00:00:00 → 00:00:02 อาหารเสริมลดน้ำหนักนะพวกช้าก็ลดน้ำหนัก
00:00:02 → 00:00:05 กาแฟลดน้ำหนักนมลดน้ำหนักต่างๆถ้าใส่ 5
00:00:05 → 00:00:08 สิ่งนี้มานะอย่ากินเด็ดขาดนะครับเพราะว่า
00:00:08 → 00:00:11 ล่าสุดเนี่ยนะอยเนี่ยตามจับมาได้เยอะมากๆ
00:00:11 → 00:00:14 เลยนะครับเพราะอะไรไม่มีอยหลายคนเนี่ยหลง
00:00:14 → 00:00:16 เชื่อนะแล้วก็ซื้อมากินนะเสร็จปั๊บนะบาง
00:00:17 → 00:00:19 คนกินเสร็จท้อเพราะอะไรมันไม่เห็นผลหรอก
00:00:19 → 00:00:21 มันลดน้ำหนักไม่ได้บางคนกินซื้อมาเสร็จ
00:00:21 → 00:00:24 ปั๊บเสียเงินฟรีบางคนเนี่ยอันตรายถึงตุย
00:00:24 → 00:00:26 เลยนะนะครับตับไตพังหมดเลยนะเดี๋ยววันนี้
00:00:26 → 00:00:28 หมอหนึกจะมาสอนแล้วกันว่าดูยังไงอาหาร
00:00:28 → 00:00:30 เสริมลดน้ำหนักเนี่ยมันมีทั้งส่วนที่กิน
00:00:31 → 00:00:34 ได้ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแต่คุณต้องรู้
00:00:34 → 00:00:36 ก่อนว่าเออมันแข็งแรงขึ้นได้ยังไงไม่ใช่
00:00:36 → 00:00:38 ว่าเอะอ่ะเขคบอกว่าลนน้ำหนักได้ก็เลยซื้อ
00:00:38 → 00:00:41 มากินไม่ใช่ต้องดูให้เป็นนะแล้วแบบไหนที่
00:00:41 → 00:00:43 กินไม่ได้เค้าใส่อะไรมามันทำไมมันถึงกิน
00:00:43 → 00:00:45 ไม่ได้ตำรวจถึงตามจับกันนะครับเนาะเพราะ
00:00:45 → 00:00:48 ฉะนั้นตั้งใจฟังคลิปนี้ให้จบแล้วเดี๋ยว
00:00:48 → 00:00:50 ใครที่อยากจะหยุดกินนะครับไอ้พวกอาหาร
00:00:50 → 00:00:52 เสริมพวกเนี้ยไม่อยากกินอีกแล้วนะครับ
00:00:52 → 00:00:54 กลัวอันตรายเนาะเดี๋ยวตอนท้ายหมอหนึ่งจะ
00:00:54 → 00:00:56 ทิ้งลิงก์เกี่ยวกับเรื่องของพีระมิดการลด
00:00:56 → 00:00:58 น้ำหนัก 5 ขั้นตอนที่หมอหนึ่งเคยทำคลิป
00:00:58 → 00:01:01 ไว้เนี่ยเราลองเอาไปทำตามดูโอเคมั้ยนะ
00:01:01 → 00:01:03 ครับสวัสดีครับผมหมอ 1 Healthy ฮีโร่นะ
00:01:03 → 00:01:05 ครับลนน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตคิดถึง
00:01:05 → 00:01:08 หมอ 1 Healthy ฮีโร่นะครับอ่ะคราวนี้
00:01:08 → 00:01:10 ก่อนที่เราจะไปคุยกันนะครับว่าอาหารเสริม
00:01:10 → 00:01:12 แบบไหนกินได้กินไม่ได้แล้วก็ขั้นตอนการลด
00:01:12 → 00:01:14 น้ำหนักจริงๆถ้าไม่อยากใช้อาหารเสริม
00:01:14 → 00:01:16 เนี่ยมันมีอะไรบ้างนะครับก่อนอื่นเราก็ทำ
00:01:16 → 00:01:18 ตามธรรมเนียมกันก่อนนะครับก็คือแสดงความ
00:01:18 → 00:01:20 ยินดีกับเพื่อนๆที่ลดน้ำหนักได้นะครับการ
00:01:20 → 00:01:23 ที่เรายินดีเมื่อเห็นผู้อื่นเค้าลดได้
00:01:23 → 00:01:25 เนี่ยมันจะเป็นแสงสว่างในใจเราเล็กๆว่า
00:01:25 → 00:01:27 เฮ้ยคนอื่นเทำได้เราก็ต้องทำได้เหมือนกัน
00:01:28 → 00:01:30 นะครับอย่างท่านนี้เนี่ยนะทำตามหมอ 1 บอก
00:01:30 → 00:01:32 เนี่ยมา 10 วันคนนี้เค้าเป็นนักเรียนใน
00:01:32 → 00:01:34 กลุ่มลดน้ำหนัก VIP ของหมอ 1 เนาะนะเค้า
00:01:34 → 00:01:36 ทำไปตามไป 10 วันเนี่ยยังไม่ได้ออกกำลัง
00:01:36 → 00:01:39 กายนะคะใขตามหมอ 1 มาจะรู้ว่าออกกำลังกาย
00:01:39 → 00:01:42 ไม่ใช่สเต็ปแรกของการลดน้ำหนักเพราะไม่
00:01:42 → 00:01:44 อย่างนั้นร่างกายคุณจะไม่ได้ใช้ไขมันเลย
00:01:44 → 00:01:47 ใครเคยเป็นมั้ยออกกำลังกายวันนึง 1 ช่ม 2
00:01:47 → 00:01:50 ช่วโมงเสร็จปั๊บไม่ผ้อมเลยเพราะร่างกาย
00:01:50 → 00:01:53 คุณสลับระบบพลังงานไม่เป็นหมอหนจะพูด
00:01:53 → 00:01:55 เรื่องเนี้ยในหลายๆคลิปเนี่ยเยอะมากๆเลย
00:01:55 → 00:01:58 เดี๋ยววันนี้จะทบทวนให้ฟังนะครับคนเยยัง
00:01:58 → 00:02:00 ไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะน้ำหนักลดไปแล้ว 2
00:02:00 → 00:02:04 กกเอวหาย 2.5 นิ้วสะโพกหาย 2 นิ้วแล้ว
00:02:04 → 00:02:07 กลับไปใส่กางเกงยีนตัวเก่าได้เห็นมยตอน
00:02:07 → 00:02:10 นี้เริ่มอยากออกกำลังกายแล้วค่ะอ่าใครที่
00:02:10 → 00:02:12 เคยคิดว่าตัวเองผอมไม่ได้เพราะขี้เกียจ
00:02:12 → 00:02:14 ออกกำลังกายนะเป็นเรื่องที่ไม่จริงเลย
00:02:15 → 00:02:17 เพราะอะไรคนนี้ก็ขี้เกียจหรอกเหมือนกัน
00:02:17 → 00:02:21 แต่คนเราจะอยากลงมือทำอยากลงทุนเพื่อตัว
00:02:21 → 00:02:26 เองเมื่อรู้ว่าทำแล้วจะได้กำไรจำประโยค
00:02:26 → 00:02:28 นี้ไว้เลยนะอย่าไปดูถูกตัวว่าตัวเองไม่มี
00:02:28 → 00:02:30 วินัยเด็ดขาดเลยวินัยเนี่ยมันไม่มีอยู่
00:02:30 → 00:02:33 จริงหรอกการที่คุณอยู่เฉยๆไม่ออกกำลังกาย
