- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายเป็นคู่ถึงช่วยให้คนที่ไม่มีเวลาหรือเบื่อในการออกกำลังกายได้?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายเป็นคู่ช่วยลดความรู้สึกเบื่อ เพราะมีคนมาทำกิจกรรมร่วมกัน สร้างแรงจูงใจและสนุกมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อมีคนดึงดูดให้ออกกำลังกาย เช่น ชวนกันไป ทำให้ไม่รู้สึกว่าต้องทำคนเดียว และยังช่วยเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวด้วย
ศิริราช 360 องศา Healthy Friday : ออกกำลังกายเป็นคู่
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:04ไปด้วยกันได้โอเคก็จะเป็นเรื่องของการอ่า
00:01:07ออกกำลังกายเป็นคู่เป็น Partner Exercise
00:01:10อื Partner Exercise เป็นยไรพบกับอาา
00:01:13สมัคร Partner Exercise ครับครับ
00:01:24ผมเรียบร้อยครับมาถึงแล้ว 2 สาวที่วันนี้
00:01:28จะออกกำลังกายแบบบัดี้กันหรือว่าออกกำลัง
00:01:31การเป็นคู่ฮะชื่ออะไรกันบ้างครับแนะนำตัว
00:01:34เองหน่อยอ่าสวัสดีค่ะดิฉันชื่อนางสาว
00:01:36พรธิภาเชริกิตินะคะอ่าชื่อเล่นชื่อเวค่ะ
00:01:39สวัสดีค่ะชื่อววัชัเเรืองกิตติค่ะชื่อ
00:01:42เล่นชื่ออิ่วค่ะคุณอิวคุณเวิอมีความ
00:01:45สัมพันธ์อย่างไรกันครับคู่นี้พี่อิ๋วเป็น
00:01:48พี่สะใภ้ค่ะเป็นพี่สะใภ้เป็นญ่านั่นเอง
00:01:51ปัญหาคืออะไรครับเปัญหาก็คือน้ำหนักขึ้น
00:01:56เดิม 45 ตอนนี้ 60 อืว้าวกี่ปีกี่ปีใคร
00:02:02ที่เป็นแบบนี้ต้องฟังนะครับคุณผู้ชมแล้ว
00:02:04ไงต่อครับก็อยากจะให้มันหยุดแต่ว่าถ้าถ้า
00:02:08ดีกว่านี้ก็ลดลงก็ดีคุณอิ๋วครับมีปัญหา
00:02:11อะไรครับก็น้ำหนักเพิ่มขึ้นค่ะเพิ่มขึ้น
00:02:14เรื่อยๆค่ะจากจาก 41 42 เงี้ยค่ะตอนนี้
00:02:19ก็ประมาณ 52 แล้วค่ะว้าว 10 กลก่อนหน้า
00:02:23นี้ 2 ท่านชอบออกกำลังกายมยอ่ะไม่ค่ะก็ก็
00:02:27คิดอยากจะออกแต่ไม่ได้ออกค่ะอือฮึรู้สึก
00:02:30ว่าตัวเองไม่ค่อยมีเวลาเพราะว่าสอนพิเศษ
00:02:33อ่ะค่ะคือสอนถึงดึกอ่ะค่ะแล้วก็ต้อง
00:02:35เตรียมชีทบางทีต้องนอน 2:00 น3อย่าเงี้ย
00:02:38ค่ะแล้วก็ตื่นสายต่อแล้วก็เตรียมต่อแล้ว
00:02:41ก็เป็นชีวิตเป็นอย่างเงี้ยค่ะก็เลยเหมือน
00:02:44หาเวลาว่างไม่ได้สสีมีข้อจำกัดเรื่องเวลา
00:02:47เราก็คิดว่าการออกกำลังกายมันรบกวนชีวิต
00:02:49ประจำวันเรามันรบกวนกิจกรรมทำให้เราทำงาน
00:02:52อย่างอื่นได้น้อยลงมันมีข้อจำกัดต่างๆแต่
00:02:55ก่อน Before กับ After อ่ะก่อนที่จะแบบ
00:02:58ออกจริงๆมีความกังวลว่าใชคือออกจริงๆตอน
00:03:01แรกกลัวค่ะกลัวเพราะว่าตัวเองเคยเคยล้ม
00:03:05เข่าอ่ะค่ะแล้วเข่าไม่ดีกลัวมาปั่น
00:03:07จักรยานแล้วมันจะปวดอะไรเงี้ยค่ะอของคุณ
00:03:09โดก็เป็นตัวอย่างว่าเอออาจจะต้องมีคนแนะ
00:03:12นำหน่อยว่าเออสมมุติถ้ามีปัญหาเรื่องเาจะ
00:03:15เลือกการออกกำลังกายจะใช้เครื่องมืออะไร
00:03:18มีข้อจำกัดตรงไหนต้องปรับอย่างไรอันนี้ก็
00:03:20จะทำให้ปลอดภัยมากขึ้นอยากให้อาจารย์แป๊ะ
00:03:22บอกคุณผู้ชมหน่อยว่าใครที่แบบสมมุติมี
00:03:23ปัญหาเหล่านี้มีข้อจนกันเรื่องร่างกาย
00:03:25จริงๆก็สามารถออกกำลังกายได้ใช่มั้ยได้
00:03:27เพราะว่าทางเลือกมันมากมายครับอาจจะเป็น