00:00:00 → 00:00:03ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นช่วยลดความ
00:00:03 → 00:00:09เครียดสนับสนุนโดย 7-eleven สมป่วน
00:00:09 → 00:00:13สนุกการใช้น้ำเย็นบำบัดความเครียดได้รับ
00:00:13 → 00:00:16ความสนใจอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
00:00:16 → 00:00:19โดยเฉพาะประโยชน์ต่อสุขภาพจิตโดยเมื่อปี
00:00:19 → 00:00:222020 มีนักวิจัยจากยุโรปทำการสำรวจผล
00:00:22 → 00:00:26กระทบทางจิตวิทยาของการว่ายน้ำในน้ำเย็น
00:00:26 → 00:00:29จากผู้เข้าร่วมหลักสูตรเรียนว่ายน้ำในน้ำ
00:00:29 → 00:00:32ทะเลเย็นจัดเป็นเวลา 10 สัปดาห์และพบว่า
00:00:32 → 00:00:35มีระดับอารมณ์ที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิต
00:00:35 → 00:00:38ประจำวันที่ดีขึ้นไม่เพียงแต่พวกเขารู้
00:00:38 → 00:00:41สึกได้แต่จากแบบสำรวจที่ทำต่อคนรอบข้าง
00:00:41 → 00:00:44ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวก็
00:00:44 → 00:00:47ให้คำตอบที่เผยผลลัพธ์ไปในทิศทางเดียวกัน
00:00:47 → 00:00:50ว่าหลังจากได้อาบน้ำเย็นแล้วรู้สึกว่าคน
00:00:50 → 00:00:54ใกล้ชิดอารมณ์ดีขึ้นนักจิตวิทยาจาก
00:00:54 → 00:00:56harvard medical School บอกผลดีของการ
00:00:56 → 00:01:00อาบน้ำเย็นว่าเป็นการกระตุ้นระบบประสาทใน
00:01:00 → 00:01:02ส่วนที่ควบคุมปฏิกิริยารีเฟลกหรือ
00:01:02 → 00:01:04ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเมื่อตกอยู่ใน
00:01:04 → 00:01:08สถานการณ์อันตรายหรือตึงเครียดโดยน้ำเย็น
00:01:08 → 00:01:10จะกระตุ้นการรับรู้ที่ผิวหนังและส่ง
00:01:10 → 00:01:13สัญญาณไฟฟ้าไปที่สมองซึ่งจะช่วยลดความ
00:01:13 → 00:01:17กังวลหลายคนเมื่ออาบน้ำเย็นต่อเนื่องก็จะ
00:01:17 → 00:01:20พบว่าสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพดียิ่ง
00:01:20 → 00:01:23ขึ้นเพราะปฏิกิริยาของร่างกายในการตอบ
00:01:23 → 00:01:26สนองต่อสิ่งต่างๆดีขึ้นอีกด้วยทั้งนี้การ
00:01:26 → 00:01:29ศึกษาเรื่องการรักษาผู้ป่วยที่มีความ
00:01:29 → 00:01:31เครียดด้วยน้ำเย็นมีมานานแล้วเพียงแต่
00:01:31 → 00:01:35วิธีการรักษาที่ได้ประสิทธิภาพทำให้นัก
00:01:35 → 00:01:38วิจัยและแพทย์เฉพาะทางต้องทำงานหนักเพิ่ม
00:01:38 → 00:01:40มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ
00:01:41 → 00:01:43มากที่สุดหนึ่งในสาเหตุที่คิดว่าน้ำเย็น
00:01:43 → 00:01:47มีประโยชน์ต่อสุขภาพคือการตอบสนองของสาร
00:01:47 → 00:01:49เคมีในสมองที่เป็นไปในด้านบวกเมื่อร่าง
00:01:49 → 00:01:53กายได้สัมผัสกับน้ำเย็นซึ่งนักวิจัยจะนำ
00:01:53 → 00:01:56ไปศึกษาต่อยอดเพื่อหารูปแบบการรักษาด้วย
00:01:56 → 00:01:58น้ำเย็นกับผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านสุขภาพ
00:01:58 → 00:02:00จิตต่อไป
00:02:00 → 00:02:02อย่าลืมกดติดตาม tn Health ทุกช่องทาง
00:02:02 → 00:02:05ออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:02:05 → 00:02:07คุ้มกันรู้ทัน
00:02:07 → 00:02:10โรค