- คำถาม:
- ทำไมการใช้เครื่องเทศและสมุนไพรในอาหารจึงดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การใช้เครื่องเทศและสมุนไพร เช่น พริกไทย ขิง กระเทียม ตะไคร้ และมะนาว ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิต ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และส่งเสริมสุขภาพผิวพรรณ โดยมีงานวิจัยสนับสนุนว่าการใส่เครื่องเทศในอาหารทุกวันจะช่วยบำรุงร่างกายอย่างต่อเนื่อง
อายุยืนอีก 10 ปีถ้าเลือกอาหารด้วย 3 เทคนิคนี้ | คลิปสรุป EP104
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:19คือการ uses Spice Used tod's หมาย
00:03:23ความว่าอะไรหมายความว่าใช้พวกเครื่องปรุง
00:03:27รสต่างๆนะครับเครื่องปรุงรสต่างๆมีอะไร
00:03:30บ้างก็เช่นพวกลิเทียมหอมนะครับพริกนะครับ
00:03:35ขิงข่าตะไคร้มะกรูดโอ้เยะมันองค์มะนาวนะ
00:03:39ครับใส่ไปให้หมดนะครับคือมีการวิจัยแล้ว
00:03:41ว่าพวก Herb ต่างๆพวกสมุนไพรต่างๆเนี่ยมี
00:03:44สารแอนตี้ออกซิแดนท์ค่อนข้างสูงถ้าเรา Add
00:03:47กับอาหารไปเรื่อยๆไปเรื่อยๆทุกๆวันเนี่ย
00:03:50มันก็ยิ่งช่วยบำรุงสุขภาพของเราให้ดีขึ้น
00:03:53นะครับสลับผลัดเปลี่ยนกันไปนะครับมีวิจัย
00:03:55จากต่างประเทศเช่น Black Pepper หรือว่า
00:03:57พริกไทยดำเนี่ยจะทำให้มีสารแอนตี้ออกซิจะ
00:04:00เยอะทำให้ความดันโลหิตลดลงนู่นนี่นั่น
00:04:02เยอะแยะนะครับซึ่งพวกนี้กินสลักสลักบนๆ
00:04:05กันไปผสมเกินไปนะครับและก็เป็นรถตรงน้ำ
00:04:08ตาลกับรถเรือแทนแล้วก็ใส่พวกอ่าเครื่อง
00:04:12ถึงรสตัวนี้ไปก็จะยิ่งทั้งควบคุมความดัน
00:04:14ได้ควบคุมน้ำตาลได้ได้สารแอนตี้
00:04:17ออกซิแดนท์ที่ดีนะครับบางคนเนี่ยเขาบีบ
00:04:20มันหาเพิ่มขึ้นไปด้วยได้ทั้งวิตามินซีนะ
00:04:22ครับได้ทั้งสารแอนตี้ออกซิแดนท์ทำให้หน้า
00:04:24ตาผิวพรรณผุดผ่องนะครับโดยเทคนิคเพิ่ม
00:04:27เปรี้ยวนะครับเพิ่มเผ็ดรสหวานรสเค็มนะ
00:04:33ครับก็จะทำให้ชีวิตท่านยืนยาวขึ้นครับ
00:04:36แล้วนี่ก็คือ 3 เทคนิคง่ายๆครับที่จะทำ
00:04:38ให้ชีวิตชั่นยืนยาวมากยิ่งครับว่าขอให้