00:02:33 → 00:02:36 นี่ก็วินัยนะวินัยอะไรวินัยคือความสม่ำ
00:02:36 → 00:02:39 เสมอเราขี้เกียจออกกำลังกายทุกวันเลยขี้
00:02:39 → 00:02:41 เกียจออกทุกวันเลยนี่ก็คือความสม่ำเสมอ
00:02:41 → 00:02:43 เป็นวินัยของความขี้เกียจเพราะอะไรเพราะ
00:02:43 → 00:02:45 เรารู้ว่าถ้าเราขี้เกียจแล้วเราจะสบายแต่
00:02:45 → 00:02:48 คนนี้ทำไมถึงเริ่มมีวินัยในการยาออกกำลัง
00:02:48 → 00:02:50 กายเพราะเครู้ว่าถ้าเค้าออกกำลังกายแล้วเ
00:02:50 → 00:02:52 จะได้กำไรจริงป่ะคนเราไม่มีใครหรอกไม่
00:02:52 → 00:02:54 อยากสุขภาพดีอนะครับเพราะฉะนั้นขนาดคนนี้
00:02:54 → 00:02:56 ยังไม่ได้ออกกำลังกายแต่ปรับอาหารตาม
00:02:56 → 00:02:58 พีระมิด 5 ขั้นตอนที่เดี๋ยวตอนท้ายพูดถึง
00:02:58 → 00:03:00 เนี่ยนะลดไปแล้วตั้ง 2 2 กลเพราะฉะนั้น
00:03:00 → 00:03:03 ถ้าออกกำลังกายเพิ่มมันน่าจะพอมากกว่านี้
00:03:03 → 00:03:05 โอเคมยเนี่ยแล้วคนนี้อาหารเสริมไม่ได้ใช้
00:03:05 → 00:03:07 เนาะนะครับนะเพราะฉะนั้นก็ขอแสดงความยิน
00:03:07 → 00:03:09 ดีกับท่านนี้ด้วยนะขอให้ทุกคนเป็นกำลังใจ
00:03:09 → 00:03:11 ให้ตัวเองและเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน
00:03:11 → 00:03:14 นะนะอ่ะคราวนี้มาดูต่อนะครับว่าสิ่งที่
00:03:14 → 00:03:17 เราจะคุยกันวันนี้คือเนี่ยปคบกับอยบุก
00:03:17 → 00:03:20 ทลายแหล่งผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ใส่
00:03:20 → 00:03:23 ไซบูทรามีนอ่าไซบูทรามีนคืออะไรครับหมอ
00:03:23 → 00:03:25 เหมือนจะเคยได้ยินค่ะมันอันตรายยังไง
00:03:25 → 00:03:28 เดี๋ยวจะอธิบายให้ฟังนะแต่ไซบูเนี่ยเป็น
00:03:28 → 00:03:30 หนึ่งในตัวที่อันตรายที่ที่สุดที่จริงๆ
00:03:30 → 00:03:32 ทางการแพทย์อ่ะไม่มีข้อบ่งชี้ในการใช้
00:03:32 → 00:03:35 รักษาอะไรแล้วนะหายากมากที่จะใช้เพราะ
00:03:35 → 00:03:38 อะไรมันเปรียบเสมือนตัวที่ทำให้คุณติดอ่ะ
00:03:38 → 00:03:41 ใช้แล้วมันจะติดแล้วสุดท้ายเนี่ยพูดง่ายๆ
00:03:41 → 00:03:43 คือคนส่วนใหญ่ที่ใช้ยาลดน้ำหนักหรืออาหาร
00:03:43 → 00:03:45 เสริมลดหนักลดน้ำหนักแล้วหัวใจวายอ่ะเกิด
00:03:45 → 00:03:48 จากเจ้าสารที่ชื่อไซบูทรามีนโอเคมั้ย
00:03:48 → 00:03:50 เพราะฉะนั้นถ้าเห็นข่าวหรือว่ามีข่าวเห็น
00:03:50 → 00:03:52 ตัวนี้ขึ้นมาอันตรายมากๆนะครับแต่มันไม่
00:03:52 → 00:03:54 ใช่สารตัวนี้ตัวเดียวนะที่กินแล้วอันตราย
00:03:54 → 00:03:57 อ่ะแล้วเอาจริงๆหมอหนึจะบอกว่าพวกยาลดน้ำ
00:03:57 → 00:03:59 หนักกาแฟลดน้ำหนักอาหารเสริมลดน้ำหนักแต่
00:03:59 → 00:04:02 ละอันนะเค้าไม่บอกคุณหรอกพอทุกคนรู้ว่า
00:04:02 → 00:04:05 เฮ้ยผสมสารไซบูทรามีนอ่ะแล้วมันจะอันตราย
00:04:05 → 00:04:07 นะจะมีอาหารเสริมยี่ห้อไหนมั้ยที่บอกว่า
00:04:07 → 00:04:10 ยี่ห้อนี้กินแล้วลดแน่นอนเพราะเราใส่
00:04:10 → 00:04:13 ไซบูทรามีนมันจะขายได้ไหมมครับมันขายไม่
00:04:13 → 00:04:16 ได้หรอกเพราะอะไรก็มันอันตรายเพราะฉะนั้น
00:04:16 → 00:04:18 ถามว่าแล้วเจ้าของแบรนด์ที่เขาคขายเา้า
00:04:18 → 00:04:21 รู้มยบางทีเขาก็ไม่รู้นะเพราะอะไรคุณลอง
00:04:21 → 00:04:23 นึกภาพเจ้าของแบรนด์ส่วนใหญ่ที่เขาคขาย
00:04:23 → 00:04:25 อาหารเสริมหรือพวกยาลดน้ำหนักเนี่ยเค้า
00:04:25 → 00:04:29 เป็นใครเค้าเป็นหมอมั้ยไม่ใช่นะถูกมั้ย
00:04:29 → 00:04:31 ส่วนใหญ่เป็นใครก็ไม่รู้ด้วยที่ไม่ได้มี
00:04:31 → 00:04:33 ความรู้ทางการแพทย์แล้วเวลาคนเราอยากจะ
00:04:33 → 00:04:35 ผลิตยาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริมลดน้ำหนัก
00:04:35 → 00:04:38 กาแฟลดน้ำหนักเค้าทำไงเคก็ไปบอกโรงงานว่า
00:04:38 → 00:04:40 ช่วยผลิตให้หน่อยถูกป่านะแล้วพอโรงงาน
00:04:41 → 00:04:43 ผลิตถามว่าถ้าคุณผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนัก
00:04:43 → 00:04:45 มา 1 ตัวที่ใส่แค่วิตามินเกลือแร่เฉยๆมัน
00:04:45 → 00:04:48 จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้มั้ยมันไม่มีทาง
00:04:48 → 00:04:49 เป็นไปได้เลยเพราะอะไรมันก็เหมือนกิน
00:04:49 → 00:04:52 วิตามินกินเกอแรกที่คุณกินกันปัจจุบันน่ะ
00:04:52 → 00:04:54 มันไม่ผอมหรอกเพราะอะไรมันไม่ได้ช่วยอะไร
00:04:54 → 00:04:56 คุณเลยมันทำให้ร่างกายคุณสุขภาพดีขึ้นแต่
00:04:56 → 00:04:58 ไม่เกี่ยวอะไรกับกลไกการลดน้ำหนักดังนั้น
00:04:58 → 00:05:01 บางทีเจ้าของแบรนด์ก็ไม่รู้นะว่าเฮ้ยโรง
