- คำถาม:
- อาหารมื้อเย็นชนิดใดที่มีแคลอรีต่ำแต่ให้โปรตีนสูงและเหมาะกับการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ยำทูน่าเป็นอาหารมื้อเย็นที่มีแคลอรีเพียง 190 kcal ต่อกระป๋อง และให้โปรตีนประมาณ 35 ถึง 40 กรัม ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนปลาแซลมอน จึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ยังคงได้รับโปรตีนคุณภาพสูง
7 สุดยอดอาหารเย็นที่จะทำให้คุณผอมสุดๆ | คลิปสรุป EP68
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:11ครับยำทูน่าเนี่ยโปรตีนเยอะมากๆครับยํา
00:02:15ทูน่ากระป๋องนึงนะครับได้ 190 kcal นะ
00:02:19ครับโปรตีนประมาณสัก 35 ถึง 40 กรัมนะ
00:02:22ครับสุขภาพดีมากๆประโยชน์ดีมากๆไม่ต่าง
00:02:25จากปลาแซลมอนทางๆนะครับทานได้เลยนะครับ
00:02:28สำหรับยำปลาทูน่านะครับอาจจะมีข้าวร้อนๆ
00:02:31ข้าวกล้องล้อนะครับแล้วก็มีผักเครื่อง
00:02:33เคียงอะไรต่างๆก็เป็นอาหารเย็นที่ยอด
00:02:36เยี่ยมจริงครับสำหรับผมน้ำหนักมาตอนที่
00:02:38อาหารชนิดที่ 4 ครับอันนี้ก็อร่อยนะครับ