- คำถาม:
- ทำไมการเลือกไก่ย่างแทนไก่ทอดจึงดีต่อสุขภาพในมื้อเย็น?
- คำตอบ:
- การเลือกไก่ย่างแทนไก่ทอดช่วยลดปริมาณไขมันและแคลอรี เพราะไม่ต้องใช้น้ำมันในการปรุง ไก่ย่าง 100 กรัมมีแคลอรีประมาณ 170 kcal และให้โปรตีนประมาณ 20 กรัม ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักโดยยังได้รับสารอาหารที่จำเป็น
7 สุดยอดอาหารเย็นที่จะทำให้คุณผอมสุดๆ | คลิปสรุป EP68
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:28ครับนั่นก็คือไก่ย่างนั่นเองครับไม่
00:01:31จำเป็นต้องปกไก่ย่างนะครับเป็นสะโพกไก่
00:01:33ย่างก็ได้น่องไก่ย่างก็ได้นะครับแต่ไม่
00:01:37เอาหนังนี่คือประเด็นไม่เอาหนังแป๊บขอให้
00:01:40เป็นไก่ย่างไม่ใช่ไก่ทอดนะครับไก่ย่าง 100
00:01:43กลางนะครับแบบไม่เอานะเนี่ยได้ประมาณ 170
00:01:46kcal นะครับก็คือประมาณ 1 ฝ่ามือ 170
00:01:49กิโลแคลอรีโปรตีน 20 กรัมทั้งกินไปเลย
00:01:52มื้อเย็น 2 ฝ่ามือน้องไก่ 2 น่องนะครับ
00:01:55อ่าแตงกวายสองชิ้นเข้ากล้องอีกถ้วยนึงจัด
00:01:58ไปเย็นนี้น้ำพริกขิงอ่าโอเคกินได้อร่อยนะ