00:05:01 → 00:05:03 งานใส่สารอะไรมาให้บ้างเพราะอะไรเพราะทุก
00:05:03 → 00:05:05 ตัวที่เขาคใส่มาเ้าไม่จำเป็นจะต้องเขียน
00:05:05 → 00:05:07 ในฉลากเพราะอะไรเดี๋ยวนี้เราก็รู้นะว่า
00:05:07 → 00:05:11 อาหารที่มันอยมันผิดอยมันมีเยอะมากปลอมอย
00:05:11 → 00:05:12 กันก็เยอะเพราะฉะนั้นเลยต้องระวังไงนะ
00:05:12 → 00:05:15 ครับเนาะโอเคมยเพราะฉะนั้นอย่าไปแค่เชื่อ
00:05:15 → 00:05:17 แค่ว่ามีป้ายอยแต่คุณต้องรู้เพราะฉะนั้น
00:05:17 → 00:05:19 ด้วยความที่อาหารเสริมหลายๆอย่างเวลาเขาค
00:05:19 → 00:05:21 ใส่สารอะไรที่มันไม่ดีต่อสุขภาพคุณมาเา้า
00:05:21 → 00:05:23 จะไม่มีทางเขียนหรอกว่าเค้าใส่มาด้วยคุณ
00:05:23 → 00:05:25 เลยจำเป็นต้องมีความรู้นะครับเนี่ยอย่าง
00:05:25 → 00:05:28 อันเนี้ยๆๆๆอันเนี้ยช่วยรบกวนทุกคนนะใคร
00:05:28 → 00:05:31 เห็นอันนี้นะนะ Report ไปเลยนะหลายคนส่ง
00:05:31 → 00:05:34 มาถามคุณหมอคะนมคุณหมอกินยังไงคะคุณหมอ
00:05:34 → 00:05:37 ขายนมด้วยหรอคะไม่มีนะครับใครตามหมอ 1 มา
00:05:37 → 00:05:40 นานจะรู้ว่าหมอ 1 ไม่เคยขายอาหารเสริม
00:05:40 → 00:05:43 โอเคมยนะครับถ้าใครอยากลดน้ำหนักหมอ 1 จะ
00:05:43 → 00:05:45 มีแค่คอร์สเรียนลดน้ำหนักอย่างเดียวเท่า
00:05:45 → 00:05:47 นั้นในกลุ่ม VIP ที่เพื่อนๆเ้าลดน้ำหนัก
00:05:47 → 00:05:49 กันโดยที่ไม่ใช้อาหารเสริมหลายคนก็จะถาม
00:05:49 → 00:05:51 ว่าคุณหมอไม่ทำอาหารเสริมลดน้ำหนักบ้าง
00:05:51 → 00:05:54 เหรอคะนี่ขนาดไม่ได้ทำนะยังโดนเอาคลิป
00:05:54 → 00:05:56 เนี่ยเอาไปปลอมแล้วก็ไปหลอกขายนมเลยถูก
00:05:56 → 00:05:58 มั้ยเพราะฉะนั้นผมเลยพูดตั้งแต่ 4-5 ปี
00:05:59 → 00:06:01 ที่แล้วว่าผมไม่ขายอาหารเสริมที่ช่วยลด
00:06:01 → 00:06:05 น้ำหนักเด็ดขาดเพราะถ้าคุณมีความรู้คุณก็
00:06:05 → 00:06:07 ลดน้ำหนักได้แต่อาหารเสริมอย่างอื่นเช่น
00:06:07 → 00:06:10 พวกวิตามินกินยังไงน้ำมันปลากินยังไง
00:06:10 → 00:06:13 โปรไบโอติกกินยังไงพวกเนี้ยมันช่วยให้
00:06:13 → 00:06:16 สุขภาพคุณดีในร่างกายทางอ้อมหรือพวกที่
00:06:16 → 00:06:18 เป็นเวโปรตีนกินยังไงเฮ้ยพวกนี้กินได้นะ
00:06:18 → 00:06:21 ไม่ได้กินไม่ได้นะแต่สังเกตว่าอาหารเสริม
00:06:21 → 00:06:23 ที่ดีต่อการลดน้ำหนักหรือสุขภาพเค้ามักจะ
00:06:23 → 00:06:25 ไม่เคมหรอกว่าช่วยลดน้ำหนักจริงมั้ยเออ
00:06:25 → 00:06:27 แต่พวกที่ต้องระวังเลยนะคือพวกที่บอกว่า
00:06:27 → 00:06:29 เคมว่าลดน้ำหนักไอ้พวกนี้ต้องระวังที่สุด
00:06:29 → 00:06:31 เลยนะครับเพราะฉะนั้นใครเห็นอันนี้นะบอก
00:06:32 → 00:06:34 ไว้เลยไม่ใช่ของม 1 นะครับเค้าเอาไปดัด
00:06:34 → 00:06:37 แปลงแล้วก็ไปปลอมแปลงนะโดนอยจับไปแล้ว
00:06:37 → 00:06:40 ด้วยนะครับนะอ่ะคราวนี้ก็มาดูทิง่ายๆนะ
00:06:40 → 00:06:43 ที่จะบอกได้ว่าอันไหนไม่ควรกินนะครับข้อ
00:06:43 → 00:06:46 ที่ 1 สิ่งที่เขามักจะใส่มาเมื่อกี้ที่
00:06:46 → 00:06:49 หมอหนึ่งพูดไปเลยคือสารที่ชื่อว่า
00:06:49 → 00:06:53 ไซบูทรามีนอ่าไซบูทรามีนไซบูทรามีนเนี่ย
00:06:53 → 00:06:55 มันเป็นสารชนิดนึงที่ออกฤทธิ์ต่อจิต
00:06:55 → 00:06:57 ประสาทพูดง่ายๆคือใช้แล้วมันติดเหมือนกัน
00:06:57 → 00:07:00 นะคราวนี้มันออกฤทธิ์ยังไงมันจะออกฤทธิ์
00:07:00 → 00:07:05 ในการกดความหิวอ้าเพราะฉะนั้นถ้าสมมุติ
00:07:05 → 00:07:07 ว่าอาหารเสริมชนิดนึงเอยากจะหลอกขายคุณเ
00:07:07 → 00:07:11 จะบอกคุณว่าอะไรใครที่กินบ่อยกินจุนะคะ
00:07:11 → 00:07:15 กินตัวนี้เข้าไปลดความหิวได้ 50% ฟังแล้ว
00:07:15 → 00:07:19 เป็นไงอว้าวลดหิวได้ 50% ตรงใจฉันเลยฉัน
00:07:19 → 00:07:22 ซื้อมากินแต่ไม่รู้หรอกว่าทำไมมันถึงคุม
00:07:22 → 00:07:25 หิวได้น่ากลัวมยน่ากลัวมากเลยนะมันคุมหิว
00:07:25 → 00:07:27 ได้เพราะอะไรเพราะมันใส่ไซบูทานไงแต่ข้าง
00:07:27 → 00:07:30 ฉลากจะเขียนมั้ยว่าใส่ไซบูทานไม่เขียน
00:07:30 → 00:07:33 เขียนก็โดนจับสิถูกป่าเเลยไม่เขียนแต่ถ้า
00:07:33 → 00:07:36 เราเผลอซื้อมาแล้วแล้วกินแล้วเรามีอาการ
00:07:36 → 00:07:39 แบบนี้โยนทิ้งไปเลยนะเพราะไซบูทรามีนทำ
00:07:39 → 00:07:42 ให้หัวใจวายหลายคนที่เห็นข่าวแต่ละคนที่
00:07:42 → 00:07:44 กินกันนะแล้วหัวใจวายสารตัวนี้เลย
00:07:44 → 00:07:48 ไซบูทรามีนไตพังตับพังด้วยนะโอเคเป่านะ
00:07:48 → 00:07:51 เพราะฉะนั้นอย่ากินเด็ดขาดตัวที่ 2 นะ
