- คำถาม:
- ทำไมการออกไปใช้ชีวิตกลางแจ้งถึงดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การออกไปใช้ชีวิตกลางแจ้งหรืออยู่ท่ามกลางธรรมชาติช่วยให้ร่างกายและจิตใจดีขึ้น เพราะภายในอาคารมีระดับมลพิษสูงกว่าด้านนอก 2-5 เท่า ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ การสัมผัสแสงแดด ลม และธรรมชาติสามารถเพิ่มความสุข ปรับพฤติกรรมให้ดีขึ้น และช่วยให้อายุยืนมากขึ้นได้
เคล็ดลับ ‘อายุยืน’ แบบคน ‘นอร์เวย์-ญี่ปุ่น-ฮาวาย’ | MiLLi Move EP.46
จากช่อง:Wealth Me Up
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00[เพลง]
00:01:03ซึ่งที่นั่นจะมีคำหนึ่งที่เขามาพูดกันก็
00:01:05คือ Free Look Lift นะคะแปลว่าการใช้
00:01:08ชีวิตกลางแจ้งนั่นก็หมายถึงการออกไปใช้
00:01:11ชีวิตนอกบ้านนะคะหรือว่าอยู่ท่ามกลาง
00:01:13ธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เลยค่ะ
00:01:16จริงๆแล้วมีรายงานที่น่าสนใจจากคน
00:01:19อเมริกันนะคะซึ่งถือว่าเป็นคนที่อยู่ใน
00:01:21บ้านค่อนข้างมากทีเดียวค่ะเพราะว่าชาว
00:01:24อเมริกันส่วนใหญ่ใช้ชีวิต 90% เนี่ยอยู่
00:01:27ภายในตัวอาคารหรือว่าในตัวบ้านนะคะซึ่ง
00:01:31จริงๆแล้วภายในอาคารนั้นมีความเข้มข้นของ
00:01:33มลพิษสูงกว่าด้านนอก 2-5 เท่าทีเดียวซึ่ง
00:01:38นั่นไม่ดีกับสุขภาพเอาซะเลยค่ะดังนั้นนะ
00:01:41คะถ้ายาสุขภาพดีมีความสุขแล้วก็อายุยืนนะ
00:01:43คะคงต้องทำแบบคนนอร์เวย์ค่ะออกไปใช้ชีวิต
00:01:46นอกบ้านบ้างนะคะแต่ไม่จำเป็นนะคะว่าต้อง
00:01:49ออกไปใช้ชีวิตที่อยู่ข้างนอกตลอดเวลานะคะ
00:01:52เพียงแค่ปรับพฤติกรรมบางอย่างนะคะให้เรา
00:01:55ได้เกี่ยวกับสัมผัสกับธรรมชาติบ้างอย่าง
00:01:57เช่นปกติถ้าเราทานอาหารเนี่ยสั่งอาหารมา
00:02:00ทานเพียงอย่างเดียวก็เดินออกไปนะคะเพื่อ
00:02:02ใส่ซื้ออาหารบ้างนะคะหรือปกติทานข้าวใน
00:02:06บ้านก็อาจจะออกไปปิกนิกที่สวนบ้างหรือบาง
00:02:09คนชอบออกกำลังกายนะคะปกติเข้าแต่ฟิตเนสก็
00:02:11อาจจะเปลี่ยนไปวิ่งที่สวนสาธารณะบ้างให้
00:02:14ตัวเองได้สบายแสงแดดสัมผัสลมสัมผัส
00:02:17ธรรมชาติบ้างเท่านั้นเองก็จะทำให้เรามี
00:02:20ความสุขมากขึ้นสุขภาพดีแล้วก็อายุยืนขึ้น
00:02:22ด้วยค่ะเคล็ดลับที่ 2 ก็คือการทำอาหาร
00:02:24หรือว่าเครื่องดื่มที่มีขั้นตอนที่ซับ