- คำถาม:
- ทำไมการเปรียบเทียบชีวิตบนโซเชียลมีเดียถึงทำให้รู้สึกด้อยค่า?
- คำตอบ:
- การเห็นเพื่อนโพสต์ภาพท่องเที่ยว รถใหม่ บ้านหรู หรือความสำเร็จในชีวิต ทำให้เกิดการเปรียบเทียบตนเองกับพวกเขา ซึ่งนำไปสู่ความคิดว่า “ฉันไม่เก่ง” หรือ “ฉันไม่มีความสามารถ” แม้ความจริงอาจไม่ใช่เช่นนั้น ความคิดเหล่านี้เป็นการหลอกตัวเองที่เกิดจากการรับข้อมูลที่เลือกสรรและไม่ได้สะท้อนชีวิตจริง
EP.301 จับโกหกตัวเองให้ทัน
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:16ใจโดยไม่ตั้งคำถาม 3 ตัวอย่างแรกครับคุณ
00:08:21ดูโพสต์ถ่ายภาพคุณดู Facebook คุณเห็น
00:08:25เพื่อนโพสต์ภาพถ่ายการท่องเที่ยว
00:08:28โชว์รถคันใหม่โชว์บ้าน
00:08:33เพื่อนร่วมรุ่นสมัยมัธยมสมัยเรียนจบ
00:08:37มหาวิทยาลัยมาด้วยกันแล้วคุณก็รู้สึกด้อย
00:08:40กว่าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีความสามารถไม่
00:08:43ประสบความสำเร็จเท่าเพื่อนเหล่านั้นตรง
00:08:46นี้มันมาจากการคิดเปรียบเทียบ
00:08:48แล้วรู้สึกด้อยฆ่าขณะเดียวกันความคิดในใจ
00:08:51ของคุณก็อาจจะพูดต่อสทบทับเข้าไปอีกด้วย
00:08:55นะครับว่าฉันมันไม่ได้เรื่องสู้ใครก็ไม่
00:08:59ได้
00:09:01ไอ้ตัวนี้ล่ะครับที่มันมาซ้อนซ้อขึ้นมา
00:09:05เนี่ยตัวเนี้ยเริ่มไม่จริงละนะครับคือเรา
00:09:09เอาข้อมูลชิ้นนึงที่เราเห็น
00:09:13แล้วเปรียบเทียบแล้วรู้สึกไม่ค่อยดีแล้ว
00:09:15เราก็มีความคิดที่ทำให้ตัวเองด้อย่าลงฉัน
00:09:20มันไม่ได้เรื่อง
00:09:22ซึ่งคนส่วนใหญ่เชื่อความคิดนี้โดยไม่ตั้ง
00:09:26คำถามเหมือนมีฝ่ายนึงในตัวเรามาว่าเรา
00:09:30นะครับแล้วเราเชื่อเค้ามันเป็นการหลอกลวง
00:09:33อย่างนึงใช่มั้ครับผลที่เกิดขึ้นจะเกิด
00:09:36อะไรขึ้นได้บ้างถ้าเรารู้สึกแย่กับตัวเอง
00:09:38ครับเราก็สามารถรู้สึกได้ว่าเราล้มเหลว