00:00:01 → 00:00:05 [เพลง]

00:00:05 → 00:00:08 จริงๆแล้วเนี่ยเวเนี่ยมันค่อนข้างราคาแพง

00:00:08 → 00:00:11 นั่นสิฮะเป็นพันๆบาทเลยหลายพันเลยกล่อง

00:00:11 → 00:00:13 ใหญ่ๆเราขายกันอยู่เพราะฉะนั้นเนี่ยบางที

00:00:13 → 00:00:16 ซ่าแนะนำนักกีฬาที่เขาอาจจะงบน้อยนิดนึง

00:00:16 → 00:00:20 ว่าไงฮะทานนมจืดธรรมดาการทำเวยโปรตีนด้วย

00:00:20 → 00:00:23 ตัวเองวิธีทำก็ไม่ยุ่งยากแค่เรานำนมสด

00:00:23 → 00:00:26 ชนิดไขมันต่ำ 1 แก้วมาผสมกับหางนมขาด

00:00:26 → 00:00:30 มันเนย 4 ช้อนโต๊ะซึ่งเจ้าหางนมขาดมันเนย

00:00:30 → 00:00:32 ก็คือน้ำนมที่ถูกแยกเอาไขมันเนยออกไปนั่น

00:00:32 → 00:00:34 เองซึ่งเดี๋ยวนี้ก็มีขายตาม

00:00:34 → 00:00:38 ซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปวิธีทำก็ง่ายๆค่ะ

00:00:38 → 00:00:40 นำทั้ง 2 อย่างมาผสมกันแค่นี้ก็ได้เว

00:00:41 → 00:00:44 โปรตีนที่ทำได้เอง