- คำถาม:
- เทคนิค NEAT คืออะไร และช่วยลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- เทคนิค NEAT หรือ Non-exercise activity thermogenesis คือการเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่โดยไม่ต้องออกกำลังกายแบบเข้มข้น แต่ทำกิจกรรมประจำวันให้มากขึ้น เช่น เดินไปหยิบของ ช่วยงานที่ทำงาน หรือทำงานบ้าน ซึ่งสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้วันละ 200-800 กิโลแคลอรี่ ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้โดยไม่ต้องวิ่งหรือเล่นกีฬา
5 เทคนิคลดความอ้วนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย | EP206
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07เทคนิคนี้มีชื่อว่า N E A T หรือว่า NEAT นั่นเอง
00:01:13ย่อมาจาก Non-exercise activity thermogenesis
00:01:18Non-exercise activity ก็คือว่าเป็นการไม่ต้องออกกำลังกาย
00:01:24แต่ว่าทำให้เกิดภาวะการเผาผลาญในร่างกายที่มากขึ้นนั่นเอง
00:01:29ซึ่งการทำ NEAT ถ้าท่านทำได้ดี
00:01:34วันนึงอาจจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าเดิม 200-800 กิโลแคลอรี่ต่อวันเลย
00:01:40แล้วแต่การที่จะทำมากทำน้อย ถามว่าทำยังไง
00:01:45เดี๋ยวจะมาเล่าให้ฟังนั่นเอง