- คำถาม:
- ทำไมการเดินช้าถึงปลอดภัยต่อข้อเข่ามากกว่าวิ่ง?
- คำตอบ:
- การเดินช้าทำให้แรงกระแทกที่เข่าอยู่ที่ประมาณ 650 ถึง 700 นิวตัน ใกล้เคียงกับน้ำหนักตัว (600 นิวตัน) จึงมีแรงกระแทกน้อยกว่าการวิ่งเร็วหรือจ๊อกกิ้ง จึงลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเสื่อมของข้อเข่าได้
วิ่งมากเข่าเสื่อมจริงหรือไม่? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:25จริง ๆ แล้ว ถ้าเราดูเรื่องของเดินช้าเนี่ย
00:04:28มันก็ใกล้เคียงกับน้ำหนักตัวของน้องเขาล่ะ
00:04:31(บ๊วย) ครับ
00:04:31(อ.ต้น) น้องเขาเฉลี่ยอยู่ที่ 600 นิวตัน
00:04:33ถ้าเดินช้าของเขาก็อยู่ ประมาณ 650 - 700 สองข้าง
00:04:38ซึ่งมันก็เป็นไปตามนั้น เพราะว่าเขาเคลื่อนที่แค่นิดเดียว
00:04:41เพราะฉะนั้นแรงกระแทกก็เลยค่อนข้างน้อย
00:04:43(บ๊วย) จากค่าที่ได้ครับพี่ต้น
00:04:44เราจะสรุปอะไรได้บ้างครับ
00:04:46ที่มีผลต่อเข่าของเราครับ