- คำถาม:
- ทำไมการเดินถึงทำให้ข้อเข่าทำงานหนัก?
- คำตอบ:
- การเดินทำให้ข้อเข่ารับแรงกดเท่ากับ 1-3 เท่าของน้ำหนักตัว เพราะขณะเดินกล้ามเนื้อต้องหดตัวเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหว ทำให้แรงกดลงที่กระดูกอ่อนเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะหากน้ำหนักตัวมากหรือกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น
32 Service [by Mahidol] รู้เท่าทัน... "ข้อเข่าเสื่อม"
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:46ไหนดีมั้ยครับอาจารย์ครับเริ่มจากกิจกรรม
00:02:49แรกเลยคุ้นเคยกันอยู่ดีนะฮะทุกคนต้องเป็น
00:02:53นะฮะนี่คือการเดินเดิน 1-3 เท่าอาจารย์
00:02:57ครับแค่เดินนี่นะฮะหัวเข่าแล้วก็ทำงาน
00:02:59หนักครับขนาด 1-3 เท่าแล้วเหรอครับใช่
00:03:02ครับการเดินเนี่ยเวลากล้ามเนื้อจะทำงาน
00:03:03ด้วยนะครับบางทีการงอการเหยียดเนี่ยมันจะ
00:03:05มีปัญหาด้วยเหมือนกันมันขึ้นลง 1-3 เท่า
00:03:08ของน้ำหนักตัวเราครับอโอนี่ถ้าเราน้ำหนัก
00:03:1150 ก็เข่าจะตกลงไปที่
00:03:1450-150 ขนาดนั้นเลยใช่ครับแล้วยังไงถ้า
00:03:17พูดแบบนี้คือเราไม่ต้องเดินเลยหรือยังไง
00:03:19ครับอาจารย์ครับไม่ใช่เช่นนั้นครับแต่เ
00:03:21ถ้าเรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนะครับมันก็
00:03:23สามารถที่จะดุดซับแรงได้ดีขึ้นอบางทีเรา
00:03:26ก็เดินเยอะมากไปเนี่ยกล้ามเนื้อไม่แข็ง
00:03:28แรงเดินเยอะมากไปก็แต่ก็ลงมากขึ้นด้วย
00:03:30เหมือนกันหัวเข่าก็อาจจะเสื่อมได้ครับผม
00:03:32นะครับอ่ะกิจกรรมที่ 2 ครับเป็นอะไรครับ