- คำถาม:
- ทำไมการได้รับแสงแดดตอนเช้าถึงสำคัญต่อการฟื้นฟูร่างกายหลังโควิด?
- คำตอบ:
- การได้รับแสงแดดตอนเช้าประมาณ 7-8 โมง เป็นเวลา 15-20 นาที จะช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีได้เอง ซึ่งวิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มภูมิคุ้มกันและบำรุงกระดูกให้แข็งแรง รวมถึงช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน โดยเฉพาะคนที่ป่วยโควิดแล้วนอนโรงพยาบาลเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนแรง
หลังหายจากโควิด แต่ยังป่วยอยู่ 6 สารอาหารช่วยฟื้นฟูร่างกาย | เม้าท์กับหมอหมี EP.152
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:27สังเคราะห์ได้เมื่อร่างกายของเราโดนแดดนะ
00:03:30ครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าในช่วงเช้า
00:03:32ครับประมาณ 7 โมงถึง 8 โมงเช้านะครับให้
00:03:35เราเนี่ยมารับแสงแดดนะครับประมาณ 15-20
00:03:38นาทีก็จะเป็นการเพิ่มวิตามินดีให้แก่ร่าง
00:03:40กายของเราได้ครับสารอาหารที่ 4 ซิงค์หรือ
00:03:43แร่ธาตุสังกะสีนะครับเป็นแร่ธาตุตัวนึงนะ