- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแค่ 10-15 นาทีก็อาจช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- เมื่อร่างกายได้รับการปรับสารอาหารที่ถูกต้อง เช่น ลดน้ำตาลและแป้ง จะสลับระบบพลังงานจากใช้น้ำตาลไปใช้ไขมันเป็นหลัก ดังนั้นเมื่อออกกำลังกายเพียง 10-15 นาที ก็สามารถเผาผลาญไขมันได้ทันที ทำให้ลดน้ำหนักได้แม้ไม่ต้องออกกำลังกายนาน
ลดน้ำหนัก 10 กิโล ถ้าไม่ต้องอดอาหาร จะกินยังไงให้ผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:02ไม่ได้ถูกมั้ยเพราะฉะนั้นถ้าคุณเน้นปรับ
00:04:04สารอาหารได้ถูกต้องร่างกายเนี่ยจะสลับ
00:04:06ระบบพลังงานจากการใช้น้ำตาลไปใช้ไขมันถึง
00:04:08ตอนนั้นคุณออกกำลังกายแค่ 10-15 นาทีคุณ
00:04:10ก็ผอมแต่ที่ผ่านมาคุณออก 1 ชั่วโมงไม่ผอม
00:04:12เพราะร่างกายไม่ได้ใช้ไขมันเลยร่างกายใช้
00:04:14แต่น้ำตาลที่มันมีเกินมากกว่าปกติเห็นภาพ
00:04:17เนาะนะครับเพราะฉะนั้นสำหรับอันนี้ใครที่
00:04:20อยากไปดูเพิ่มเติมหมอหนึ่งเคยทำคลิปไว้นะ
00:04:22ที่ขยายความพวกเกี่ยวกับอาหารไว้นะครับใน