00:07:51 → 00:07:56 ครับที่เขาจะใส่มาคือยาจิตเวชยาจิตเวช
00:07:56 → 00:07:58 หรือพวกยากล่อมประสาทอ่ะถามว่าทำไมล่ะ
00:07:58 → 00:08:00 เพราะว่าายาจิตเวทบางตัวเนี่ยมันทำให้เรา
00:08:01 → 00:08:04 ไม่หิวเหมือนกันแต่มักจะมีผลข้างเคียงเขา
00:08:04 → 00:08:07 จะบอกมว่ากาแฟลดน้ำหนักตัวนี้ใส่ยาจิตเวท
00:08:07 → 00:08:10 มาค่ะใครจะบ้าไปซื้อถูกมั้ครับเนาะเพราะ
00:08:10 → 00:08:13 ฉะนั้นยาจิตเวทเนี่ยมักจะมีอาการกินแล้ว
00:08:13 → 00:08:17 ปากแห้งคอแห้งแล้วถ้ามีอาการปากแห้งคอ
00:08:17 → 00:08:19 แห้งแบบนี้นะอย่ากินเด็ดขาดเลยเพราะเขา
00:08:19 → 00:08:22 อาจจะใส่ผสมยาจิตเวทมาโอเคมน่ากลัวนอนนะ
00:08:22 → 00:08:26 ครับอ้าถัดมานะอันที่ 3 นะครับอันที่ 3
00:08:26 → 00:08:29 ใส่อะไรมาอีกน่ากลัวใส่ยา
00:08:29 → 00:08:34 ขับปัสสาวะอ่าเฮ้ยคุณหมอคะยาลดน้ำหนักเข
00:08:34 → 00:08:36 จะใส่ยาขับปัสสาวะมาด้วยหรอคะผมจะบอกอะไร
00:08:37 → 00:08:40 ให้นะใครที่เป็นคนที่ลดน้ำหนักแล้วชอบจิต
00:08:40 → 00:08:42 ตกกับตัวเลขที่อยู่บนตาช่างมากๆนะและกิน
00:08:42 → 00:08:44 อาหารเสริมบางอย่างที่ใส่ยาขับปัสสาวะ
00:08:45 → 00:08:47 เข้าไปเนี่ยคุณจะรู้สึกดีแต่ไม่ได้ผอมลง
00:08:47 → 00:08:49 นะเพราะอะไรรู้มยใครที่เคยกินยาหรืออาหาร
00:08:49 → 00:08:51 เสริมที่เค้าเค็มว่าลดน้ำหนักแล้วปัสสาวะ
00:08:52 → 00:08:54 บ่อยๆบ้างกินเสร็จปั๊บไปฉี่กินเสร็จปั๊บ
00:08:54 → 00:08:58 ไปฉี่ปัญหาคือน้ำหนักที่มันหายไปเนี่ยนะ
00:08:58 → 00:09:00 น้ำหนักที่มันหายไปมันจะเป็นน้ำหนักของ
00:09:00 → 00:09:03 น้ำไม่ใช่น้ำหนักของไขมันเพราะอะไรเพราะ
00:09:03 → 00:09:07 การที่คุณปัสสาวะบ่อยเนี่ยปัสสาวะ 1 ลิตร
00:09:07 → 00:09:10 เท่ากับน้ำหนัก 1 กกไม่เชื่อพรุ่งนี้เช้า
00:09:10 → 00:09:13 นะคุณลองเข้าห้องน้ำชัน้ำหนักก่อนฉี่แล้ว
00:09:13 → 00:09:16 ก็ชัน้ำหนักหลังฉี่เสร็จปั๊บดูนะมันหายไป
00:09:16 → 00:09:18 อย่างน้อยนะครึ่งกิโลแล้วใครช่างน้ำหนัก
00:09:18 → 00:09:20 ทุกวันจะรู้สึกดีมากสมมุติวันนั้นกินยา
00:09:20 → 00:09:23 ขับปัสสาวะไปแล้วปัสสาวะหายไป 2 กก 2
00:09:23 → 00:09:26 ลิตรน้ำหนักลง 2 กลรู้สึกดีเลยแต่ตัวจะ
00:09:26 → 00:09:28 รู้สึกเหี่ยวๆไม่ค่อยมีแรงพอคุณกินน้ำ
00:09:28 → 00:09:30 กลับเข้าไปมันก็น้ำหนักเท่าเดิมแล้วเพราะ
00:09:30 → 00:09:32 ฉะนั้นมันจะผอมมั้ยไม่ผอมอันตรายด้วย
00:09:32 → 00:09:35 เพราะอะไรรู้มั้ยยาขับปัสสาวะมันไม่ได้
00:09:35 → 00:09:38 ขับแต่ปัสสาวะมันขับเกลือแร่ด้วยนะครับ
00:09:38 → 00:09:42 อันตรายนะอยกินเด็ดขาดข้อที่ 4 นะมียา
00:09:42 → 00:09:44 อะไรอีกนะครับข้อที่ 4 คือพวกกลุ่มที่
00:09:44 → 00:09:48 เป็นยาดักจับไขมัน
00:09:48 → 00:09:51 โอ้โหพูดชื่อมาเสร็จปั๊บเบอกว่าเฮ้ย
00:09:52 → 00:09:54 อันเนี้ยกินเสร็จปั๊บนะไขมันนะออกมากับ
00:09:54 → 00:09:57 อุจจาระเลยใครเคยกินเข้าไปอาหารเสริมบาง
00:09:57 → 00:09:59 อย่างแล้วถ่ายออกมาเป็นมันๆเลยลอยเหมือน
00:09:59 → 00:10:02 ไขมันมั้ยนั่นแหละแต่ต้องบอกก่อนนะครับ
00:10:02 → 00:10:04 ว่าไอ้พวกยาดักจับไขมันบางทีมันชอบมาใน
00:10:04 → 00:10:08 รูปของคำว่ายาถ่ายพอกินเสร็จปั๊บถ่ายออก
00:10:08 → 00:10:10 มาเป็นลักษณะเหมือนไขมันคุณก็ดีใจว่าไข
00:10:10 → 00:10:13 มันคุณออกมาแล้วจริงๆมันไม่ใช่นะการที่คน
00:10:13 → 00:10:15 เราผอมลงมันเกิดจากการที่ร่างกายเราเผา
00:10:15 → 00:10:17 ผลาไขมันไปใช้เป็นพลังงานไม่ได้เกิดจาก
00:10:17 → 00:10:20 การเอาไขมันออกมาทางอุจจาระนะครับมันไม่
00:10:20 → 00:10:22 ใช่ไอ้ที่มันถ่ายออกมามันคืออะไรรู้มั้ย
00:10:22 → 00:10:25 มันคือการที่ไอ้ยาที่เกี่ยวกับการดักจับ
00:10:25 → 00:10:27 ไขมันเนี่ยมันไปปิดการย่อยไขมันทำให้ไข
00:10:27 → 00:10:30 มันมันย่อยแล้วดูดซึมไม่ได้สุดท้ายพอย่อย
00:10:30 → 00:10:32 แล้วดูเซิมไม่ไล่ก็เลยถ่ายออกมาเลยแล้ว
00:10:32 → 00:10:34 กันนะครับเพราะฉะนั้นพวกนี้เนี่ยกินนานๆ
00:10:34 → 00:10:38 ต้องระวังเกี่ยวกับระบบขับถ่ายนะขับถ่าย
00:10:38 → 00:10:41 จะผิดปกติบางคนปวดบีกท้องเนี่ยน่ากลัวมาก
00:10:41 → 00:10:44 โอเคมและอันสุดท้ายที่น่ากลัวที่สุดที่
00:10:44 → 00:10:47 หมัวหนึ่งเจอบ่อยมากแล้วทำให้คนเนี่ยมี
00:10:47 → 00:10:52 โรคติดตัวไปตลอดชีวิตเลยนะคือข้อ 5 คือยา
