- คำถาม:
- การวิ่งเร็วมีผลต่อเข่าอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การวิ่งเร็วทำให้แรงกระแทกที่เข่าสูงถึง 1,800 นิวตัน ซึ่งเท่ากับประมาณ 3 เท่าของน้ำหนักตัว จึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเสื่อมของข้อเข่ามากกว่าวิธีอื่น ๆ โดยเฉพาะหากร่างกายยังไม่พร้อมหรือเริ่มจากวิ่งเร็วโดยไม่ผ่านขั้นตอนการเตรียมตัว
วิ่งมากเข่าเสื่อมจริงหรือไม่? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:40มาแล้วครับ ค่าที่ออกมานะครับ
00:01:42น้องแชมป์วิ่งสปีตเลย
00:01:43ก็คือ 1,800 นิวตันนะครับ
00:01:46เมื่อกี้ลงเท้าซ้าย ลองวัดเท้าขวา
00:01:49เพื่อที่เปรียบเทียบเท้าซ้ายกับเท้าขวา
00:01:52ถ้าลงน้ำหนักไม่เท่ากัน
00:01:53(อ.ต้น) โอกาสความเสี่ยง เรื่องเกิดการบาดเจ็บก็จะมากขึ้นใช่ไหม
00:01:56การลงน้ำหนักอะไรต่าง ๆ
00:01:57(บ๊วย) ถ้าซ้ายและขวาลงน้ำหนักต่างกัน
00:01:59อ๋อ...ที่มันเจ็บอยู่ เพราะเราลงน้ำหนักเยอะนั่นเอง