- คำถาม:
- ทำไมการเขียนบันทึกความรู้สึกถึงช่วยลดความเจ็บปวดจากความสูญเสีย?
- คำตอบ:
- การเขียนบันทึกความรู้สึกช่วยให้ระบายอารมณ์ออกมานอกตัว ทำให้ความเจ็บปวดเบาลง และช่วยให้เรียนรู้วิธีรับมือกับความเศร้าในอนาคต โดยการอ่านย้อนกลับในภายหลังยังช่วยให้เห็นภาพรวมของความรู้สึกในอดีตได้ดีขึ้น
จากเป็น กับ จากตาย ลาจากแบบไหนเจ็บกว่ากัน ? | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:25ให้เราระบายนี่ไงคะคือประเด็นที่ 3 เขียน
00:18:28แสดงความรู้สึกออกมานะคะเขียนระบายความ
00:18:30รู้สึกต่างๆจากการสูญเสียมันจะช่วยให้เรา
00:18:33ผ่อนคลายความเจ็บปวดลงไปได้แล้วก็ช่วยให้
00:18:36เรียนรู้ที่จะรับมือกับความเจ็บปวดต่อไป
00:18:38ในอนาคตด้วยอ
00:18:40>> ณวันเนี้ย
00:18:42>> วันนี้เรารู้สึกอย่างงี้พอวันต่อมามันอาจ
00:18:45จะดาวลงมันอาจจะดีขึ้นมันอาจจะอะไรต่อ
00:18:47อะไรแล้วเราก็เริ่มได้คิดว่าเฮ้อความจริง
00:18:50เราอยู่เข้ามา 20 ปีเนี่ยเราเป็นฝ่ายเสีย
00:18:52มากกว่าฝ่ายได้นะ