00:10:53 → 00:10:56 ไทรอยด์หรือฮอร์โมนไทรรอยด์เท้าความแบบ
00:10:56 → 00:10:58 นี้ก่อนนะครับใครฟังมาถึงข้อ 5 แล้วฟัง
00:10:58 → 00:11:00 ให้จบเลยนะเพราะตัวนี้กับตัวที่ 1 เ่ะเจอ
00:11:01 → 00:11:03 เยอะที่สุดยาไทรรอยด์เนี่ยไทรอยด์มันทำ
00:11:04 → 00:11:06 หน้าที่อะไรฮอร์โมนไทรรอยด์มันทำหน้าที่
00:11:06 → 00:11:08 ในการเปรียบเสมือนการเช็คระดับระบบเผา
00:11:08 → 00:11:11 ผลาญร่างกายอ่าใครที่เคยไปตรวจระดับ
00:11:11 → 00:11:12 ฮอร์โมนไทรรอยด์ก็จะรู้ว่าฮอร์โมน
00:11:13 → 00:11:15 ไทรรอยด์ที่ทำงานมากกว่าปกติจะทำให้คุณ
00:11:15 → 00:11:18 ผอมซูบเกินไปเพราะอะไรรู้มั้ยเพราะ
00:11:18 → 00:11:19 ฮอร์โมนไทรรอยด์คือฮอร์โมนที่เกี่ยวกับ
00:11:19 → 00:11:22 การเผาผลาถ้าฮอร์โมนไทรรอยด์ทำงานเยอะมัน
00:11:22 → 00:11:25 ก็จะเผาผลาเป็นไงเผาผลาญเยอะเพราะเผาผลาญ
00:11:25 → 00:11:29 เยอะไปร่างกายก็มีอะไรเผาหมดเลยแป้งไขมัน
00:11:29 → 00:11:31 โปรตีนเพราะฉะนั้นคนที่เป็นโรคไทรรอยด์นะ
00:11:31 → 00:11:34 มักจะผอมซูบเร็วลดน้ำหนักแบบน้ำหนักลดฮวบ
00:11:34 → 00:11:36 แบบนี้เลยหยุดไม่อยู่เลยกล้ามเนื้อก็หาย
00:11:36 → 00:11:39 เพราะว่ามันเผาทุกอย่างเลยถูกมั้ยโปรตีน
00:11:39 → 00:11:41 ที่มาจากกล้ามเนื้อมันก็เผาไขมันมันก็เผา
00:11:41 → 00:11:44 แป้งมันก็เผาเพราะฉะนั้นพวกเนี้ยจะป่วย
00:11:44 → 00:11:47 น้ำหนักจะลงเร็วเหมือนหนังติดกระดูกเลยใจ
00:11:47 → 00:11:49 สั่นหัวใจเต้นแรงเหงื่อออกเยอะเพราะ
00:11:49 → 00:11:52 ฉะนั้นใครที่เคยกินยาลดน้ำหนักแล้วมี
00:11:52 → 00:11:54 เหงื่อออกตามมือใจสั่นเต้นแรงระวังไว้เลย
00:11:54 → 00:11:58 นะเ้าใส่ฮอร์โมนไทรรอยด์มาเข้าใจป่าเห็น
00:11:58 → 00:12:00 แบบนี้ปั๊บอันอันตรายมั้ยอันตรายเพราะ
00:12:00 → 00:12:02 ฉะนั้นบางทีเาไม่บอกหรอกว่ายาตัวนี้เนี่ย
00:12:02 → 00:12:04 กินใส่ผสมฮอร์โมนไทรอยด์มาเพิ่มระบบเผา
00:12:04 → 00:12:07 ผลาญเพราะอะไรเพราะแบบนี้ก็รู้อยู่แล้ว
00:12:07 → 00:12:09 ว่ามันอันตรายเคก็ไม่บอกเราถูกมยแต่ถ้า
00:12:09 → 00:12:12 เขาแอบใส่มาเมื่อไหร่คุณอาจจะเจออาการแบบ
00:12:12 → 00:12:15 เนี้ยได้ซึ่งพวกเนี้ยหมอหนึ่งเคยเจอมาเค
00:12:15 → 00:12:17 มักจะเคลมว่าอะไรรู้มั้ยเมักจะเคลมว่า
00:12:17 → 00:12:19 อาหารเสริมลดน้ำหนักตัวนี้ช่วยเพิ่มระบบ
00:12:19 → 00:12:23 เผาผลาญกินแล้วเหงื่อออกกินแล้วระบบเผา
00:12:23 → 00:12:25 ผลาญดีเพราะเขรู้ว่าคนไทยชอบเชื่อว่า
00:12:25 → 00:12:28 เหงื่อออกเยอะแปลว่าอะไรแปลว่าระบบเผา
00:12:28 → 00:12:31 ผลาญดีซึ่งจริงๆผิดหมอหนึ่งเคยพูดไปหลายๆ
00:12:31 → 00:12:33 คลิปแล้วว่าเหงื่อเป็นแค่ตัวระบายความ
00:12:33 → 00:12:36 ร้อนถ้าคุณระบบเผาผลาดีมากแต่คุณไปออก
00:12:36 → 00:12:39 กำลังกายบนหิมะบนภูเขาบนหิมะในหน้าหนาว
00:12:39 → 00:12:41 สุดๆคุณจะเหนื่อยแต่คุณจะไม่มีเหงื่อ
00:12:41 → 00:12:43 เพราะอะไรเพราะร่างกายถ้ายังขับเหงื่อออก
00:12:43 → 00:12:45 มาอีกอุณหภูมิร่างกายจะต่ำคุณจะช็อกแต่
00:12:45 → 00:12:48 ถ้าสมมุติว่าคุณไม่ได้ออกกำลังกายเลยระบบ
00:12:48 → 00:12:51 เผาผลนคุณแย่มากแล้วคุณไปยืนอยู่กลางทะเล
00:12:51 → 00:12:54 ทรายไปยืนอยู่กลางแดดสนามโรงเรียนตอน
00:12:54 → 00:12:57 สงกรานต์เมษายนอุณหภูมิ 40 องศาถามว่าคุณ
00:12:57 → 00:13:00 จะมีเหงื่อมั้ยขนาดไม่ออกกำลังกายยืนเฉยๆ
00:13:00 → 00:13:02 เหงื่อยยังออกเลยเพราะมันเป็นตัวพาความ
00:13:02 → 00:13:05 ร้อนออกจากร่างกายเฉยๆมันไม่ได้เป็นตัว
00:13:05 → 00:13:07 แทนของมันไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกระบบเผาผลาญ
00:13:07 → 00:13:09 พลังงานอะไรคุนเลยแม้แต่นิดเดียวนะครับ
00:13:09 → 00:13:13 เพราะฉะนั้นยาไทรรอยด์ต้องระวังเา้าจะใส่
00:13:13 → 00:13:16 มาเพื่อทำให้คุณเนี่ยเผาผลาญดีขึ้นแบบ
00:13:16 → 00:13:21 แปลกๆนะครับจะมีอาการเหงื่อแตกใจสั่นน้ำ
00:13:21 → 00:13:25 หนักลดเร็วฮวบาบให้ระวังไว้เลยคราเนี้ย
00:13:25 → 00:13:27 มันอันตรายยังไงหมอ 1 เนี่ยเจอจาก
00:13:27 → 00:13:30 ประสบการณ์ของคนใกล้ตัวที่เคยเห็นว่าเา้า
00:13:30 → 00:13:33 เนี่ยไปกินยาลดน้ำหนักพวกเนี้ยมาคุณลอง
00:13:33 → 00:13:36 นึกภาพนะปกติคุณมีฮอร์โมนไทรอยด์อยู่แล้ว
00:13:36 → 00:13:39 แลณวันนึงคุณดันไปกินฮอร์โมนไทรอยด์จาก
00:13:39 → 00:13:41 ข้างนอกร่างกายก็บอกว่าเฮ้ยเอ้าจริงๆร่าง
