- คำถาม:
- การกินอาหารหลากหลายสีมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การกินอาหารหลากหลายสี เช่น สีเขียว สีส้ม สีแดง หรือสีม่วง จะช่วยให้รับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระต่างชนิดได้ครบถ้วน เพราะแต่ละสีของผักและผลไม้มีสารอาหารเฉพาะ เช่น สีเขียวมีคลอโรฟิลล์ สีส้มและแดงมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคเรื้อรัง
อายุยืนอีก 10 ปีถ้าเลือกอาหารด้วย 3 เทคนิคนี้ | คลิปสรุป EP104
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:17ข้อที่ 2 ครับ is the Rainbow ครับกิน
00:02:20สายรุ้งกันดีกว่านะครับไม่ใช่นะครับหมาย
00:02:23ความว่ากินอาหารต้องหลักสีครับเมื่อท่าน
00:02:27ทานอาหารได้หลากสีก็แปลว่าท่านได้วิตามิน
00:02:30ที่หลากหลายนะครับแต่ละสีมีวิตามินแตก
00:02:33ต่างกันถ้าทาน The สีเขียวเท่าไหร่จะได้
00:02:35แต่คลอโรฟิลล์ถ้าท่านดันแต่สีส้มสีแดง
00:02:37ท่านอาจจะได้แต่เบต้าแคโรทีนนะครับท่าน
00:02:40ทางให้หลากหลายนะครับวิตามินท่านไม่ต้อง
00:02:43ไปซื้อทานเลยถ้าเกิดท่านทานได้หลากหลาย
00:02:45อยู่แล้วนะครับก็ทานให้หลากหลายห้าสี 7
00:02:48สีเอาตามสะดวกนะครับผสมปนเปกันไปนะครับ
00:02:51พวกๆผักต่างๆผลไม้ต่างๆทานได้แต่เลือกที่
00:02:55หวานไม่มากเกินไปนะครับเวลาเราทานหวานมาก
00:02:59ๆไปก็ติดหวานนะครับก็บอกแล้วว่าน้ำตาล
00:03:02เนี่ยนะครับมีความสามารถที่ทำให้มนุษย์
00:03:04เนี่ยติดไม่แตกต่างจากเฮโรอีนเลยทีเดียว