- คำถาม:
- ทำไมการเลือกอาหารจากธรรมชาติจึงช่วยเพิ่มอายุขัยได้?
- คำตอบ:
- การเลือกอาหารจากธรรมชาติ เช่น อาหารที่ปรุงแต่งน้อยและไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปมาก จะช่วยลดการบริโภคสารที่ไม่จำเป็น เช่น น้ำตาล โซเดียม และน้ำมันที่ไม่ดี ซึ่งสะสมในร่างกายแล้วอาจนำไปสู่โรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจ ส่งผลให้ชีวิตยืนยาวขึ้น
อายุยืนอีก 10 ปีถ้าเลือกอาหารด้วย 3 เทคนิคนี้ | คลิปสรุป EP104
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:16เริ่มมาจากการเปลี่ยนแปลงทีละนิดและทำทุก
00:01:20ๆวันนะครับอย่าลืมนะครับข้อแรกครับเทคนิค
00:01:22คือพิมพ์อาหารที่มาจากธรรมชาติให้มากที่
00:01:26สุดคือ is Real Food ก็คือเน้นเป็น Real
00:01:29Food ปรุงแต่งน้อยผ่านการโปรเซสน้อยนะ
00:01:32ครับต้องการอาหารได้รสชาติมาจากมันจริงๆ
00:01:35นะครับได้รสชาติมาจากธรรมชาติจริงๆพวกนี้
00:01:38เนี่ยเวลาเราผ่านการโปรเซสอาหารต่างๆ
00:01:40เนี่ยเราจะได้อะไรมาบ้างอ่ะน้ำมันที่เรา
00:01:42ไม่ต้องการการเกลือความเค็มในการถนอม
00:01:45อาหารต่างๆน้ำตาลที่สอดแทรกเพื่อให้มัน
00:01:47หวานขึ้นอร่อยขึ้นพวกนี้มันสะสมมาหมดถ้า
00:01:50เราผ่านตัวเศษ Food แต่เราทำอาหารสดอ่ะ
00:01:52คิดถึงอ่าวันนี้เราอยากตาชิม่อนนะครับเอา
00:01:55ล่ะรอแล้วก็อ่าไม่ปรุงแต่งอะไรเลยใส่
00:01:58เกลือนิดนึงใส่พริกไทยนะนี้นะครับแล้วก็
00:02:00มีผักต้มมีแครอทต้มมีบลอคโคลี่ต้มนะครับ
00:02:04กินไปด้วยโอโห้สุดยอดรู้จะเป็นปลาอย่าง
00:02:06อื่นก็ได้เป็นปลาทูนึ่งก็ได้อะไรก็ได้นะ
00:02:08ครับมันก็จะทำให้เรารู้สึกว่าเฮ้ยมันเข้า
00:02:11สู่ธรรมชาติแบบนี้นะครับสารตกค้างน้อย
00:02:13ชีวิตก็ดีชีวิตก็ยืนยาวครับมันออกวันที่
00:02:17ข้อที่ 2 ครับ is the Rainbow ครับกิน