงงๆ 5 กกแล้วเบาหวานไม่

00:04:02 → 00:04:05 ลงไขมันขึ้นไตเสื่อมนะฮะ 1 เลยคือกาแฟ

00:04:05 → 00:04:08 สำเร็จรูปกาแฟที่เคลมว่ารดน้ำหนักระวัง

00:04:08 → 00:04:11 อันที่ 2 คือกาแฟที่มีนมนะครับใครที่ยัง

00:04:11 → 00:04:13 ดื่มลาเต้อยู่ทุกวันเนี่ยเป็นตัวสกัดความ

00:04:13 → 00:04:16 ผอมของคุณอยู่นะตัวสกัดทำให้คุณไม่หายจาก

00:04:16 → 00:04:18 เบาหวานกาแฟแบบที่ 3 คือกาแฟที่หวาน

00:04:18 → 00:04:21 เจี๊ยบไม่ผอมกาแฟแบบสุดท้ายคือกาแฟที่ผสม

00:04:21 → 00:04:24 สมุนไพรนะหรือกาแฟสำเร็จรูปอีกแบบนึงหรือ

00:04:24 → 00:04:27 กาแฟ 3 in1 ที่เคลมว่ามีสมุนไพรแต่ถ้า

00:04:27 → 00:04:31 เราอ่านฉลากดูดีๆแล้วเนี่ย 3 30 40%

00:04:31 → 00:04:33 หรือเกือบครึ่งนึงนะฮะมีส่วนประกอบของ

00:04:33 → 00:04:35 ครีมเทียมครีมเทียมนี่แหละตัวยอดแย่เลย

00:04:35 → 00:04:38 ตัวที่ทำให้คุณไม่มีทางผอมพวกกาแฟเห็ด

00:04:38 → 00:04:40 ทั้งหลายเนี่ยนะส่วนใหญ่แล้วเนี่ยครีม

00:04:40 → 00:04:42 เทียมเกือบครึ่งนะครับอายุเท่าไหร่ถึง

00:04:42 → 00:04:45 เป็นวัยทองจริงๆเนี่ยไม่มีอายุตายตัวเนาะ

00:04:45 → 00:04:49 แต่ถ้าอายุเฉลี่ยของคนไทยคือประมาณ 52-53

00:04:49 → 00:04:52 เป็นวัยทองนิยามของวัยทองคือประจำเดือน

00:04:52 → 00:04:55 ไม่มาติดต่อกัน 1 ปีหรือ 12 เดือนคุณถึง

00:04:55 → 00:04:57 เป็นวัยทองนะครับแล้วคุณก็จะมีอาการเยอะ

00:04:57 → 00:05:00 แยะมากมายนอนไม่หลับความจำไม่ดีผิวแห้ง

00:05:00 → 00:05:03 ท้องผูกพุงใหญ่ขึ้นแบบกินเท่าเดิมหอมยาก

00:05:03 → 00:05:07 ไขมันในเลือดสูงขึ้นอารมณ์แปรปวนซึมเศร้า

00:05:07 → 00:05:09 มีเรื่องของร้อนวูบวาบเหงื่อออกตอนกลาง

00:05:09 → 00:05:12 คืนระบบเผ่าผลาญช้าลงอ่อนเพลียอ่อนแรงพวก

00:05:12 → 00:05:16 นี้คืออาการวทอง