00:13:41 → 00:13:43 กายเรามีฮอร์โมนไทรรอยด์อยู่แล้วนี่หว่า
00:13:43 → 00:13:45 ไม่จำเป็นต้องผลิตก็ได้มันมันเลิกผลิตพอ
00:13:45 → 00:13:47 เลิกผลิตเกิดอะไรขึ้นณวันนึงที่คุณหยุด
00:13:47 → 00:13:49 กินยาลดน้ำหนักตัวนั้นเนี่ยร่างกายคุณมัน
00:13:49 → 00:13:52 จะรวนมันจะงงว่าอ้าวสรุปฉันต้องผลิตหรือ
00:13:52 → 00:13:53 ไม่ต้องผลิตเนี่ยสรุปมันมีอยู่แล้วหรือ
00:13:53 → 00:13:56 ว่าไม่มีแล้วร่างกายคุณก็จะฮอร์โมน
00:13:56 → 00:13:58 ไทรอยด์รวนบางคนเป็นไทรรอยด์เป็นพิษบาง
00:13:58 → 00:14:01 บางคนเป็นไทรรอยด์ต่ำสุดท้ายต้องรักษากัน
00:14:01 → 00:14:04 ระยะยาวกินยากันตลอดชีวิตอันตรายมย
00:14:04 → 00:14:07 อันตรายมากๆบางคนเป็นมะเร็งไทรรอยได้นะนะ
00:14:07 → 00:14:09 ครับอันตรายมากนะเพราะฉะนั้นอย่ากินเด็ด
00:14:09 → 00:14:12 ขาดเนาะคราวนี้หลายคนก็ได้ถามว่าคุณหมอคะ
00:14:12 → 00:14:13 ไม่ให้ใช้ตัวช่วยแล้วจะลดน้ำหนักได้ยังไง
00:14:14 → 00:14:16 ล่ะคะอ่ะมาดูนะสิ่งนี้เรียกว่าพีระมิด
00:14:16 → 00:14:18 ความผอมเพิ่งพูดไปเมื่อคลิปที่แล้วแต่ไม่
00:14:18 → 00:14:20 เป็นไรพูดซ้ำได้นะครับเหนื่อยไม่เป็นไร
00:14:20 → 00:14:22 แต่อยากให้เข้าใจเนาะพีระมิดความผอมจะมี
00:14:22 → 00:14:26 อยู่ทั้งหมด 5 ขั้นนะขั้นที่ 1 คือจำไว้
00:14:26 → 00:14:29 เลยนะขั้นที่ 1 คือคุณต้องปรับสารอาหาร
00:14:29 → 00:14:33 ก่อนปรับสารอาหารว่ากินอะไรถึงผอมคำว่า
00:14:33 → 00:14:36 กินอะไรถึงผอมในที่นี้ไม่ใช่เมนูนะแต่มัน
00:14:36 → 00:14:38 คือการเข้าใจสารอาหารสารอาหารที่ให้พลัง
00:14:39 → 00:14:41 งานจะมีอยู่ 3 อย่างคือ 1 โปรตีน 2
00:14:41 → 00:14:43 คาร์โบไฮเดรต 3 ไขมันโปรตีนได้แก่เนื้อ
00:14:43 → 00:14:46 สัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้นะคาร์โบไฮเดรตหรือ
00:14:46 → 00:14:49 แป้งได้แก่พวกน้ำตาลต่างๆนะข้าวเส้นเผือก
00:14:49 → 00:14:53 มันนะครับขนมปังผลไม้พวกเนี้ยนะแล้วก็พวก
00:14:53 → 00:14:55 ไขมันก็คือไขมันติดมาจากเนื้อสัตว์แล้วก็
00:14:55 → 00:14:57 พวกน้ำมันต่างๆสารอาหารพวกนี้คุณต้องเข้า
00:14:57 → 00:15:00 ใจก่อนว่าระบบพลังงานเรามันทำงานยังไงถ้า
00:15:00 → 00:15:01 ใครเคยฟังคลิปอื่นของม 1 มาก็จะรู้ว่า
00:15:02 → 00:15:04 ระบบพลังงานของเรามี 2 ระบบคือใช้น้ำตาล
00:15:04 → 00:15:05 กับแป้งเป็นพลังงานหลักและใช้ไขมันเป็น
00:15:05 → 00:15:07 พลังงานหลักถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีน้ำ
00:15:07 → 00:15:09 ตาลกับแป้งมันจะใช้น้ำตาลกับแป้งก่อถูกมย
00:15:10 → 00:15:11 เพราะฉะนั้นคนเราอ้วนเราไม่ได้อ้วนจากการ
00:15:11 → 00:15:13 กินของมันของทอดเยอะแต่เราอ้วนจากการที่
00:15:13 → 00:15:15 เรากินน้ำตาลเยอะเลยเป็นอย่างแรกเพราะ
00:15:15 → 00:15:17 ฉะนั้นเราเลยจำเป็นต้องลดอาหารที่หรือ
00:15:17 → 00:15:19 เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลก่อนแล้วไปจำกัด
00:15:19 → 00:15:22 ปริมาณแป้งเพื่อให้ร่างกายเรามีน้ำตาล
00:15:22 → 00:15:24 อยู่ในร่างกายน่ะน้อยพอเรามีน้ำตาลในร่าง
00:15:24 → 00:15:26 กายน้อยมีแป้งไม่มากจนเกินไปร่างกายก็จะ
00:15:26 → 00:15:29 สลับไปใช้ไขมันได้ด้วยเห็นภาพแส่วนโปรตีน
00:15:29 → 00:15:31 เราจำเป็นต้องกินให้ถึงเพราะอะไรเพราะ
00:15:31 → 00:15:33 โปรตีนคือตัวที่เอาไปสร้างกล้ามเนื้อและ
00:15:33 → 00:15:35 กล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผาพลังงานเห็น
00:15:35 → 00:15:38 ภาพเนาะใครที่อยากฟังเต็มๆนะเดี๋ยวหมอ
00:15:38 → 00:15:40 หนึ่งทิ้งลิงก์ไว้ให้ทางด้านบนนี้กดได้
00:15:40 → 00:15:43 เลยนะครับนะใครที่ดูจาก YouTube กดได้เลย
00:15:43 → 00:15:45 ส่วนใครที่ดูจาก Facebook ไปไล่ดูเอาคลิป
00:15:45 → 00:15:47 อื่นได้หมอหนึ่งเคยลงไว้นะครับเนาะถัดมา
00:15:47 → 00:15:49 ข้อที่ 2 พอเราปรับสารอาหารเสร็จปั๊บเรา
00:15:50 → 00:15:54 ค่อยมาจัดเวลาการทานจัดเวลาการทานหรือที่
00:15:54 → 00:15:57 เรียกว่าการทำ If คำถามคือหลายคนเคยทำ
00:15:57 → 00:15:59 แล้วแต่ไม่ผอมค่ะคุณหมอหอดิฉันไม่ทำหรอก
00:15:59 → 00:16:01 ค่ะเคยทำแล้วไม่ผอมค่ะที่คุณทำแล้วไม่ผอม
00:16:01 → 00:16:03 เพราะอะไรรู้มั้ยคุณทำแต่ If อย่างเดียว
00:16:03 → 00:16:06 จริงๆ If เนี่ยมันคือการจัดเวลาการทานเฉย
00:16:06 → 00:16:08 ๆว่าเราจะกินกี่ชั่วโมงหยุดกี่ชั่วโมงบาง
