- คำถาม:
- ทำไมการเสริมวิตามินดีและวิตามินเค2จึงสำคัญในช่วงวัยทอง?
- คำตอบ:
- วิตามินดีช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่วิตามินเค2จะช่วยนำแคลเซียมไปยังกระดูกและป้องกันการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือด ซึ่งทั้งสองชนิดช่วยเสริมสร้างกระดูกแข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนในผู้หญิงวัยทอง โดยระดับวิตามินดีที่เหมาะสมควรอยู่ที่ 40-60 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตร
#เข้าสู่ช่วงวัยทองดูแลสุขภาพอย่างไรดี ? #menopause #lifestylechanges #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:27ซัพพลีเมนท์กับวิตามินดีอ่าส่วนตัวก็จะ
00:04:30พฟรแนะนำเพสคคนไข้ให้ทานวิตามิน D3 นะ
00:04:34ครับแต่หากมีโอกาสแนะนำให้ตรวจระดับก่อน
00:04:37ระดับที่เหมาะสมกับวิตามินดีในร่างกายของ
00:04:41เราควรจะอยู่ที่ประมาณสัก 40-60 ครับ
00:04:43นาโนกรัมต่อเอ่อมิลลิลิตเนาะถ้าต่ำกว่า 30
00:04:47แปลว่าเราเราเริ่มพร่องะถ้าต่ำกว่า 20
00:04:50แปลว่าเราขาดเยอะตรงนี้อาจจะต้องปรับโดส
00:04:53ให้เหมาะสมตามนะครับบางท่านอาจจะเติมคู่
00:04:55กับวิตามิน K2 ก็ได้ครับไม่ได้มีปัญหา
00:04:58หรือเราจะกินจากอาหารธธรรมชาติก็ได้อย่าง
00:05:00เช่นเพราะ K2 เราผลิตได้เองอยู่แล้วนะ