- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบสลับช้ากับเร็วถึงดีต่อหัวใจและปอด?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบสลับช้ากับเร็วช่วยกระตุ้นให้หัวใจเต้นแรงขึ้นและเร็วขึ้น รวมถึงทำให้การหายใจเร็วขึ้น ซึ่งช่วยพัฒนาการทำงานของระบบปอด หัวใจ และการไหลเวียนเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ
ฟิตx5 ด้วยท่าง่ายๆ แถมได้เหงื่อ เพิ่มความแข็งแรงสุดๆ มือใหม่ สูงวัย (Cardio&HIIT) #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:16ขึ้นโดยจะเป็นการออกกำกายแบบต่อเนื่องนะ
00:04:19ครับนักสลับกับเบาช้าสลับกับเร็วนะครับ
00:04:22เพื่อกระตุ้นให้หัวใจของเราเต้นแรงขึ้น
00:04:24เร็วขึ้นนะครับรวมถึงการหายใจที่จะหายใจ
00:04:26เร็วมากขึ้นนะครับเพียงแค่นี้ก็จะช่วยให้
00:04:28เรามีร่างกายที่ฟิตมากขึ้นนะครับการทำงาน