00:16:08 → 00:16:11 คนกิน 8 ช่มหยุด 16 ช่มทำแล้วไม่ผอมเพราะ
00:16:11 → 00:16:14 ไอ้ 8 ช่มเนี่ยคุณไม่เคยดูเลยว่าคุณกิน
00:16:14 → 00:16:17 อะไรสังเกตดิหมอ 1 เอามาอันแรกเลยใครที่
00:16:17 → 00:16:19 เรียนในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP กับหมอ 1 จะ
00:16:19 → 00:16:21 รู้ว่าผมไม่ได้สอน If ก่อนนะผมสอนเรื่อง
00:16:21 → 00:16:24 สารอาหารก่อนยาวมากเกือบ 10 บทเลยเพราะ
00:16:24 → 00:16:26 อะไรคุณต้องรู้ก่อนว่าน้ำตาลเป็นยังไง
00:16:26 → 00:16:28 เกิดอะไรกับร่างกายบ้างแป้งมีอะไรบ้าง
00:16:28 → 00:16:32 ข้าวเส้นขนมปังผักผลไม้เป็นยังไงโปรตีน
00:16:32 → 00:16:35 จากพืชจากสัตว์เป็นยังไงไขมันเลือกยังไง
00:16:35 → 00:16:37 เห็นป่าคุณต้องเข้าใจพวกนี้ก่อนคุณถึงจะ
00:16:37 → 00:16:40 รู้ว่าอ๋อ If 16/8 มันจะมีประโยชน์เมื่อ
00:16:40 → 00:16:41 8 ช่วโมงนั้นคุณกินถูกหลากเพราะฉะนั้น
00:16:41 → 00:16:43 บางคนทำ If แต่ว่ายังกินน้ำตาลเยอะบางคน
00:16:43 → 00:16:45 ทำ If แต่ไม่รู้ว่าตัวเองกินแป้งเกินบาง
00:16:45 → 00:16:48 คนทำไอแต่ไม่รู้ว่าตัวเองกินโปรตีนไม่ถึง
00:16:48 → 00:16:51 เห็นภาพมั้ยมันเลยยากไงนะครับแล้วพอคุณทำ
00:16:51 → 00:16:53 2 บรรทัดแรกเสร็จเนี่ยคุณค่อยไปออกกำลัง
00:16:54 → 00:16:56 กายโอ้โหคราวนี้นะมันจะง่ายมากๆเลยเพราะ
00:16:56 → 00:17:00 อะไรรู้มั้ยเพราะคุณออกแค่ 10-1 นาทีคุณ
00:17:00 → 00:17:04 ก็ผอมแล้วจริงหรอคะคุณหมอนักเรียนผมอายุ
00:17:04 → 00:17:06 มากสุด 86 ปีนะครับนักเรียนของผมเนี่ยเขา
00:17:07 → 00:17:08 เป็นลูกแล้วเรียนเสร็จปั๊บเอาไปสอนคุณพ่อ
00:17:08 → 00:17:11 86 ปีแล้วเขผอมได้ลดไปเกือบ 10 กลตอน
00:17:11 → 00:17:13 อายุ 86 นะคุณคิดว่าคนอายุ 86 ออกกำลัง
00:17:13 → 00:17:16 กายชั่วโมงนึงไหวมไม่ไหวถูกมยคนน้ำหนัก
00:17:16 → 00:17:19 150 กลลูกศิษย์ผมถามว่าเขาออกกำลังกาย
00:17:19 → 00:17:21 ไหวมไม่ไหวนะแต่เขาปรับอาหารถูกไงเลยออก
00:17:21 → 00:17:23 10-15 นาทีก็ผอเพราะฉะนั้นคีย์เวิร์ด
00:17:23 → 00:17:26 จริงๆมันอยู่ที่ 2 อันแรกคือกินอะไรกับ
00:17:26 → 00:17:28 กินตอนไหนนะครับจำไว้เลยเนาะเพราะถ้าคุณ
00:17:28 → 00:17:30 กินผิดออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงก็จะใช้แต่
00:17:30 → 00:17:33 แป้งกับน้ำตาลแต่ถ้าคุณกินถูกออกกำลังกาย
00:17:33 → 00:17:36 10-15 นาทีคุณจะใช้แต่ไขมันเนาะแล้ว
00:17:36 → 00:17:40 สเต็ปข้างบนถึงจะเป็นเรื่องของการแก้
00:17:40 → 00:17:43 ปัญหาน้ำหนักนิ่งน้ำหนักนิ่งใครที่ติด
00:17:43 → 00:17:45 ปัญหาน้ำหนักนิ่งอยู่นะไปเรียนในกลุ่มลด
00:17:45 → 00:17:48 น้ำหนัก VIP เลยนะอันเนี้ยหมอหนึ่งมีสอน
00:17:48 → 00:17:50 ละเอียดเลยนะโอเคมยเพราะไม่งั้นหลายคนลด
00:17:50 → 00:17:52 น้ำหนักเสร็จทุกคนต้องเจอนะปัญหาน้ำหนัก
00:17:52 → 00:17:54 นิ่งไม่มีใครลดแล้วลดได้ตลอดนะเพราะร่าง
00:17:54 → 00:17:57 กายเรามันฉลาดมันจะพยายามรักษาระบบเผาผลา
00:17:57 → 00:17:59 รักษาไขมันไว้ระดับ 1 ไม่ให้เสบียงมันหาย
00:18:00 → 00:18:01 ไปเร็วนะครับเพราะฉะนั้นมันจะมีช่วงน้ำ
00:18:01 → 00:18:04 หนักนิ่งเป็นช่วงๆต้องแก้ให้เป็นและข้อ
00:18:04 → 00:18:09 สุดท้ายคือลดยังไงให้ยั่งยืนไม่โยโยข้อ
00:18:09 → 00:18:11 เนี้ยสำคัญที่สุดเพราะอะไรเพราะสุดท้าย
00:18:11 → 00:18:13 แล้วบางคนแบบผอมแล้วแต่ไม่รู้จะกินยังไง
00:18:13 → 00:18:15 สุดท้ายระบบเผาผาญพังนะครับเพราะฉะนั้น
00:18:15 → 00:18:17 ต้องรู้แต่ถ้าอยากจะลดน้ำหนักได้เริ่มต้น
00:18:17 → 00:18:19 น่ะรู้แค่ข้อ 1 กับ 2 กับข้อ 3 นิดหน่อย
00:18:19 → 00:18:22 แค่นี้ผอมแล้วโอเคเป่าโดยที่อะไรไม่ต้อง
00:18:22 → 00:18:25 ไปพึ่งอาหารเสริมพวกนี้เลยนะอันตรายมากนะ
00:18:25 → 00:18:27 ครับเนาะเตือนแล้วเตือนอีกเตือนจะเตือน
00:18:27 → 00:18:30 ตลอดจนกว่าที่คุณจะเลิกซื้อมากินน่ะนะ
00:18:30 → 00:18:32 โอเคมยนะครับเพราะฉะนั้นใครที่อยากรู้
00:18:32 → 00:18:34 เกี่ยวกับพีระมิดความผอม 5 ขั้นตอนนี้
00:18:34 → 00:18:36 ละเอียดหมอ 1 อธิบายไว้ในคลิปๆนึงเดี๋ยว
00:18:36 → 00:18:39 ทิ้งลิงก์ไว้ให้กดได้เลยนะครับเนาะใครที่
00:18:39 → 00:18:41 อยากเข้าเรียนกลุ่มลดน้ำหนัก VIP ยัง
00:18:41 → 00:18:43 สามารถเข้าเรียนได้อยู่นะเนี่ยอย่างนัก
00:18:43 → 00:18:45 เรียนท่านเนี้ยที่บอกตั้งแต่ตอนแรกเลยนะ
