00:00:00 → 00:00:04 ท่อสูตรการทำน้ำขายผลไม้ปั่นที่สุขภาพดี

00:00:04 → 00:00:07 สุดควบคุมน้ำหนักได้ดีสุดๆยิ่งกินยิ่งผอม

00:00:07 → 00:00:10 แล้วกันมึง

00:00:10 → 00:00:13 [เพลง]

00:00:13 → 00:00:14 ก็

00:00:14 → 00:00:17 สวัสดีครับผมมาทำให้เค้าได้นี่คุณน้องก็

00:00:17 → 00:00:19 เคาะแล้วครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ

00:00:19 → 00:00:21 มีสาระครับ

00:00:21 → 00:00:25 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องสูตรการทำ

00:00:25 → 00:00:30 น้ำค่ะผักผลไม้ปั่นที่สุขภาพดีสุดควบคุม

00:00:30 → 00:00:33 น้ำหนักได้ดีสุดๆคำว่ายิ่งของแล้วกันโอเค

00:00:33 → 00:00:35 ครับกฎหมายครับอย่าลืมกด like กด Share

00:00:35 → 00:00:38 กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับคราว

00:00:38 → 00:00:41 นี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับสูตรการทำน้ำ

00:00:41 → 00:00:44 ผักผลไม้ปั่นที่จะคุมน้ำหนักของท่านได้ดี

00:00:44 → 00:00:47 สุดๆนะครับยิ่งดื่มยิ่งสุขภาพดีนะครับ

00:00:47 → 00:00:51 ด้วย 5 ขั้นตอนนี้ครับ Step แรกครับนั่น

00:00:51 → 00:00:55 ก็คือการเลือกผ่านให้ถูกต้องครับที่เลือก

00:00:55 → 00:00:58 จะต้องเป็นผักแป้ง 3 คัดหรือว่าผโลขาดนะ

00:00:58 → 00:01:00 ครับคุณคิดว่าจริงได้เกรดโลหะเมดเนี่ยเขา

00:01:00 → 00:01:03 จะรู้จักกันดีอยู่แล้วว่าพาอะไรแป้ง 3

00:01:03 → 00:01:07 บ้านซึ่งยิ่งกินยิ่งผอมครับแต่ถ้าเลือก

00:01:07 → 00:01:10 ผิดไปเลือกผ่านแป้งสูงครับยิ่งกินยิ่ง

00:01:10 → 00:01:12 อ้วนครับเรื่องง่ายๆครับผักอะไรที่อยู่บน

00:01:12 → 00:01:15 ดินก็ถูกแล้วมันอยู่รออยู่มันดีน่ะส่วน

00:01:15 → 00:01:17 ใหญ่แตกต่างพากันไปปลูกแล้วอยู่ใต้ดินหัว

00:01:17 → 00:01:20 เผือกหัวมันอย่างเงี้ยแป้งสูงนะครับและ

00:01:20 → 00:01:22 โดยเฉพาะผักใบผักใบเขียวต่างๆนะครับเป็น

00:01:22 → 00:01:24 ใบๆอย่างเงี้ยแป้งต่างนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:01:24 → 00:01:27 เควเซเลอรี่นะครับหรือว่าจะแตงกวาก็ได้

