- คำถาม:
- ทำไมการเลือกเวลาทานบุฟเฟ่ต์ให้เหมาะสมจึงช่วยลดความอ้วนได้?
- คำตอบ:
- การทานบุฟเฟ่ต์ในช่วงบ่ายสองถึงสามโมงเย็นจะช่วยให้ร่างกายมีเวลาย่อยอาหารอย่างเพียงพอ ก่อนเข้านอนประมาณ 3-4 ชั่วโมง ซึ่งทำให้ไม่เกิดการสะสมของไขมัน และลดความเสี่ยงในการอ้วน เพราะหากกินใกล้เวลานอน ร่างกายจะย่อยอาหารได้ไม่ดีและเก็บพลังงานเป็นไขมันได้ง่ายขึ้น
3 เทคนิค “ทานบุฟเฟ่ต์ให้ผอม” |Morning healthy tips EP97
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:40ให้ให้มันสุภาพดีนะครับพอสมควรนะครับโอเค
00:01:45ครับอันดับแรกเลยครับนั่นก็คือการเลือก
00:01:48เวลาทานบุฟเฟ่ต์อันนี้สำคัญมากๆนะครับคือ
00:01:51บุฟเฟ่ต์แล้วก็คงไม่ทานตอนเช้านะคงไม่
00:01:54ค่อยมีบุฟเฟต์เช้าจนใหญ่ก็จะต้องเป็นหลัง
00:01:57บ่าย 14:00 นเป็นต้นไปนะครับร้านบุฟเฟ่ต์
00:01:59กำลังจะร้านเปิดถึงเช้าเลยบางคนผมขอแนะนำ
00:02:02ให้เลือกช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือช่วงปรับ
00:02:05มานะครับบ่ายสองถึงบ่ายสามโมงเย็นนี้เป็น
00:02:08เวลาที่เจ๋งมากในการกินบุฟเฟ่ต์ถามว่า
00:02:10ทำไมเพราะว่าข้อแรกครับท่านก็ไม่ต้องกิน
00:02:14อาหารเที่ยงครับถ้ากินอาหารเช้า 10:00 น
00:02:16แต่แล้วอาหารเที่ยงที่ไม่ต้องผ่านแล้ว
00:02:18ท่านมาทานอาหารควบเที่ยงเย็นตอน 14:00 น
00:02:22ถึง 15:00 นนะครับก็แปลว่าวันนี้ท่านทาน
00:02:24แค่สองมือก็พอแล้วนะครับก็ต้านทาน
00:02:26บุฟเฟ่ต์เสร็จก็คือนั้นไม่ไหวหรอกถูกต้อง
00:02:29ไหมครับเพราะฉะนั้นเนี่ยวันนี้เราทั้งสอง
00:02:31มือแปลว่าเฮ้ยโอเคแล้วแล้วก็อาการทาง 2
00:02:33มื้อเนี่ยมันก็ไม่ได้น้อยเกินไปนะครับตอน
00:02:36นี้พอเริ่มทาน 14:00 นถึง 15:00 น
00:02:38บุฟเฟ่ต์มีเวลาจำกัด 2 ชั่วโมงใช่ไหมท่าน
00:02:41ก็จะทานเสร็จประมาณ 16:00 นถึง 17:00 น
00:02:43กว่าท่านจะเข้านอนก็มีเวลาย่อยท้องไม่
00:02:46อื่นนอนหลับสบายนะครับแล้วก็ไม่ค่อยอ้วน
00:02:49ด้วยเพราะว่าถ้ากินใกล้ๆกันนอนเนี่ยมันจะ
00:02:52อ้วนง่ายนะครับแต่ถ้ากินห่างจากเวลานอน
00:02:55เนี่ยประมาณ 3-4 ชั่วโมงเนี่ยเราจะย่อย
00:02:57หมดแล้วความอ้วนก็จะไม่ค่อยถามมาข้อแรก
00:02:59คือขอแนะนำให้ทานตอนบ่ายสองถึงบ่ายสามโมง