00:18:45 → 00:18:47 ครับว่าเพิ่งเข้ากลุ่มไป 10 วันเองน่ะมี
00:18:47 → 00:18:49 คนทักหลายคนแล้วเนี่ยแล้วคลิปนี้เพิ่งลง
00:18:49 → 00:18:51 เนี่ยหลังจากที่นักเรียนคนนี้เพิ่งส่งมา
00:18:51 → 00:18:53 เลยนะวันที่ 2 เดือน 3 เองนะปี 67 เนี่ย
00:18:53 → 00:18:55 ใครมาดูย้อนหลังก็จะรู้ว่าคลิปนี้หมอ
00:18:55 → 00:18:58 หนึ่งเพิ่งลงไปเมื่อเดือน 3 เนี่ยแหละนะ
00:18:58 → 00:19:00 ครับผ่านจากวันที่ 2 ไปไม่กี่วันเองวัน
00:19:00 → 00:19:02 รุ่งขึ้น 2 วันถัดมาเนี่ยลงคลิปแล้วเพราะ
00:19:02 → 00:19:04 อะไรเพราะเค้าเพิ่งเข้ากลุ่มไป 10 วันเ
00:19:04 → 00:19:06 ยังลดได้เลยแต่ที่ผ่านมาที่ลดไม่ได้เพราะ
00:19:06 → 00:19:09 อะไรอย่าไปโทษว่าอาหารเสริมไม่ดีนะเพราะ
00:19:09 → 00:19:11 ไม่จำเป็นต้องใช้นะครับแต่คุณเนี่ยไปทำ
00:19:11 → 00:19:14 วิธีมันผิดๆคุณออกกำลังกายนานทำ If ผิดๆ
00:19:14 → 00:19:17 เพราะอะไรบรรทัดแรกเนี่ยผิดที่สุดเลยไม่
00:19:17 → 00:19:19 เข้าใจสารอาหารแค่นั้นเองนะครับใครที่
00:19:19 → 00:19:22 อยากลองลดเองก่อนไปดูคลิปอื่นในช่องหมอ 1
00:19:22 → 00:19:25 ก่อนได้เลยนะแต่ใครที่ไม่อยากลองผิดลอง
00:19:25 → 00:19:27 ถูกเองนะครับแล้วก็อยากประหยัดเวลามาก
00:19:27 → 00:19:29 ขึ้นนะไปเข้าปลุ่มเรียนซะโอเคมั้ยในนั้น
00:19:29 → 00:19:31 หมอหนึ่งจะแบ่งไว้ให้ละว่าในแต่ละวันคุณ
00:19:31 → 00:19:33 ต้องทำอะไรบ้างเพราะปัญหาหลักของคนที่ลด
00:19:33 → 00:19:35 น้ำหนักไม่ได้คืออะไรรู้ปป่าปัญหาหลักของ
00:19:35 → 00:19:37 เขาคคือไม่รู้จะทำอะไรก่อนไม่รู้จะทำอะไร
00:19:37 → 00:19:39 หลังไม่รู้ว่าน้ำหนักตัวของฉันเท่านี้ฉัน
00:19:39 → 00:19:41 ต้องทำยังไงนะครับเพราะฉะนั้นหมอถึงจะซอย
00:19:41 → 00:19:42 มาให้แล้วว่าแต่ละวันต้องทำอะไรบ้างแล้ว
00:19:42 → 00:19:45 ก็เอาไปลอกแล้วทำตามได้เลยแบบง่ายๆเลยนะ
00:19:45 → 00:19:46 ครับคราวนี้หลายคนเนี่ยติดตามหมอนึมานาน
00:19:47 → 00:19:48 แล้วก็ถามว่าคลิปในกลุ่มกับคลิปที่อยู่ใน
00:19:48 → 00:19:49 YouTube เหมือนกันมยก็ต้องบอกนะครับว่า
00:19:49 → 00:19:52 คลิปที่อยู่ในกลุ่มจะเป็นคลิปสูตรเฉพาะ
00:19:52 → 00:19:55 ของหมอ1ึในการนับพวกโปรตีนพวกแป้งพวกไข
00:19:55 → 00:19:57 มันต่างๆนะครับวิธีการนับผักผลไม้นะครับ
00:19:57 → 00:19:59 โดยที่ที่ตรงนั้นเนี่ยหมอหนึ่งจะไม่
00:19:59 → 00:20:00 สามารถเอามาสอนในช่อง YouTube หรือ
00:20:00 → 00:20:02 Facebook ได้เพราะว่าเนื้อหามันยาวมาก
00:20:02 → 00:20:05 และจะต้องเรียนเป็นบทๆต่อกันไปเรื่อยๆนะ
00:20:05 → 00:20:07 ครับเพราะฉะนั้นอาจจะใช้เวลานิดหน่อยนะ
00:20:08 → 00:20:10 แต่สำหรับใครที่ตั้งใจรับรองเลยว่า 1
00:20:10 → 00:20:12 สัปดาห์ 2 สัปดาห์คุณเห็นความเปลี่ยนแปลง
00:20:12 → 00:20:14 และมีกำลังใจแน่นอนนะครับก็ใครสนใจเข้า
00:20:14 → 00:20:16 เรียนก็แอ LINE @th Hero ไปหรือว่าดูใน
00:20:16 → 00:20:18 ลิงก์ที่อยู่ในคอมเมนต์ก็ได้นะครับนะ
00:20:18 → 00:20:20 เดี๋ยวหมอ 1 จะทิ้งลิงก์รายละเอียดไว้ให้
00:20:20 → 00:20:21 นะครับนะหรือใครที่แอด Line ไปแล้วเนี่ย
00:20:21 → 00:20:23 ก็จะมีทีมงานคอยให้รายละเอียดอำนวยความ
00:20:23 → 00:20:25 สะดวกว่าสมัครเรียนยังไงนะครับแล้วเข้า
00:20:25 → 00:20:27 กลุ่มยังไงเนาะเนาะหวังว่าวันนี้จะได้
00:20:27 → 00:20:29 ประโยชน์นะก็จะไม่โดนพวกยาลดน้ำหนักพวก
00:20:29 → 00:20:31 นี้หรอกนะโอเคมยส่วนใครที่จะเข้าไปเรียน
00:20:31 → 00:20:33 กันในกลุ่มอยากรู้ว่าพีระมิดความผอม 5
00:20:33 → 00:20:35 อันนี้ที่หมอหนึ่งเคยพูดในคลิปก่อนๆเนี่ย
00:20:35 → 00:20:36 เจาะลึกแล้วมันมีอะไรบ้างก็เข้าไปเจอกัน
00:20:36 → 00:20:38 ในกลุ่มเรียนนะครับแล้วพบกันคลิปถัดไปนะ
00:20:38 → 00:20:40 ครับชมคลิปหมอ 1 จบแล้วนะครับอย่าลืมกด
00:20:40 → 00:20:42 ติดตามเพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆจาก
00:20:42 → 00:20:44 หมอ 1 นะครับส่วนคลิปอื่นๆที่น่าสนใจกดดู
00:20:44 → 00:20:46 จากทางซ้ายมือได้เลยครับส่วนใครที่อยากลด
00:20:46 → 00:20:48 น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตในกลุ่มเรียน
00:20:48 → 00:20:50 กับหมอ 1 นะครับกดดูรายละเอียดจากทางขวา
00:20:50 → 00:20:51 มือหรือดูรายละเอียดจากลิงก์ในคอมเมนต์
00:20:51 → 00:20:55 ได้เลยนะครับแล้วพบกันในกลุ่มเรียนนะครับ