00:01:27 → 00:01:32 ผักขมขมิ้นนะครับทิ้งผิดหวานนะครับได้

00:01:32 → 00:01:35 ประกาศของผักปวยเล้งมะเขือเทศอย่างนี้ได้

00:01:35 → 00:01:38 นะครับใจตายเพื่อบ้านอย่างนี้ไม่ได้นะ

00:01:38 → 00:01:40 ครับเพราะว่าแป้งสูงมากให้พลังงานสูงมา

00:01:41 → 00:01:42 แล้วท่านออกร่างกายล้างมันไม่ไหวยกเว้น

00:01:42 → 00:01:44 ว่าท่านเป็นที่เน็ตเทรนเนอร์นะวิ่งทั้ง

00:01:44 → 00:01:47 วันนะโอเคอยากกินแล้วกินแต่ละท่านแบบจะไป

00:01:47 → 00:01:49 สบายเดี๋ยวผมอ่ะก็ต้องเลือกหน่อยว่ากิน

00:01:49 → 00:01:52 แตกต่างๆนะครับจะได้สุขภาพดีแล้วไม่เป็น

00:01:52 → 00:01:54 เบาหวานเนี่ยนะคนนั้นเองนะครับต่อกันที่

00:01:54 → 00:01:57 ข้อที่ 2 ครับนั่นคือการเลือกผลไม้ที่น้ำ

00:01:57 → 00:02:00 ตาลอะนั่นเองครับน้ำผลไม้และน้ำตาลต่ำ

00:02:00 → 00:02:04 บ้างเบอร์รี่กีวีของคณะหรือก็คือเนื้อ

00:02:04 → 00:02:06 มะพร้าวนะครับเดี๋ยวเท้านะครับไม่ใช่น้ำ

00:02:06 → 00:02:08 มะพร้าวน้ำมะพร้าวนี้ต้องตัดสูงในมะพร้าว

00:02:08 → 00:02:11 นี้น้ำตัดนะครับส้มแตงโมพีชนะครับ

00:02:11 → 00:02:14 แคนตาลูปแอปเปิ้ลคและก็ได้ส้มก็ต้อง

00:02:14 → 00:02:16 ระหว่างนาทีถ้าเนี่ยไปก็ไม่ดีนะครับเอา

00:02:16 → 00:02:18 อย่างละนิดอย่างละหน่อยนะครับก็ต้องเลือก

00:02:18 → 00:02:21 ให้ถูกต้องนั้นเองผสมผสานกันไปถามบ้าง

00:02:21 → 00:02:23 ผลไม้บ้างนะครับก็พูดไม่ชอบกินผักและ

00:02:23 → 00:02:26 ผลไม้ผสมอย่างนี้ถ้าง่ายขึ้นนะครับอันที่

00:02:26 → 00:02:28 สามนะครับเพิ่มความครีมนี่หรือความอร่อย

00:02:28 → 00:02:30 นะครับปกติสมูทตี้นี้ก็ต้องแบบเป็นครีม

00:02:30 → 00:02:33 มี่โดยส่วนใหญ่ใส่นมนะครับแต่นมส่วนใหญ่

00:02:33 → 00:02:36 เข้าไปเร็วสูงปี๊ดในการขึ้นนมนานๆทานทีก็

00:02:36 → 00:02:39 โอเคนะครับคืนนี้เด็กเค้าทาหน้าได้และถ้า

00:02:39 → 00:02:41 โตแล้วเนี่ยมันไม่ได้มีประโยชน์มากนะครับ

00:02:41 → 00:02:44 นมนะครับมันไม่ใช่ว่าแบบเป็นเป็นน้ำพิเศษ

00:02:44 → 00:02:47 อะไรมันก็มันก็เป็นอาหารชนิดนึงอ่ะซึ่งนะ

00:02:47 → 00:02:50 ครับมีขบวนเดชสูงมีน้ำตาลสูงตาลกาแลคโต

00:02:50 → 00:02:53 สูงนะครับทานมาไปเบาหวานก็ถามหาเช่นกันนะ

00:02:53 → 00:02:55 ครับเพราะฉะนั้นถ้าเลือกได้นะครับผมแนะนำ

00:02:55 → 00:02:58 ถ้าอยากใส่นมใส่นมอัลมอนด์นะครับนำว่านี่

00:02:58 → 00:03:01 เขาเรทต่ำมากเพอร์เฟคมากหรือถ้าไม่ใส่นม

00:03:01 → 00:03:03 ใส่อะโวคาโดแทนอันนี้ Perfect เป็นผลไม้

00:03:03 → 00:03:06 ที่ยอดเยี่ยมมากมีไขมันดีส่วนมากหรือถ้า

00:03:06 → 00:03:09 ไม่ชอบใส่เป็นเนยถั่วแทนแต่จะต้องเป็นเนย

00:03:09 → 00:03:13 ถั่วที่ไม่มีน้ำตานะครับที่ขายตามเชลล์

00:03:13 → 00:03:16 135 ในส่วนใหญ่มีน้ำตาลยกมาดูหน่อยไม่

00:03:16 → 00:03:19 ชนาต้องไม่มีน้ำตาลนะครับโอเคมันต่อกันชี

00:03:19 → 00:03:22 ข้อที่ 4 ครับสเต็ปเพิ่มความหวานกับเพิ่ม

00:03:22 → 00:03:25 ความหวานด้วยสารทดแทนความหวานที่ไม่

00:03:25 → 00:03:27 กระตุ้นอินซูลินครับถ้าก็ต้องอินซูลิน

00:03:27 → 00:03:30 ท่านเสร็จเลยไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลต่างๆนะ

