- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายหนักเกินไปถึงไม่ดีต่อคนที่มีน้ำตาลในเลือดสูง?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายหนักเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่ลดลงและส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะร่างกายจะตอบสนองต่อความเครียดจากการออกกำลังกายหนักด้วยการหลั่งฮอร์โมนที่เพิ่มน้ำตาลในเลือด ซึ่งขัดกับเป้าหมายในการควบคุมน้ำตาล
ออกกำลังกายแบบนี้ทุกวัน น้ำตาลในเลือดลดไวมาก เพียง 4 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.715
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:13กายแต่พอดีนะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะ
00:02:16ครับหลายคนมีความเชื่อว่าการออกกำลังกาย
00:02:19หนักๆเนี่ยนะครับจะส่งผลดีต่อร่างกายทำ
00:02:22ให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราลดลงต้องบอก
00:02:24ว่าเป็นความเชื่อที่ผิดนะครับไม่ใช่นะ
00:02:26ครับการที่เราออกหนักมากเกินไปฝืนตัวเอง
00:02:29มากเกินไปเนี่ยยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย
00:02:31ของเรานะครับอาจจะทำให้ระดับน้ำตาลใน
00:02:33เลือดของเราไม่ลดลงแล้วส่งผลต่ออวัยวะ
00:02:36ต่างๆในร่างกายของเราเป็นผลเสียอีกด้วยนะ
00:02:39ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าออกกำลังกายให้
00:02:41ออกแต่พอดีนะครับเวลาออกเนี่ยให้เรา