- คำถาม:
- ทำไมการเดินไปทำงานแทนการใช้รถเมล์หรือมอเตอร์ไซค์ถึงช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- การเดินไปทำงานแทนการใช้รถเมล์หรือมอเตอร์ไซค์ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเทคนิค NEAT การเดินเพียง 1 ป้ายรถเมล์อาจเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 200 กิโลแคลอรี่ และยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ รวมถึงโอกาสได้ซื้อผลไม้เพื่อสุขภาพระหว่างทางด้วย
5 เทคนิคลดความอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย | EP206
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:31ไม่มีตังค์ ทำยังไง คือพยายามใช้การเดินที่มากขึ้น
00:03:35หรือพยายามปั่นจักรยานไปที่ทำงาน
00:03:38ซึ่งในกรุงเทพฯ มันก็ลำบากเหลือเกินนะการปั่นจักรยาน
00:03:41เพราะฉะนั้นเรามีเทคนิคอะไรบ้าง
00:03:43เช่น ถ้าสมมุติว่าท่านไปรถเมล์ก็ได้
00:03:46ท่านก็ลงก่อนสักป้ายนึง แล้วเดินไปที่ทำงาน
00:03:49แต่ท่านจะเดินไปเฉยๆ มันก็เซ็งใช่ไหม
00:03:52ท่านก็เดินไป อาจจะไปเลือกซื้อผลไม้ที่มีประโยชน์
00:03:55เช่น ฝรั่ง ชมพู่ อะไรก็ได้ที่ดูแล้วมีประโยชน์
00:04:01ไม่ใช่ทุเรียน ก็ทานไปด้วยแล้วก็ไปที่ทำงาน
00:04:06แบบนี้ก็จะเผาผลาญได้ประมาณ 200 kcal เลย ในการเดิน 1 ป้ายรถเมล์
00:04:12ไม่น้อยเลยทีเดียว แต่ยังไงก็ตามก็ระวังเรื่องของแดดกับฝนนะ