00:03:30 → 00:03:32 ครับหรือว่าสารทดแทนความหวานต่างๆที่จะ

00:03:32 → 00:03:35 ต้องมีสุรินทร์เศษเลยนะเนี่ยไอ้ที่

00:03:35 → 00:03:37 กระตุ้นมันมีเยอะมากไม่ต้องจำแล้วจำที่

00:03:37 → 00:03:39 มันไม่กระตุ้นมีอยู่ 5 ตัวเอาโรสวีดีโอ

00:03:39 → 00:03:42 enroll in หล่อฮั้งก้วยลัสซีเมียโดย

00:03:42 → 00:03:45 ส่วนใหญ่ของใช้เป็นหลอดเป็นหยดหยดนะครับ

00:03:45 → 00:03:48 มันจะอร่อยมากกว่าที่ใส่ไปนานๆนะครับเป็น

00:03:48 → 00:03:51 แบบเดียวจากมันจะทำให้รสชาติของสมูทตี้

00:03:51 → 00:03:53 อยู่เสียไปแล้วก็ใส่เป็นหยดนะครับไม่ว่า

00:03:53 → 00:03:55 จะเป็นรอทั้งกล้วยที่เป็นดอกนะครับ

00:03:55 → 00:03:58 สตีเวียที่เป็น Drop อย่างนี้เนี่ยผมชอบ

00:03:58 → 00:04:00 ใช้นะครับประโยชน์ทั้งสี่ห้าบวกสี่ห้าหยก

00:04:00 → 00:04:03 นะครับก็แล้วแต่ชอบแล้วกันนะครับแต่ถ้า

00:04:03 → 00:04:05 ไม่ใส่ได้ก็ยิ่งดีนะครับถ้าใครปิดหวานก็

00:04:05 → 00:04:08 ใส่หน่อยนะครับโอเคสุดที่ 5 ครับทำให้น้ำ

00:04:08 → 00:04:10 สีสวยขึ้นนั่นก็คือใส่เลมอนหรือมะนาวนะ

00:04:11 → 00:04:14 ครับซึ่งจะทำให้เวลาเราปั่นมีสีเขียว

00:04:14 → 00:04:16 เนี่ยสีเขียวก็จะสวยสดขึ้นรวมทั้งเพียง

00:04:16 → 00:04:19 ได้วิตามินซีอย่างดีแล้วก็ได้รสชาติที่

00:04:19 → 00:04:22 ยอดเยี่ยมด้วยนะครับรวมทั้งเลมอนและมะนาว

00:04:22 → 00:04:26 เนี่ยเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตอะนะคะก็

00:04:26 → 00:04:29 ไม่ต้องกลัวที่จะควรจะเกินไปนั่นเองครับ

00:04:29 → 00:04:31 แล้วก็สั่งใบมินต์เพื่อความอร่อยเพิ่มอีก

00:04:31 → 00:04:35 นิดนึงนะครับไม่ต้องบอกมี 5 ว่าสมูทตี้ใด

00:04:35 → 00:04:38 ๆก็ตามแม้แต่ดีที่สุดในโลกให้กินในเมื่อ

00:04:38 → 00:04:41 อาหารนะครับไม่ให้กินนอกมื้อนะครับ nomura

00:04:41 → 00:04:43 แม็กนะครับไม่มี Healthy snack ในโลกนะ

00:04:43 → 00:04:46 ครับมีแต่เฮลตี้ Food นะครับถ้าท่านกิน

00:04:46 → 00:04:48 แสดงเมื่อไหร่มันไม่ Healthy เพราะมัน

00:04:48 → 00:04:50 กระตุ้นอินซูลินตลอดการทำวิตามินเป็นฟ้า

00:04:50 → 00:04:53 ตี้การทานโลคาดเดาเหตุการณ์ทางกี่ตัวจิก

00:04:53 → 00:04:57 เด่นจะช่วยให้ถ้านะหายจากโรคต่างๆโรคภัย

00:04:57 → 00:04:59 ไข้เจ็บไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมัน

00:04:59 → 00:05:01 นะครับมันสามารถที่จะทำให้ท่านดีขึ้นได้

00:05:01 → 00:05:04 นะครับรวมทั้งกับการทำวิตามินเป็นปลาซิ่ง

00:05:04 → 00:05:06 ผมแนะนำจริงๆครับโอเคครับอะไรครับเดี๋ยว

00:05:06 → 00:05:09 มันไว้กดแชร์กดจะไปแล้วก็เป็นครับบ๊ายบาย

00:05:09 → 00:05:10 ๆ

00:05:10 → 00:05:13 ม.ค