00:00:00 → 00:00:10[เพลง]
00:00:10 → 00:00:13สำหรับผู้ที่เกษียณแล้วนะครับแล้วก็ไม่
00:00:13 → 00:00:17ได้ทำงานประจำนะครับการฝึกสมองสามารถทำ
00:00:17 → 00:00:19ได้ในหลายๆรูปแบบส่วนหนึ่งก็คือไม่ได้
00:00:19 → 00:00:22จำเป็นที่จะต้องไปทำงานที่ยากๆไปอ่าน
00:00:22 → 00:00:25หนังสือไปฝึกภาษาอะไรอย่างนั้นครับแต่
00:00:25 → 00:00:28พยายามใช้ชีวิตเข้ากับสังคมให้ได้ติดตาม
00:00:28 → 00:00:30เรื่องนู้นเรื่องนี้ให้ได้เรียนรู้เรื่อง
00:00:30 → 00:00:32ใหม่ๆเสมอนะครับอันนี้ก็เป็นจุดที่ง่าย
00:00:32 → 00:00:34ที่สุดในการป้องกันเรื่องภาวะสมองเสื่อม
00:00:34 → 00:00:38และนะครับแต่หากว่าเราต้องการแบบฟื้นฟู
00:00:38 → 00:00:40สมองหรือทำให้สมองมันกลับขึ้นมาดีขึ้นมาก
00:00:40 → 00:00:43กว่านี้การเรียนรู้เรื่องใหม่ๆจะเป็นตัว
00:00:43 → 00:00:46ที่แนะนำเลยครับบางทีในช่วงวัยทำงานเรา
00:00:46 → 00:00:48อาจจะไม่ได้เรียนรู้หลายๆอย่างที่เราชอบ
00:00:48 → 00:00:51นะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำอาหาร
00:00:51 → 00:00:55การจัดแจกันนะครับการท่องเที่ยวนะครับ
00:00:55 → 00:00:58หรือว่าการเรียนภาษาเรียนสิ่งใหม่ๆที่เรา
00:00:58 → 00:01:01สนใจเราสามารถเริ่มไปทำตรงนั้นได้ทุก
00:01:01 → 00:01:03กิจการมีผลดีต่อเรื่องของสมองทั้งหมดเลย
00:01:03 → 00:01:06ครับแล้วก็ที่สำคัญไม่ใช่แค่เรื่องสมอง
00:01:06 → 00:01:09ครับการได้ทำสิ่งที่รักการได้ทำสิ่งที่
00:01:09 → 00:01:12เรารู้สึกว่าเราอยากทำมานานแล้วเนี่ยก็จะ
00:01:12 → 00:01:15เป็นตัวช่วยลดความเครียดคนที่เกษียณปัญหา
00:01:15 → 00:01:18ที่เราเจอมากที่สุดก็คือคุณค่าในการใช้
00:01:18 → 00:01:20ชีวิตครับเมื่ออายุมากขึ้นไปแล้วไม่ได้ทำ
00:01:20 → 00:01:23งานแล้วเนี่ยพอขาดคุณค่าปุ๊บเนี่ยทุก
00:01:23 → 00:01:25อย่างจะตามมาหมดเลยครับความเสื่อมต่างๆ
00:01:25 → 00:01:28ของร่างกายจะตามมาฉะนั้นถ้าตอบง่ายๆสั้นๆ
00:01:28 → 00:01:31คือหาอะไรที่เรารู้สึกว่ามันมีคุณค่าทำ
00:01:31 → 00:01:34ครับการแม้กระทั่งกิจกรรมที่เป็นการช่วย
00:01:34 → 00:01:37เหลือสังคมต่างๆที่เราชอบเนี่ยก็เป็น
00:01:37 → 00:01:39กิจกรรมที่ช่วยในเรื่องของการฟื้นฟู
00:01:39 → 00:01:42สุขภาพร่างกายได้มากๆเช่นกันครับ
00:01:42 → 00:01:48[เพลง]